10. 28-
(Ausztria)
|
H
(utazás ki)
|
K
|
SZ
|
CS
|
P
|
SZ
|
V
|
EDZÉS
|
-
|
kar, derék, hát, has
|
láb, has
|
mell, derék, hát, has
|
Asylum2/
Strech
|
láb, has
|
kar, mell, derék, hát, has
|
Asylum2/
Back and 6-Pack
|
20p aerob,
EAP/
gumikötél, 20p aerob
|
P90X/
Shoulders and arms,
Insanity/
Cardio abs
|
Insanity/
Plyometric Cardio Circuit
|
P90X/
Kenpo X
|
P90X edzésterv itt.
Insanity edzésterv és étkezési terv itt.
EAP itt.
Új fejezet / 2. szakasz / 1. heti menüterv (Ausztria) itt
Új fejezet / 2. szakasz / 1. heti edzésterv (Ausztria) itt
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése