2013. június 14., péntek

90/67. Edzés (Ausztria)

 
- bemelegites
 

- tarogatas kezi sulyzoval 3 × 12

- mellhez huzas 3 × 12

- oldalemeles kezi sulyzoval 3 × 12

- guggolas szeles terpeszben súllyal 3 × 12

- kitores előre kezi sulyzoval 3 × 12

- haspres 3 × 20

- torzshajlitas oldalra kezi sulyzoval   3 × 12
 
 
- nyujtas

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése