Egy hetes menüterv (keto)

Ketogén étrend: információk, receptek itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Keto seédletek

aldoklik a szmítóépem, nincs me minden betű sem, vannak viszont képek, lementem a blobam amí leet. (Majd a kölcsön épről javítom az itt inyzó betűket.)

Sajtos karaj variáció

Sajtos csirke muffin formában sütve.

4 db heti menü

kép

Ketogén étrend: információk itt

Saját dobozolós bejegyzéseim itt

A Facebookon a Boszorkánykonyha oldalamon is van egy dobozolós mappa, itt található.

Motiváció

Keto: desszertek, sütemények (gyűjtemény)

Kókuszolajos palacsinta itt
Vajas palacsinta itt

Sajtos palacsinta itt
Amerikai palacsinta itt
Töltött tojáspalacsinta itt
Kakaocsinta itt
Nulla céhás palacsinta itt
Gesztenyelisztes palacsinta itt
Palacsinta (szezám-mák) itt
Töltött palacsinta itt
Palacsinta cukkiniből itt
Sajtos palacsinta cukkiniből itt

Áfonyás desszert itt

Kókuszos kocka itt

Málnás pohárkrém itt

Mikrós süti két perc alatt itt

Keto bounty sütemény itt

Csoki pöttyös golyók itt

Fahéjas karika itt

Vanília és csoki fagyi itt

Kókusz kocka itt

Bogyós pohárkrém itt

Kakaós kocka itt

Brownie itt

Málnás piskóta kocka itt

Linzertorta itt

Áfonyás-csokikrémes sütemény itt

Sült kókuszgolyó itt

Tiramisu itt

Csokis keksz itt

Maple Almond Fudge Fat Bomb itt

Áfonyás sajtsüti itt

Mini fánk itt

Csoki itt

Kakaós szelet itt

Rumos szelet (cukkiniből) itt

Fahéjas korong itt

Sajt golyó itt

Fagyi, jégkrém, jeges kávé itt
Málnás csokikrém itt
Áfonyás piskóta itt
Áfonyás csokikrém itt

Keto csoki itt
Kókusz golyó itt
Raffaello itt
Csoki kanál itt
Piskóta tekercs itt
Somlói itt
Trüffel itt
Csokokrém itt
1-2-3 desszert itt
Gyors csoki desszert itt

Porridge/kása itt

Recept ötletek itt

Ketogén étrend: információk itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Porridge/kása

Hozzávalók és elkészítés (1 adaghoz):

Tálkába teszünk

# 1 csapott ek kókuszreszeléket
# 1 csapott ek kókuszlisztet
# 1 csapott ek útifűmaghéjat
# felöntjük 1.5 dl forró vízzel
# összekeverjük.

Tálalás ízlés szerint, én kis ribizlit és fahéjat tettem rá.

Ez kísérlet volt, egyébként -ahogy V. mondaná- teljesen rendben van.

Az adag tápértéke gyümölcs nélkül: 1g F, 2g CH, 2g zsír, 36 kcal.



Ketogén étrend: információk itt

Ketogén étrend: recept ötletek itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Ketogén étrend: 3 napos menüterv

Videó:

Ketogén étrend: információk itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Ketogén étrend: recept ötletek

Ketogén étrend: információk itt


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha