Keto batyu

Hozzávalók (1 db-hoz):

- 1 tojás
- 1 csapott ek szezámmag liszt
- 1 szelet sonka/bacon
- 1 szelet sajt
- fél főtt tojás
- 1 ek kókuszzsír

Így készült:

- A tojást a liszttel összekevertem.
- Közben egy serpenyőben a sonkát mindkét felén átsütöttem.
- Kivettem a sonkát.
- Ugyanebbe a serpenyőbe kerül a zsír.
- Ha forró, beleöntöm a tésztát, palacsintaként megsütöm.
- Kiveszem a serpenyőből, egy tányérra teszem.

- Még forró, amikor rákerül az egyik felére a sajt szelet fel, majd a sonka, majd a főtt tojás szeletekben, majd megint sajt.

- Az egészre ráhajtom a palkó másik felét.

- Majd még egyszer félbehajtom.

- Ezt késsel félbe vágom.

100g-ban: 276 kcal, 16g F, 1g CH, 23g zsír

1 adagban: 364 kcal, 22g F, 1g CH, 30g zsír

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha