2018. május 14., hétfő

Dobozolós bejegyzések

Dobozolás két napra itt


Rendhagyó dobozolás két napra itt


Dobozolás két napra itt


 Dobozolás két napra itt


Főzés két napra itt


Dobozolás itt


Dobozolás két napra itt


Dobozolás két napra itt


Dobozolás itt


Mai doboz itt


Dobozolás két napra itt


Mai doboz itt


Mai doboz itt


Mai doboz itt


Mai doboz itt


Mai doboz itt


Mini büdzsés itt


Három napra itt


Három napra itt


Három napra itt


Mai doboz itt




Töltött tojás


# A tojást megfőztem.
# Meghámoztam.
# Félbevágtam.
# Kivettem a sárgáját.
# Egy tálkában összekevertem a sárgáját egy csöpp mustárral, kevés majonézzel, sóval, borssal.
# Visszatöltöttem a krémet a fehérjékbe.
# Borsoztam még és megszórtam őrölt fűszerpaprikával.


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Sült zöldség



Zöldségek:
# cukkini
# sárgarépa
# batáta (édesburgonya)
# spárga
(Választhatsz bármit, amit szeretsz/ehetsz.)

Fűszerek:
# só
# olasz fűszerkeverék
(Ez is ízlés dolga.)

Egyebek:
# balzsamecet
# olívaolaj

Elkészítés:
# A sütőt bekapcsoltam (180 fok).
# A zöldségeket meghámoztam, daraboltam.
# Sütőpapírral kibéleltem egy nagy gáztepsit.
# Erre jött a zöldség.
# Fűszereztem, olajoztam-balzsameceteztem, összekevertem.
# 30 percig sütöttem fedő nélkül, közben egyszer átkevertem.

Roppanós, nagyon finom.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

15. hét eredmény



Első felfelé vonal: mensi. Meglódulnak néha a kilók, aztán simán visszamennek. Második felfelé vonal: hétvégi buli. Mivel egyáltalán nem ettem sokat, ez a kilóemelkedés az alkoholt mutatja. Aztán ezután is simán mennek vissza a kilók, ez öt napba telt. Van, aki azt mondja: nem éri meg "kirúgni a hámból". Én azt mondom: az élet nem a mérleg kijelzőjén zajlik.

Makrók. Egy idő után az ember érzi, mit, miből mennyit. Én nem ragaszkodom a tökéletes makrókhoz, ezt a heti két eloszlást pötyögtem csak be a kalóriabázisba, ezt is utólag. Ja, olyan 1400 kalória. 

Elkészült a heti étkezési terv és edzésterv is. Most szombaton elkezdtem megint a súlyzós edzést is beépíteni (és csinálni). A kezem miatt még mindig nem termes, de rengeteg súlyom-súlyzóm van itthon, az én szintemen még megoldható egy darabig így az itthon súlyzózás. Azért csinálom, mert kell? Dehogy. Mert szeretem.

Mini statisztika:

0. nap: 66.6 kg
100. nap: 62.2 kg

Heti haladás: 31km
Idei összes haladás: 717km

14. hét és előző eredmények itt.

14. hét eredmény itt

98-100. nap itt
101-102. nap itt
103-104. nap itt

15. hét eredmény itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha