Boszi féle paleo heti menüterv (képekkel, receptekkel)

Ez egy nagyon egyszerű, jól variálható étrend.
A levesek 2-3 napra előre elkészíthetők.
Én ezt a menüt végigettem-főztem, Ausztriában, a munkahelyen.
Minden nagyon gyors és nagyon finom :)
A receptek a táblázatban a színes betűs ételnevekre kattolva érhetők el.
A táblázat alatt képen is megtekinthetők az ételek.

	H	K	SZ	CS	P	SZ	V
R	kolbászos tojás	kolbászos tojás	kolbászos tojás	kolbászos tojás	sonkás tojás	gombás tojás	sonkás tojás
E	cukkini krémleves	zöldség krémleves	zöldség krémleves	mákos részta,	mákos részta	Rahmsose cukkini	zöldség krémleves, Rahmsose cukkini
U	mákos-diós-meggyes süti	mákos-diós-meggyes süti	almacsinta	répacsinta	répacsinta	sonkás tojás	spenocsinta
V	cukkini krémleves, sonkás tojás	zöldség krémleves, sonkás tojás	zöldség krémleves, sonkás tojás	tonhal saláta	spenót-tekercs, párolt zöldség	kurkuma szószos brokkoli	hidegtál

Hétfő:

R.:

E.:

 

U.:

V.:

    

 

Kedd:

R.:

E.:

 

U.: (2 db)

 

V.:

 

Szerda:

R.:

E.:

U.:

 

V.:

Csütörtök:

R.:

 

E.:

   

U.:

 

+ egy fürt szőlő, egy marék áfonya

 

V.:

 

Szombat:

 

 

Vasárnap:

R.:

E.: zöldség krémleves

    Rahmsose cukkini  

U.: spenocsinta          

V.:                                (A sajt nem paleo.)

 

Paleo mintaétrend 1 itt

Paleo mintaétrend 2 itt

Paleo mintaétrend 3 itt

Paleo heti menü ötlet itt

Paleo heti menü (magyar) itt

Paleo étrend ötlet itt

 

Paleo reggelik 1 itt.

Paleo reggelik 2 itt.

Paleo snack itt.

Paleo ebédek 1 itt.

Paleo ebédek 2 itt.

Paleo vacsorák 1 itt.

Paleo vacsorák 2 itt

Paleo - bevezető hónap (tapasztalatok) itt.