- bemelegítés
- 10 padra (ágyra) lépés, térdhúzás
- 10 tricepsz hajlítás súllyal
- 10 tárogatás gumikötéllel
- 1/2 p plank
- 20 páros térdhúzás padon (ágyszélen) ülve
(4 kör)
- nyújtás.
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése