2014. március 10., hétfő

45 bölcsesség az életről



1. Az élet nem korrekt, de még mindig jó. 
2. Amikor elbizonytalanodsz, tégy meg egy apró lépést. 
3. Az élet túl rövid ahhoz, hogy ne élvezzük. 
4. A munkád nem gondoskodik rólad, amikor beteg vagy. A családod és a barátaid igen. 
5. Ne vásárolj olyan dolgokat, amikre nincs szükséged. 
6. Nem kell minden érvelésben győzz. Légy hű magadhoz. 
7. Sírj másokkal. Sokkal gyógyítóbb, mint egyedül. 
8. Rendjén van, ha Istenre dühös vagy. El tudja viselni. 
9. Arra gyűjts, aminek értelme van. 
10. Amikor a csokoládéról van szó, az ellenállás hiábavaló. 
11. Békülj ki a múltaddal, így nem rúgja szét a jelenedet. 
12. Hagyd, hogy a gyerekeid lássanak sírni. 
13. Ne hasonlítsd az életedet másokhoz. Nem tudhatod, hogy miről szól az ők életük.
14. Ha egy kapcsolat titkos kell legyen, nem kéne benne legyél. 
15. Minden meg tud változni egy szempillantás alatt… De ne aggódj, az Isten soha nem pillant. 
16. Végy egy mély lélegzetet. Nyugtatja az elmédet. 
17. Szabadulj meg minden felesleges dolgodtól. A zűrzavar minden értelemben lehúz. 
18. Ami nem öl meg, az megerősít. 
19. Soha nem késő boldognak lenni. De ez tőled függ és senki mástól. 
20. Ha arra kerül a sor, amit szeretsz, nem fogadd el a nem választ. 
21. Égesd a gyertyákat, használd a vasalt terítőt, viseld a díszes fehérneműt. Ne őrizd őket a különleges alkalmakra. A mai nap is különleges. 
22. Készülj fel, aztán indulj el.
23. Most légy excentrikus. Ne öregségedre akarj rózsaszínt hordani. 
24. Az agy a legfontosabb nemi szerv. 
25. Senki sem felelős a boldogságodért, csak te. 
26. Értelmezz át minden ún. szerencsétlenséget a következő kérdéssel: „Öt év múlva fog ez számítani?” 
27. Mindig válaszd az életet. 
28. Bocsáss meg, de ne felejts! 
29. Nem a te dolgod, hogy mások mit gondolnak rólad. 
30. Az idő majdnem mindent meggyógyít. Adj időt az időnek. 
31. Mindegy, hogy jó vagy rossz a helyzet, az meg fog változni. 
32. Ne vedd magad túl komolyan. Senki más nem teszi.
33. Higgy a csodákban. 
34. Az Isten önmagától és önmagáért szeret, nem azért, hogy mit tettél vagy mit nem tettél. 
35. Ne vizsgálgasd az életet. Állj neki és hozd ki belőle a legtöbbet most. 
36. A megöregedés veri a halj meg fiatalon alternatívát.
37. A gyerekednek egy gyermekkora van. 
38. Semmi sem számít a végén, csak az, hogy szerettél. 
39. Menj ki minden nap. A csodák mindenhol várnak rád. 
40. Ha mindannyian egy halomba dobnánk a problémáinkat és meglátnánk a többiekét, a miénket visszavennénk.
41. Az irigység időpazarlás. Fogadd el amid van és ne azt, amire úgy gondolod, hogy szükséged van. 
42. Nem számít, hogy érzed magad, állj fel, öltözz fel és menj ki az emberek közé. 
43. Lazíts.
44. A legjobb rész még hátravan… 
45. Ha nincs is csokorral átkötve, az élet attól még ajándék.
(forrás)

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

134. nap (Ausztria)

Éhgyomorra: fél liter gyömbér tea, 1 tk lenmagolaj

Edzés: reggel

1. bemelegítés 5p


2. (5 kör, 1p munka, 0p pihenő, körök között 1p szünet) 25p

- ugrókötél


- térdhúzás padon (nekem a kád szélén)


- taposás


- térdhúzás támadóállásból



3. nyújtás 5p


Olyan nagy szükségem van itt kint az edzésre, mint egy éhezőnek egy falat kenyérre. Mert hogy amúgy a nap folyamán a házimunkán kívül esélyem sincs a mozgásra, ráadásul két hétig "bezárva" élek egy házba, van, hogy napokig még sétálni sem megyünk, így a friss levegő is nagyon hiányzik a mozgás mellett. Ez a 25-30 perc átmozgat, feltölt, megnyugtat. Igaz, hogy emiatt korán kell felkelnem, de megteszem (legtöbbször előbb ébredek, mint hogy megszólalna a vekker), és még sosem bántam meg.

Reggeli: 3 pufi, sonka, paprika, kávé

Tízórai: fél alma

Ebéd: túrógombóc, bogyós gyümölcs


Uzsonna: szendvics


Vacsora: fehérjeturmix


Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Edzéstipp otthonra

Good Morning Get Fitters! Most kids started back to school this week and you probably have a busy day, so do this workout as many times in 10 min or 20 min - I just want you to MOVE today!

Motiváció

itt


itt


itt