Csütörtök (Ausztria 14/4.)

R: tea

E: tonhal saláta

V: kolbászos rántotta, saláta

Edzés: (délután): láb, mell, tricepsz

- guggolás (4x15)

- lábhajlítás (4x15)

- fekve-nyomás (4x15)

- tárogatás (4x15)

- tricepsz fekvőtámasz (4x15)

- áthúzás (4x15)

Facebook oldal: Boszorkánykonyha