2015. június 12., péntek

Péntek (Mo. 14/5.)


Ezt IS szeretem a ketóban: a reggeli megvolt (kávé kókuszzsírral), a nap további részére az étek két dobozkában előkészítve. Egész napra. Megehetem otthon, magammal vihetem... Semmi faxni. Keto, én így (is) szeretlek :)


Strand.


Este "jött" egy kisebb vödör cseresznye. Pillanatok alatt megfőztem lekvárnak.


Étek
Mozgás
 R: kávé 1 ek kókuszzsírral
15 perc jóga
 E: tonhal saláta
1500m úszás
 V: 10 szelet kolbász, 2 tojás, 2 szeletke cheddar sajt, zöldség



Facebook oldal: Boszorkánykonyha



5 WEEKS TO GET FIT CHALLENGE- Week 2

5 WEEKS TO GET FIT CHALLENGE- Week 1 itt



DAY 8: 


+45 perc lépcsőzés

DAY 9:


+ 45 perc futás vagy taposás

DAY 10: ACTIVE REST

DAY 11:


+ 45 perc lépcsőzés

DAY 12:


+ 45 perc ellipszis tréner

DAY 13:


+ 45 perc futás


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Motiváció

“A tested a poggyász, amit egész életeden keresztül hordanod kell. Minél több a felesleg rajta, annál rövidebb az út.”

 (Arnold H. Glasgow)


Facebook oldal: Boszorkánykonyha