2015. május 2., szombat

Szombat (Ausztria 14/6.)




R: sonkás-sajtos rántotta
E: sült csirke, sült zöldségek, saláta, répa, csokikrém
V: sonkás-sajtos rántotta

Napi happy:

- Majdnem kész az egyik megrendelt pulóver. (Érdekes, hogy ha csak úgy horgolok, sokkal nagyobb öröm, mint ha megrendelésre csinálom. Viszont annak már most örülök, ha tetszeni fog a tulajdonosának.)
- Mostanában olyannyira képes vagyok a mostban jelen lenni, annyira tudok koncentrálni egy-egy dologra (még akkor is, ha éppen "nem szeretem" téma), hogy magam is meglepődöm: észre sem veszem és eltelik egy-két óra.
- A nap folyamán nagyon sokszor eszembe jutott a tegnapi délután a hegyen. Egyszerűen akkora élmény volt ott lenni, hogy fél délelőtt mosolyra húzódott a szám, akárhányszor csak visszaemlékeztem a tegnapra.

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Edzéstipp otthonra






Törzs itt

Gyakorlatsorok teljes testre itt

Edzéstipp otthonra: mozogj az ünnepek alatt is! Shaun T. röpke videoi itt

Kezdő és középhaladó köredzés itt

Gyakorlatok "integetőháj" ellen itt
Néhány saját testsúlyos gyakorlat izomcsoportonként itt
Otthoni láb edzés ittO
tthoni tricepsz edzés itt
Otthoni bicepsz edzés
Total Body Workout 3 (teljes test) itt
Kar videók itt
Low Impact Lower Body Workout itt
30 Min Total Body Intermediate Interval Workout with Dumbbells itt
Kar (video) itt
Láb itt
Mell edzés otthon (női) itt
4 napos heti terv itt
Lean legs workout itt
Láb+törzs itt
Kerek popsi 20 napos kihívás itt
Pilates yoga bland video itt
Péntek Enikő Core zóna kombó itt
Stop and drop itt
2 minute abs itt
Navy seal workout itt
Star treck workout itt
Comb- és fenékformálás otthon itt
Functional Training (video) itt
Cardio interval workout (video) itt
Jump Rope Circuit Workout (ugrókötél) itt
Military Boot Camp itt
30 Minute Full Body Workout (30 perc teljes test) itt
Arms-Legs Circuit itt
Edzéstipp otthonra 33: Melissa Bender 30 Day Challenge (30 napos program videokkal) itt
Edzéstipp otthonra 32: Taralynn McNitt ajánlásásval itt
Edzéstipp otthonra 31 (+30 tipp) itt
Edzéstippek otthonra (26) gyűjtemény itt
Nagy túlsúlyhoz itt
Core challenge itt
Nike itt
Ha nincs időd itt
Shaun T-től itt


Bölcs


Facebook oldal: Boszorkánykonyha