2017. május 29., hétfő

Dobozolás, előre gondolkodás

Ha megvan a heti étkezési terv, jöhet a megvalósítás. Megmutatom, hogy működik nálam az "átfedés" a gyakorlatban, a rózsaszínre színezett ez most az eheti tervben.


Szóval rántotta, sült szalonna, és hozzátettem még párolt zöldbabot is.

Hétfőn vacsora,
kedden ebéd,
szerdán reggeli.

Az egész (majdnem az egész) egyszerre készült, a hétfői vacsorára készüléssel.

Készült 

3 adag sült szalonna,
2 adag rántotta,
2 adag párolt zöldség.


A szalonna így mindhárom étkezésre megvan,
a rántotta kész vacsorára és a másnapi ebédre (semmi baja nem lesz addig hűtőben),
a zöldbab szintén vacsorára és a másnapi ebédre.

A szerda reggeli rántottát majd aznap, frissen készítem.


Vacsora:


Másnapi ebéd:


Egy kis előre gondolkodással, előre főzéssel sok idő megspórolható, emellett pénz is, hiszen egy serpenyőben megvan három adag étel, kevesebbet kell mosogatni, egyszer kell bekapcsolni a gáztűzhelyet, ami a nagy meleg miatt sem elhanyagolható. Nem mellesleg azt eszem, ami jó nekem, úgy, ahogy szeretem, annyit, amennyire szükségem van.


További dobozolós, előre készülős bejegyzések itt és a kinkelt bejegyzés végén.


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Mozgás összefoglaló (21. hét)



21. hét

H
K
SZ
CS
 P

SZ
V

- 10km
3 km
- 8km
3km
5.62km
2km

-

Heti
31.62km

Összes
977.34km

Nehéz hét volt. Hétfőn az IRIS-t nagyon élveztem. Kedden hosszú, tömör munkanap volt, nagyon elfáradtam. A szerdai súlyzóstól olyan izomlázam lett, amilyen talán még életemben nem volt. Így csütörtökön csak sétáltam. Péntek este kezdődtek a menstruációs görcsök, szerintem meg akarták mutatni, milyen jól fel tudnak turbózni, kegyetlenül megszenvedtem, szombaton is, vasárnap pedig konkrétan semmire nem voltam képes.

Mozgás 1-2. hét itt
Mozgás 3. hét itt
Mozgás 4. hét itt
Mozgás 5. hét itt
Mozgás 6. hét itt
Mozgás 7. hét itt
Mozgás 8. hét itt
Mozgás 9. hét itt
Mozgás 11. hét itt
Mozgás 12. hét itt
Mozgás 13. hét itt
Mozgás 14. hét itt
Mozgás 15. hét itt
Mozgás 16. hét itt
Mozgás 17. hét itt
Mozgás 18. hét itt
19. hét itt
20. hét itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Reggel


Nem volt időm reggelizni, szaladnom kellett az OEP-hez. Elsőnek értem oda a 9 órás nyitásra 8-kor, mégis negyedikként kerültem be. Sebaj: elintézve. Hazaértem, kinyitottam a hűtőt, kiesett egy salátaleves üveg, ripityára tört. Persze kézzel kezdtem összeszedni, így elvágtam az ujjamat. Sebaj: több hely lett a hűtőben, ez az üveg már biztosan nem fog kiesni, van ragtapaszom, és nem mellesleg csillog-villog a konyha. Sőt még mindig van 3/4 órám a munkába indulásig, így nyugodtan megihatom a kávémat. 😊👍✅😏

Motiváció


"Nem is olyan nehéz életmódot váltani, miért ne tennéd te is ezt??? 

A kezdő lépés az elhatározás a tiéd."


Facebook oldal: Boszorkánykonyha