2013. október 27., vasárnap

Új fejezet / 2. szakasz / 1. heti edzésterv (Ausztria)



10. 28-
(Ausztria)
H
(utazás ki)
K
SZ
CS
P
SZ
V
EDZÉS
-
kar, derék, hát, has
láb, has
mell, derék, hát, has
Asylum2/ Strech
láb, has
kar, mell, derék, hát, has
Asylum2/ Back and 6-Pack
20p aerob,
EAP/ gumikötél, 20p aerob
P90X/ Shoulders and arms,
Insanity/ Cardio abs
Insanity/ Plyometric Cardio Circuit
P90X/ Kenpo X

 
Összefoglaló az Asylum 1-2 edzésekről, kapcsolódó anyagok itt.
P90X edzésterv itt.
Insanity edzésterv és étkezési terv itt.
EAP itt.

Új fejezet / 2. szakasz / 1. heti menüterv (Ausztria) itt
Új fejezet / 2. szakasz / 1. heti edzésterv (Ausztria) itt

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése