1. bemelegítés
2. (6 kör, pihenő nélkül)
- ugrálókötél 30
- térdfelhúzás padon ülve 10
- taposás 1p
- támadóállásból térdhúzás bal 10
- ue. jobb 10
- fej fölé emelés súly 6
- oldalemelés súly 6
- bicepsz súly 6
3. nyújtás
Reggeli: 2 sonkás-sajtos lenmag toast, savanyú ubi, tea.
Ebéd: gombaleves, sült csirke, spárga. És fél adag túrós-bogyós gyümis arilepény.
Uzsonna: 1 banán, 1 mogyoróvajas lenmag toast.
Anyu jött ma vendégségbe. :)
Majd késő délután meglátogattuk unokaöcséméket Pécsett. Az ő kutyusuk Totó, az én kis "keresztlányom". Imádom a kutyákat (is), és Totó egy igazán jólnevelt, okos kis lény.
Totesz a kedvenc labdájával:
:-)
Kint volt a gázszerelő is, egyetlen szót mondott: kuka.
Le is kötötte a gázpalackról a tűzhelyet, hogy még véletlenül se használjuk. Elvileg csütörtökön hoz a főbérlő egy másik tűzhelyet...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése