2017. július 5., szerda

Nyújtás (video)

Szuper nyújtás video!


Egyéb nyújtások összegyűjtve itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Szerda: pörkölt, mogyoró...

Hétfő itt
Kedd itt

Amint megtaláltam a megfelelő pozíciót a vállamnak, aludtam is, korán ébredtem magamtól, ami nem baj, mert ma reggel úgyis terembe mentem. Alsótest volt kardioval, kímélem a vállam.





Egész nap ténykedtem, pihenésként olvastam a neten és sütöttem 3 adag Lottó szeletet meg egy kenyeret. Mennek szépen a fagyasztóba szeletelve. A cukkini reszeléstől már zölden hámlott a tenyerem. 😄



R: vajas-paprikás kenyérketo kávé 
E: csirkés minestrone, mandula-kesu-áfonya
V: vajas-paprikás kenyérketo kávé 

Mozgás: terem/alsótest + 6km + este 4.5 km


A végre megjavított telefonom szerint a reggeli teljesítményem fé-lel-me-tes! 😆


Az össz teljesítményre már szava sem volt. 😅





Van ilyen. 😏


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Cukkinis receptek 2.

Cukkinis receptek 1. itt

















 Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Motiváció

Felejtsd el az összes okot, amiért nem megy, és higgy az egyetlen indokban, amiért igen❗️☝️


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha