Juharszirup kúra 2026 vége

Rengeteg dolog történt velem az utóbbi 5 évben. Ha csak néhány főbb momentumot nézek: méheltávolítás endometriózis miatt (2021), költözés albérletből M-hoz (2022 január), keresztapám halála, mami otthonba adása súlyos demencia miatt (2022), a hőgyészi ház eladása, anyunak lakásvásárlás Mohácson, anyu Mohácsra költöztetése (2022), anyu második, most végstádiumú rákbetegsége (2023), anyut végigkísérni ezen az úton (2023-2024), anyu halála (2024. január), mami látogatása az ottonban-lábtörése-kórházi látogatása-halála (2024. május), J., R., F., P. (...) halála..., 2024-ben 2 iskolában tanítás napi szinten ingázva, idén szintén 2, de messzebb lévő iskolába ingázás napi szinten, vesekő-veseruptúra, Urológiai Klinka, stent (2025) (...), én nem csodálom hogy totálisan szétcsúsztam. Idén márciusra eljutottam oda, hogy valamit tennem kell, gyorsan, konkrétan, ami visszaránt a valóságba, ami megmutatja, amit valahol mélyen érzek: megvan bennem az erő a változásra, a változtatásra. Eszembe jutott a juharszirup kúra, amihez kell fegyelem, akaraterő, kitartás, szervezés. Nem túl hosszú, szabadságon vagyok a tavaszi szünet miatt, igen, csináljuk!

2013-ban és 2014-ben is végigvittem a juharszirup kúrát. Akkor is eufóriával a végén. Számomra -főleg mostanában- óriási szó eleve eltervezni, majd véghez is vinni bármit.

Nem törekedtem a tökéletességre és megbeszéltem magammal, hogy bármi gyanús kellemetlenség, rosszulét esetén abbahagyom a kúrát, mert nem erőszaknak szántam magammal szemben. És nem mellesleg 51 éves vagyok, nem 39-40, mint az előző kúrák alatt (és ugye azóta volt gond a vesémmel is).

• A bőröm pihe-puha babapopsis (a kúra alatt nem használtam kozmetikumokat, ha igen, az mind J. (mikrobiológus) saját készítésű, házi, csupa természetes anyagból összeállítottja volt). A pirosság, foltok, irritáció eltűnt.

• A szemem alatti árkok picit vesztettek a mélységükből. A szemek alatti duzzanat jelentősen csökkent.

• Az egész testem könnyedebb érzetű.

• Sokkal kevésbé hullott a hajam.

• A gondolkodásom jelentősen tisztult, a memóriám javult.

• A körmeim kevésbé töredeznek.

• Az elalvás volt nehézkes az elején, az 5 napon már nem volt gond vele. És nagyon jókat aludtam.

• Sokkal (SOKKAL) tevékenyebb, hatékonyabb tudtam lenni. 

• Hihetek a belső érzésnek: képes vagyok, erős vagyok, tudok. Csak akarnom kell és tennem érte.

A mérleget csak érdekességképp néztem, a gyors "fogyás" után a visszaépítő étrenddel már jönnek is vissza a kilók.

Ma, a 8. napon még sok volt a gyümölcs, ment zöldséglé, brokkoli krémleves, mini borsófőzelék. Holnap még ilyen gyümölcsös-kicsit evős nap lesz, aztán visszaállok a "normál" étrendre.

Juharszirup kúra 7. nap

 

1. nap itt

2. nap itt

3. nap itt

4. nap itt

5. nap itt

6. nap itt

..................................................................

Az első 6 nap sikeréhez, kitartásához nagyon nagy mértékben hozzájárult, hogy itthon voltam szabadságon a "tavaszi szünet" ideje alatt. Nem volt KELL, nem kellett időre kelni, csak néha kellett időre menni, intézni (...). A szabim első 3 napján gyakorlatilag aludtam. Aztán normalizálódott az alvásigény (nagy mértékben a stressz-szint csökkenése miatt).

Ma reggel, amint felugrottam az ébresztőre, a gyomrom azonnal görcsbe rándult és jött a sietség, az agyamat elárasztották a gondolatok: a tennivalók, a határidők, a muszájok... Megbeszéltem magammal: időben vagyok, nincs kapkodás, csak hallgatnom kell a madárcsicsergést a teraszon, érezni a reggeli friss levegőt, látni a felkelő nap fényét, gyönyörködni kicsit a balkon-virágaimban. Pár légzőgyakorlat, néhány lábfejtorna, tusolás, kaja-bepakolás (és egyebek), és indultam.

Annyi cuccom volt, hogy felét már tegnap este levittem a kocsiba, mert ma reggel nehéz lett volna a két karommal az x pakkot lecipelni.

Történtek dolgok, amikről nem beszélhetek (munkahelyi titoktartási kötelezettség). Választás ide vagy oda (erről talán készül majd egy bejegyzés): ma adminisztratíve voltam órákig elfoglalva, felesleges változtatások miatt, késői rászervezés történt a fogászati időpontomra, de intéztem, nem sorolom.

Szívmelengető is történt. Reggel 3 órám volt az egyik sulimban, ahol a gyerekek nyugodtak voltak, kipihentek, aranyosak. Sokat beszélgettünk, 10-15 percet németeztünk, aztán kimentünk "szabadfoglalkozásra" az udvarra. Amire kiértem, a gyerkőcök körben álltak és a "Ritsche, Ratsche" német nyelvű játékot játszották az udvaron. Hát... ahogy a húgom mondaná: "szívem megtelt szeretettel". Amikor szünet lett és kijöttek a többiek, a 90%-uk is beállt, majdnem az egész suli együtt játszotta egész szünetben.

A másik suliban is próbáltam követni ezt a "tematikát", de ott csak a beszélgetésig jutottunk, az is inkább botrányos volt, mert képtelenek végighallgatni a másikat. És dőlt belőlük a politika. Hogy én voltam-e szavazni, kire szavaztam, Or.bán, Ma.gyar, Fi.desz, Ti.sza... Komolyan: szomorú voltam. (Ezek 6-10 éves kisgyerekek...)

..................................................

Na, juharszirup kúra.

Ma kezdődött a teljes napos visszaépítő étrend.

Délelőtt: kis pürésített zöldségleves, zöldséglé, víz.

Délután: pürésített zöldségleves, banán, narancs (alaposan megrágva).

Délután-este: víz. És ettem egy mini szelet pizzát (alaposan megrágva).

Nehezen viseli a gyomrom a pürés-szilárd táplálékot. Pedig a tervezett max. harmadát bírtam csak megenni. Iszonyat szomjas voltam egész nap, nem is számoltam, mennyi vizet ittam, sokat. És nem mellékes a munkahelyi stressz, hozzátesz a kellemetlen gyomor-közérzethez rendesen, hiába próbálok "nem stresszelni".

Széklet rendben.

Vizelet rendben.

Mérleg: 65.2 kg.

Juharszirup kúra 6. nap + dobozolás

1. nap itt

2. nap itt

3. nap itt

4. nap itt

5. nap itt

............................................

Jó alvás után (22.30-06-ig) Progastro és meleg sós víz. Aztán kúraital készítés. 

Ahogy a 2. napon a nap 2. felében már csak kúraital volt, ma, a 6. napon elkezdtem a visszavezetést. A nap első felében csak kúraital volt és víz, délben zöldségleves leve, vacsorára pürésített zöldségleves (vöröshagyma, zeller, karalábé, petrezselyem, sárgarépa, fehérrépa, só, bors, natur vegeta).

Azt hittem, az egész fazékkal megeszem (nem volt tervben), de nagyon lassan nyeldesve elég hamar eltelített és elég is volt az egy hete szilárd, rágott ételt nem fogyasztott gyomromnak az a tányérnyi.

Folyadék: 1.5 liter kúraital, reggel a fél liter víz (gipsz+sós), 1.5 liter víz, némi izotóniás ital.

..................................

Holnaptól sajnos rabszolgasors, azaz mókuskerék, avagy munka, ráadásul a heti leghosszabb napom, így készítettem vivős ételt.

Délelőtt: turmixolt zöldségleves, zöldséglé, víz, 1 narancs

Ebéd: turmixolt zöldségleves

Délután: 1 banán, 1 narancs

(Tudom, hogy éhes leszek, de nem lehet durr-bele-bumm visszatérni a szilárd étekre.)

................

Közérzet: rendben.

Vizelet: rendben.

Széklet: rendben.

Mérleg: 64.7 kg

Juharszirup kúra 5. nap

1. nap itt 

2. nap itt

3. nap itt

4. nap itt

..........................................

Jó alvás után reggel Progastro és sós víz.

Kúraital készítés.

A plusz fél liter tea is bekészítve.

Tevékeny délelőtt. Kis pihenés, tevékeny délután.

................................................

Kúraital (2 liter).

Plusz folyadék: az éhgyomorra ivott fél liter, 1 liter víz, fél liter tea, némi izotóniás ital.

Vizelet: rendben.

Széklet: rendben.

Közérzet: délelőtt semmi gond nem volt, még éhség is alig. Délutánra jött az úgy ennék valamit. És maradt is.

Mérleg: 65.4 kg

..................................................

Változások:

Az arcbőröm sokkal egységesebb, eltűnt a feszítő pirosság.

Ha csak egy hangyányival is, de kevésbé mélyek a szemem alatti árkok.

Tegnapelőtt (a kúra 3. napján) simán fel tudtam jönni a harmadikra. Tegnap csomagokkal sem kellett megállnom felfelé (de azért éreztem). Ma csomagokkal simán feljöttem a 70 lépcsőn.

Az agyam meglehetősen tisztább.

Juharszirup kúra 4. nap

1. nap itt 

2. nap itt

3. nap itt

..................................................

Nehezen aludtam el, aztán reggel 7-kor ébredtem.

Szokás szerint éhgyomorra egy Progastro és egy nagy adag sós meleg víz.

Kúraital készítés.

Egész nap tevékenyen. És éhesen. Leginkább az agyam enne, mert a testem amúgy nagyon jól van.

Közérzet: oké. Kicsit bágyadt vagyok ma is, néha korog a gyomrom. És úgy konkrétan bármit szívesen megennék. M. csomagolt magának holnapra szendvicset, hát azt a mindenféle jóval megtömött zsömlét is olyan szépnek láttam!

Kúraital (2 liter).

Plusz folyadék: az éhgyomorra ivott fél liter, 1 liter víz, fél liter tea.

Vizelet: rendben.

Széklet: rendben.

Mérleg: 65.5 kg

Juharszirup kúra 3. nap

1. nap itt

2. nap itt

............................................

Jó alvás után éhgyomorra 2 deci "gipsz", azaz Progastro (ha már Nagypénteken elkezdtem, nem hagyom abba), 3 deci meleg, sós víz.

Kúraital készítés.

Délután többek között séta is, most a Dunánál.

Közérzet: oké. Kicsit bágyadt vagyok, néha korog a gyomrom.

Vizelet: rendben.

Széklet: rendben.

Ma már csak a 2 liter kúraital ment.

Plusz folyadék: 1 liter víz, reggel az éhgyomri fél liter víz, fél liter tea, kevés izotóniás ital. (És alvásig még van 1-2 óra, amikor inni fogok még.)

Mérleg: 66.6 kg

Juharszirup kúra 2. nap + túra

1. nap itt

A kép nem adja vissza, nagyon szép a balkon-kertem. Tegnap végeztem az ültetéssel.

Juharszirup kúra 2. nap. Előkészítő nap.

Reggeli: banán

Tízórai és ebéd: alma, banán.

Délutántól már csak kúraital.

(Juharszirup, méz, narancslé, citromlé, víz, cayenne bors.)

Kis szieszta után mini túra: szabari erdő (Székelyszabar).

Plusz folyadék: másfél liter víz. És este megy majd egy deci Hunyadi gyógyvíz.

Mérleg: 67.3 kg

Juharszirup kúra 1. nap

1. nap, azaz előkészítő étrend.

(A kép illusztráció, forrás itt.)

Reggeli: leves (krumplis-sárgarépás)

Ebéd: leves

Vacsora: leves

Folyadék: 2 liter víz 

Mérleg: 67.3 kg

A juharszirup kúra (2014) 10. napja, egyben az Út a cél felé 1. napja

Egészen komolyan 2009-ben döntöttem el, hogy lefogyok. 2012 óta gyakorlatilag életmódot váltottam. 2013-tól végzek súlyzós edzéseket az egyebek mellett. A környezetem, de főleg a családom a kezdetektől rosszallással nézte ezt a dolgot. Megjegyzések, hümmögések, "féltések" fűszerezték a mindennapjaimat. Az elején nagyon rosszul érintett, aztán -sok-sok idő elteltével- megtanultam ezt kezelni. Ha kérdeznek, válaszolok, de magamtól nem hozom fel a témát. Nincs szó edzésről, étrendről, különféle irányzatokról. A hétvégén megemlítettem annak, akitől anno a juharszirup kúrát "eltanultam", hogy mennyivel jobban érzem magam a kúra ideje alatt, amíg nincs szilárd táplálék. A kezét a fejéhez emelte és a halántékán csavargatni kezdte a mutató ujját. Számomra ez volt a végső pont. Terézanyut leléptettem már októberben, és innen üzenem neki, hogy még egy lépéssel továbbmentem. Vasárnap eldöntöttem, hogy a blog és annak Facebook oldala az a felület/tér, ahol megnyilvánulok edzés és étkezés terén. Jól kezelem ugyan, de harcolni nem vagyok hajlandó azért, hogy megcsinálhassam az edzéseimet, hogy úgy egyek, ahogy nekem jó. Az edzés és az étkezés a Boszi-Mici néni harmadik élete (első a normál életem, a második az osztrák). 3 in 1. Az étkezésből nem vagyok hajlandó lejjebb adni. Az edzéseket K. munkaidejéhez igazítom, hogy ne zavarjam vele. Ausztriában maradnak a főként reggeli edzések. Soha nem fogom megérteni ezt a fajta ellenállást. Mert ha csont sovány lennék vagy hánytatnám magam, ha zsírosodnék és állandóan beteg lennék, megérteném, hogy féltenek. Azt sem fogom soha megérteni, hogy amíg én szó nélkül elnézem, ahogy mások esznek, ahogy szelet számra tolják be a fehér kenyeret és a süteményeket, ahogy egyetlen szót sem szólok senki életmódja, úszógumija, túlsúlya, mozgásszegény életmódja (...) miatt, addig nekik milyen joguk van engem -persze csupa féltésből és szeretetből- kritizálni azért, amiért minőségi alapanyagokat használok és rendszeresen sportolok. De nem is akarom megérteni. Egyedül én vagyok, saját magam, aki tudja, mi a jó neki, aki tudom, mit miért teszek. Egyedül ennek a makacs Boszinak akarok megfelelni. A környezetemnek pedig hálás vagyok, amiért ennyire "féltenek". Én ettől "vérszemet kapok" és még keményebben küzdök az álmaimért :)

A 2014-es juharszirup kúra 10. napja is megvolt ma, vége. Mint ahogy tavaly, idén sem bántam meg. Nagyon jól éreztem magam közben is és most, utána is. Ma megvolt az utolsó visszaépítő nap. Kapásból hajnali edzéssel kezdtem.

Edzés1: futás-has intervall

Reggeli: zöld turmix

Tízórai: zöldség lé

Ebéd: brokkoli krémleves, szezámos kenyér

Uzsonna1: alma, sajt

Majd ügyintézés a városban, vásárlás. Összefutottam a volt-volt szomszédasszonyommal. Olyan jó volt látni E-t, baromi jól néz ki. Beszélgettünk edzésről, egyebekről, nagyon örülök, hogy találkoztunk :)

Uzsonna2: magok (mandula, kesu), narancs, sajt

Edzés2: mell-váll
(Egykezes súlyzó 6 kg, kétkezes súlyzó 12 kg. 2 kör, gyakorlatok ismétlésszáma 10.)

Vacsora: zöldséges tojás pita

+1: mákos részta

És ma volt az Út a cél felé 1. napja.

Heti edzésterv itt
Heti étkezési terv itt
Facebook oldal itt

A juharszirup kúra (2014) 10. reggele

1. nap itt

2. nap itt

3. nap itt

A 4. nap reggele itt

4. nap itt

Az 5. nap reggele itt

5. nap itt

A 6. nap reggele itt

6. nap itt

A 7. nap reggele itt

7. nap itt

A 8. reggele itt

A kúra (2014) teljes tervezett menete itt.

Csodásan aludtam, reggel 5-kor ébredtem.

Közérzetem fantasztikusan jó.

Az emésztésem teljesen normális, reggel az első dolgom volt útjára engedni a barna mackót.

Ma van a visszaépítő étrend utolsó napja.

Reggel dolgom volt, így nem ittam meg a liter sós vizet. Talán majd a nap folyamán, ha lesz rá idő/lehetőség (mosdóközelben maradni).

Az arcbőröm még "ragyás", de napról napra tisztul.

A testem könnyű, az agyam tiszta, egyszerűen jól érzem magam.

Mától az edzés is megy "rendesen", kicsit másképp, mint eddig.

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Jusziku, avagy JUharSZIrupKÚra 2013 itt

Juharszirup kúra 2013: amiért anno belevágtam itt

A juharszirupos méregtelenítés hét alapelve itt

A méregtelenítés befejezése, visszaépítő étrend itt

A juharszirup kúra teljes menete itt

Visszaépítő étrend itt

2013:

1 . nap itt
2 . nap itt
3 . nap itt
4 . nap itt
5 . nap itt
6 . nap itt
7 . nap itt
8 . nap itt
9. nap itt

10. nap itt 

A juharszirup kúra (2014) 9. napja

1. nap itt

2. nap itt

3. nap itt

A 4. nap reggele itt

4. nap itt

Az 5. nap reggele itt

5. nap itt

A 6. nap reggele itt

6. nap itt

A 7. nap reggele itt

7. nap itt

A 8. reggele itt

A kúra (2014) teljes tervezett menete itt.

Reggeli: zöld turmix

Tízórai: zöldséglé

Ebéd: pikáns zöldségleves, 1 narancs

Uzsonna1: 1 banán

(Igen, megint reggel összedobozoltam a napi kaját, kis színes cetlivel jelezve, melyik étkezés mikorra szól.)

Uzsonna2: 1 narancs

Vacsora: rakott csirkemell, saláta kis sóval, tökmagolajjal.

Vacsorára gyros fűszeres csirkemellet terveztem, de mivel volt fél adag maradék a rakott csirkéből, és én utálok ételt kidobni, inkább megettem ezt. Most legalább megkóstolhattam, és K-nak igaza volt: mennyei finom!

Folyadék: 1.5 liter víz és 2 dl Huny*di víz.

Holnap az utolsó visszaépítő nap, aztán belecsapok a lecsóba :-)

Mérleg:

1. nap: 59.1 kg

2. nap: 59.1 kg

3. nap: 58.6 kg

4. nap: 58.2 kg

5. nap: 58.5 kg

6. nap: 58.5 kg

7. nap: 58.5 kg

8. nap: 58.00 kg

9. nap: 58.00 kg

Jusziku, avagy JUharSZIrupKÚra 2013 itt

Juharszirup kúra 2013: amiért anno belevágtam itt

A juharszirupos méregtelenítés hét alapelve itt

A méregtelenítés befejezése, visszaépítő étrend itt

A juharszirup kúra teljes menete itt

Visszaépítő étrend itt

2013:

1 . nap itt
2 . nap itt
3 . nap itt
4 . nap itt
5 . nap itt
6 . nap itt
7 . nap itt
8 . nap itt
9. nap itt

10. nap itt