2015. február 24., kedd

Kedd (Mo. 14/9.)

R: vaníliás turmix
E: zöldségpüré, sült mangalica szalonna, két marék sós mandula
V: nem volt. Úgy belaktam ebédre, hogy nem voltam már éhes.




Mozgás: 4km igen tempós séta



Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Ó, igen ...







Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Vaníliás turmix

Hogy mire nem jó a régi shaker még a szénhidrát számolós-fehérjeporos korszakomból!

Hozzávalók:

- 1 tojás sárgája (a fehérjét félretettem, jó lesz a rántottába)
- édesítőszer
- csöpp só
- 1 ek kókuszzsír
- 4 dl forró víz
- vanília aroma

Elkészítés:

A tojás sárgáját, az édesítőt, a sót a shakerbe tesszük. 
Erre jön az olvadt kókuszzsír.
Jól felráz.
Aztán jön a víz és a vanília.
Összeráz.
Kész.

Legközelebb kevesebb vízzel fogom készíteni, hogy még krémesebb legyen.

171 kcal, 3g F, 0g CH, 17g zsír

Ötlet itt.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Bölcs


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha