- bemelegites
- tarogatas kezi sulyzoval 3 × 12
- mellhez huzas 3 × 12
- oldalemeles kezi sulyzoval 3 × 12
- guggolas szeles terpeszben súllyal 3 × 12
- kitores előre kezi sulyzoval 3 × 12
- haspres 3 × 20
- torzshajlitas oldalra kezi sulyzoval 3 × 12
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése