2017. május 10., szerda

Reggeli mocorgó


Ne unatkozz, irány mozogni!


- bemelegítés

- 10 elemelés

- 10 döntött törzsű evezés
- 10 fej fölé tolás
(ez a 2 összekötve)

- 10 guggolás

- 1/2 perc plank

(4 kör, az első 2 kör 18 kilóval, a második 2 kör 12 kilóval)

- nyújtás.


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Motiváció


És akkor most hallgatom a kifogásodat...


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha