Reggeli

Ma megint zabkását reggelizem 50 g zabból. Ugyanazt, mint ami pár napja az uzsonna volt.

Viszont megmutatom egy korábbi reggelimet, ami szintén gyors, beilleszthető a diétás étrendbe, és nagyon finom.

Spenótos, két sajtos, paradicsomos tojás

Recept: Ahány tojást eszel, felvered, serpenyőbe öntöd, nem kevered, lassan sütöd, nem fordítod meg. Félidőben rákerül a spenótlevél és a keményebb sajt, de csak a felére. Ha megsült, kiveszed a serpenyőből, ráteszed a paradicsom szeleteket és a puhább sajtot. Ráhajtod a tojáspalacsinta avagy tojáspizza másik felét, és tálalhatod is.

Megjegyzés:

• sózd, borsozd, ízesítsd és töltsd ízlés szerint! :)
• A tojássárgája sok zsírt is tartalmaz. Ha diétázol, készítsd egy egész tojásból, a többinek csak a fehérjét használd. (A sárgáját megeheti valaki a családból, vagy felhasználhatod sütibe -amiből, ha diétázol, csak a többiek esznek :))

Facebook oldal: Boszorkánykonyha