Gyors keto szendvics

Hozzávalók:

- 1 tojás

- 3 szelet sonka

- 1 szelet sajt

Elkészítés:

- A sonka szeleteket egyenként hosszában félbe vágva, egymásba hajtogatva kisütöm. "Peéseléshez" egy nehéz lábost használtam.

- A tojást mindkét oldalán megsütöm a sonka zsírjában. Amikor majdnem kész, ráfektetem a sajt szeletet.

- A sajtos tojást a sonkára teszem.

213 kcal, 19g F, 1g CH, 15g zsír

Ketogén étrend: Hogyan kezdjem? bejegyzés itt

Ketogén étrend: Segítség a Keto Calculator használatához bejegyzés itt

Ketogén étrend: ajánlott és nem ajánlott édesítőszerek bejegyzés itt

Ketogén étrend: alapanyagok bejegyzés itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha