Szombat, vasárnap

Szombat

Nagyon nehezen viselem a hőséget. Roppant nehezen. A 20 fok feletti hőmérséklet már megterhelő, ezek a 33-35 fokos napok pedig egyenesen elviselhetetlenek. Ilyenkor már a lakás is 28 fokos, még az a szerencse, hogy aludni tudok.

R: 3 vajas kenyér, kávé

E: gyros

V: kis marék áfonya

Mozgás: 2 km

Vasárnap 

Az ember olvas-lát ezt-azt a neten, hallja az utcán, aztán nincs képben. SnapChat. Gőzöm nem volt, mi ez, pénteken aztán megkérdeztem az illetékeseket, a húgom gyerekeit. A fiatalokhoz bátran érdemes fordulni, teljesen otthon vannak a mai technikai világban. Szóval kaptam is választ:

R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé 

Délelőtt edzés: terem/alsótest+futópad, kényszer-változtatással.

Edzés után: 1 adag fehérje

E: sült darált hús, zöldbab

V: sült bacon, uborka, paradicsom, a bacon zsírján és 1 ek vajon sült rántotta 2 tojásból

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha