"Felelősek vagyunk azért, ahol életünk épp most tart. Ha elégedettek vagyunk vele, akkor megérdemlünk egy vállveregetést. Ha viszont boldogtalannak érezzük magunkat, azon egyetlen ember tud változtatni: mi magunk. Senki mást nem hibáztathatunk azért, ha nem cselekszik helyettünk."
Richard Templar
 |
| itt
Bemelegítés
1. Négy ütemű fekvőtámasz terpesz
2. Oldalsó hídtartás bal
3. Oldalsó hídtartás jobb
4. Guggolás széles terpeszben
Nyújtás
40 mp munka, 0 mp pihenő, 8 kör
Dupla bemelegítést csiáltam, mert reggel kegyetlen merevek az izmaim, csattognak az ízületeim.
A négy ütemű egész jól ment, a 7. körre azonban már rendesen elfáradtam.
A hídtartás életemben először ment úgy, ahogy mennie kell. Persze kell hozzá kitartás, de a tüdőmnek kész felüdülés volt, hogy addig pihenhetett. Mellesleg ha normál hídtartásban megnézem a combjaimat, főleg a térdem fölött látszik a halvány körvonal, hogy milyen is lesz, ha izmos lesz! :)
A guggolást igyekeztem szabályosan, mélyen csinálni, hogy értelme is legyen. Az LMP azért erre rendesen és alaposan megtanított.
Nagyon jó érzés vörös fejjel és remegő izmokkal a zuhany alá állni :)
És most jöhet a reggeli!
|
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése