Étek
|
Mozgás
|
R: rántotta, zöldség, avokádó
|
Freeletics 10.hét/2. nap: APOLLON (még ma is könnyített változatban, de egyre több dolgot sikerül az eredeti verzió szerint csinálnom)
|
E: spenót tekercs, saláta; desszert: eper
|
|
Napozás: 3/4 óra
A tegnapi bejegyzés végén megígértem magamnak valamit. És nem szeretnék s×gget csinálni a számból, így ma picivel jobban figyeltem a kajára. Egészen ügyes voltam, a nap végén számoltam a makrókat, a számomra ideális 50/30/50 helyett 48/36/57 lett grammban az arány fehérje, szénhidrát és zsír tekintetében. Azért 48 hét után már tényleg jól be lehet lőni az adagokat-mennyiségeket számolás nélkül is.
És a mosollyal is igyekszem. Tényleg.
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése