Étkezés és mozgás 1. hét (jún. 25-júl. 1.) itt
Étkezés és mozgás 2. hét (júl. 2-júl. 8.) itt
Étkezés és mozgás 3. hét (júl. 9-júl. 15.) itt
Étkezés:
hétfő
R: 2 vajas-paprikás
kenyér, kávé
E: húsleves, pörkölt
V: mogyoró
kedd
R: keto kávé
E: zöldség leves, rakott krumpli
V: -
szerda
csütörtök
E: sonkás rántotta
V: marék mogyoró
péntek
E: erőleves tojással
V: marék mogyoró
szombat
vasárnap
Mozgás:
H-Szo: séta
V:
Pahla 7.hét/hétfő, kedd (nagyon lájtosan)
Heti haladás: 21km, idén eddig összesen 993km.
... ... ...
Ez egy meglehetősen speciális hét. Semmit nem terveztem előre, mint ahogy azt sem, hogy múlt szombaton úgy begörcsöltem, hogy
elvitt a mentő. Azóta a 10/10-es fájdalomból 10/1-es maradt, mellette meglehetős fáradtság, folyamatos hányinger és szorulás. Konzultáltam urológussal telefonon, annyit mondott, hogy szerinte is nagy a valószínűsége a vesekőnek, a hányinger és a szorulás is lehet tünete, próbáljak inni és bármi gond van, hívjam fel. Mivel a dokik nagy része szabadságon van, ő is éppen, hétfőre tudott időpontot adni.
Nem félek se a vizsgálattól, se a diagnózistól, hétfőig pedig nem is agonizálok ezen. Valami gebasz van, azt érzem. Hogy mi, majd kiderül. De azért nem vigéckedek, nem merek messze menni, főleg nem egyedül. Pénteken a Dombay-tavon is óvatosan fürdőztem, inkább csak bevizeztem magam, nem tudom, a hideg víz jó-e most.
Leginkább az étkezéssel kínlódtam a héten. Szó szerint szenvedtem. A folyamatos hányinger leginkább átment kajaundorba, ha csak ételre gondoltam, fordult egyet a gyomrom. Amit ettem, abból kábé a pénteki leves esett jól, a többit letuszkoltam, hogy legyen valami a gyomromban.
És szédülök. Szinte folyamatosan.
Ezen kívül próbálom élvezni, hogy szabadságon vagyok. A könyveket, a napot, a reggel hűvösét. A csöndet, a nyugalmat, hogy nem kell időre kelni, menni. A hétvégét teljes mértékben úgy töltöttem, ahogy akartam. Nem terveztem előre akkor sem, azt tettem, amihez éppen kedvem volt. Nagyon-nagyon élvezem az ilyen napokat.
1300 kcal, 
