2013. február 7., csütörtök

Napi menü

Reggeli: Magos zsömle, 50 g kemény sajt, fél grapefruit
 
 
Tízórai: 5 zabkeksz, 1 alma (úton, vezetés közben)
 
Ebéd: Mini adag borsófőzelék, kb. 70 g sült csirke

 
Uzsonna: -
 
Vacsora: 100 g házi száraz füstölt kolbász, 1 paprika, és egy protein palacsinta.

Edzés 02.07.

itt
Bemelegítés
1. Guggoló támaszból fekvőtámasz
2. Felülés
Nyújtás

40 mp munka, 20 mp pihenő, 10 kör.

Hús-vér motivációk

 
 
 
 


Csak hinni kell abban, hogy ha annyiaknak már sikerült, nekem is menni fog.
Csak időt kell találni a mozgásra, nem kifogást keresni és halogatni.
Csak neki kell állni a bemelegítésnek, és akkor már megy a többi is, szinte magától.
Nem húzom az időt.
Ahogy Zelenij Linda mondaná: Edzésre fel!