Kedd (Au. 14/2.)

Elalvás minősége: 4
Alvásminőség: 5
Alvás: 22.00-7.35

Mozgás:
- délelőtt fél óra hólapátolás
- délután
- 15p futás

- 50 hasprés

- belső comb gyakorlatsor (EAP-os, videóról)
- késő délután fél óra hólapátolás

NYÚJTÁS (EAP-os, videóról)

Étek:
R: csokikrém (avokádóból)
E: csirkegulyás krumplival, saláta
V: sonkás-sajtos rántotta (2 tojás, 2 szelet sonka, kis marék sajt, 1 ek kókuszzsír)

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha