2013. december 24., kedd

Új fejezet / 2. szakasz / 58. nap: Karácsony

Reggel sikerült edzenem (itt írtam róla), így már jól indult a nap.
 
Reggeli:
 
boszispitz szendvics (sonka, kel).
 
 
Tízórai: kis marék mandula.
 
Ebéd: gyros husi (saját sütés), saláta tökmagolajjal.
 
 
Aztán fadíszítés: saját sütésű és díszítésű mézeskaláccsal.
 
 
 
Majd bementünk a városba, K. szüleihez (meg a halászléért ;-)
A mohácsi betlehem. Meg egy boszi.
 
 
A város karácsonyfája. (Meg megint egy boszi.)

 
A sétálóutca ünnepi fényárban.
 
(A zöld lézerfénnyel, ami a képen látszik, zavarják el a galambokat. Embertelen sok van belőlük.)

 
Több mindent kaptam, de hát ez a csomagolás valami kis csoda. Legszívesebben így hagytam volna.

 
Aztán persze kibontottam:


 
Csak ezután jött az ünnepi vacsora, ami nálunk halászlé volt. K. tésztával ette, hal nélkül, én hallal, tészta nélkül. Étkezési jin-jang :-)

 
Szép karácsony estét, boldog ünnepet kívánok mindenkinek!
 
 
 




Új fejezet / 2. szakasz / 57. nap: Karácsony reggeli edzés


Mára, mivel decemer 24. van, terveztem edzést, de úgy, hogy ha kimarad, nem fog eljönni a világvége. Fél 7-re állítottam a vekkert, és arra gondoltam: ha előbb felébredek és belefér, akkor megcsinálom.
 
Kereken hajnali 5-kor ébredtem. Gyakorlatilag kesereghettem volna, hogy most, amikor szabin vagyok, és lenne lehetőségem aludni, már hajnalok-hajnalán kukorékolok, mégis inkább örültem: lesz idő az edzésre!
 
Bepakoltam az arcomba egy banánt (pre-workout snack), elmosogattam, gyorsan bekevertem a 2 adag ajéndék sütit, azoknak úgyis állniuk kell kicsit,  ittam egy kis vizet, elintéztem a kis és a nagy dolgomat, majd 3/4 óra múlva bekapcsoltam a zenét, bemelegítettem és letoltam az edzést:
 
 
 
 
Military 3:
 
1.: (3X)

- 1p fekvő-támasz

- 30 mp hasprés


2.:

- 15p futás

- 2p nyújtás

- 15p futás

Aztán hatalmas nyújtás, mert mindenem le akar szakadni, majd jött egy adag fehérjeturmix. Gyors tusolás, öltözés, és fél 8-ra el is készültem. És már indulhat is a nap! :-)

Edzéstipp otthonra 30: Karácsonyi edzés

Edzéstipp otthonra 29 itt
Edzéstipp otthonra 28 (has) itt
Edzéstipp otthonra 27 itt
Edzéstipp otthonra 26 (+ gyűjtemény) itt


itt