2017. január 15., vasárnap

Vasárnap, Mo. 10.

Reggel meditációs kísérlet (15 percig ment!).

Majd nyújtás.





Reggeli: a megunhatatlan kedvenc: 2 vajas-paprikás-sós kenyérke, keto kávé
Ebéd: brokkoli krémleves, töltött palacsinta
Mozgás után: marék mandula
Vacsora: hambi


Mozgás:

- 5km


- BBG/5. nap



Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha




Nulla szénhidrátos hamburger


Hamburger zsömle helyett fogtam 2 szép nagy jégsaláta levelet, ebbe került a "töltelék":

-sajt
-paradicsom
-főtt tojás
-sóval és borssal kis zsíron sült darált hús
-kis paradicsom szósz
-főtt tojás
-paradicsom
-sajt.


Egyszerű, gyors, nagyon finom.




Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Húsos töltött palacsinta

# 1 közepes fej hagymát 1 ek zsíron üvegesre pároltam.
# Ráraktam 250g darált húst, ztam, borsoztam, összesütöttem.
# Közben 3 tojásból és 4 ek gesztenyelisztből 4 db vékony palacsintát sütöttem.
# A palacsintákat megtöltöttem a hússal, a végüket behajtogattam, kizsírozott tepsibe tettem.
# Tetejükre 1-1 szelet sonka került.
# 200 fokon (előmelegített sütőben) addig sütöttem, amíg a sonka megpirult (kb. negyed óra).





Viszonylag gyors, egyszerű, nagyon finom.



Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha