2020. július 30., csütörtök

Dobozolás 2 napra




Van előnye is annak, ha az embert hajnalban szétcsipkedik a szúnyogok, annyira, hogy erre fel is ébred: 6-ra kész volt a főzés két napra.

R-T egyben: zabkása 

E: kukoricás tésztasaláta

V: krumpli krémleves, saláta (cukkini nyersen, reszelve, uborka, vörös retek, paprika, paradicsom, zöld saláta keverék, gomba+hagyma pirítva, olívaolaj, tökmagolaj, só)

.................................

A döntés itt

Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
11.5 hónap dobozolás itt
Egy év dobozolás itt

Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt



Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Reggeli


Zabkása

A zabpelyhet leöntöttem kétszeres mennyiségű forró vízzel, elkevertem és állni hagytam.

Ami utána belekerült: vaníliás protein por (az íze miatt), gyümölcs -körte, szilva, barack-, lenmag, chia mag, mini kanál mogyoróvaj.

Amikor ettem, még fahéjjal is megszórtam.


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2020. július 28., kedd

Kedd

Ha csak tehetem, nem mozdulok ki ebben a hőségben nappal. Naplemente után már elviselhető(bb) kint.

Ma elhatároztam, hogy amíg szabadságon vagyok, szakítok időt egy alapos szanálásra. Szerintem egy átlagos emberhez képest nincs túl sok cuccom, viszont hatalmas ez a lakás, rengeteg minden elfér benne, és bizony van egy csomó dolog, ami csak úgy van, van, amit nem használok, sok dologra pedig nincs szükségem. Nem vagyok az a nagy gyűjtögető, de azért néhány cuccot el szoktam tenni azzal a gondolattal, hogy talán tudom majd egyszer használni a suliban, avagy jó lesz még valamire. Na most ezektől a holmiktól búcsút veszek.

Ma kezdtem, a konyhával. Három nagy kukazsáknyi ez-az került szanálásra. És el is voltam a pakolással-takarítással vacsoráig. Utána irány a szabad, a levegő.


Volt kérdés, hogy miért nem posztolok magamról több képet, miért nem mutatom meg, fejlődök-e az új edzésprogramtól. Oké, itt egy friss, ma esti kép, alatta a válasz.


A Mindennapi Lendület 30 napos, ingyenes edzéseit csinálom minden reggel, ma volt a 14. nap. Ahhoz képest, amilyen edzéseket régebben csináltam, ez egy bemelegítés. Egyelőre semmi más célom nincs a tornázással, mint maga a mozgás, átmozgatni magam. Mert jólesik, mert kell. Idestova 46 éves leszek, még két-három éve sem gondoltam volna, hogy ilyen iszonyatosan sokat változik az ember. Teljesen más a testem, mint akár csak két éve, igen, "öregebb", nehézkesebb, rugalmatlanabb. A reggeli kis edzéseknél is a könnyített változatot csinálom, mert nem szeretek már ugrálni, mert úgy esik jól. Szóval feltettem ezt a képet, amin látszik, hogy semmi extra nem látszik. 😁

Ez a kis torna mellett naponta többször nyújtok, mert a hátam a "karantén" alatt teljesen kikészült, sajnos azóta sem jobb, de a gyógytornával, nyújtással elviselhetőbb. És futok-gyaloglok, pontosan annyit, amennyihez kedvem van, amennyi jólesik.

Nem szeretnék követni semmilyen edzésprogramot, a Mindennapi Lendületnél- habár nagyon tetszik- sem fogok az éves progira előfizetni (a teljes program már fizetős, ez a 30 napos, amit csinálok, ingyenes). Nem sok a napi 15 perc torna, de a semminél jóval több. Ha pedig hosszú távban gondolkodom, akkor ez egy héten másfél óra, egy hónapban már 6, éves szinten pedig sokkal-sokkal több, mintha semmit nem csinálnék.

Persze mindezt így, hogy még szabin vagyok, viszonylag könnyen megoldom. Augusztus közepétől pedig majd vissza kell rázódnom a munkás hétköznapokba, és majd ügyesen beilleszteni a napi átmozgatást.

De ma még ma van, későre jár, jöhet a vízszint.

2020. július 27., hétfő

2020/30. heti összefoglaló

Robognak a hetek... Úgy érzem, mintha minden nap gépelném a heti összefoglalókat...

A héten nem volt nagy kánikula. Ezt nagyon bírtam díjazni.

Ettem finomakat.





Megdöntöttem anyuékhoz a 92 km-es táv negatív rekordját: kereken 2 óra... Na ja, ilyen sebesség mellett...


Végre elvergődtem Hőgyészig, végre befordulok anyuék utcájába, hát mi megy előttem?


Pécsről az autópályán sokkal jobb a helyzet. A kis M60-ason 99%-ban nincs forgalom. (A 100-as tábla mellett kicsit látszik -amit szabadszemmel simán láttam- egy szivárvány.)



Megint dobozoltam.


Igyekszem annyit pihenni, amennyire csak lehetőségem van. A mozgást sem viszem túlzásba, de azért van.


Heti haladás: 25km, idei eddigi összes: 1231km.

...

Robog az idő. Idén olyan hüle helyzetben lett vége a tanévnek, hogy úgy konkrétan nem is vettem észre, hogy vége. Az online badarság után lehetőség volt gyerekfelügyeltre, mi bejártunk, a gyerekek is. Írták ugyan az Ó-IÓ-CIÓ-t, fel is került a táblákra, hogy vakáció, mégsem volt az igazi. Volt kis ballagás is, amin nem tudtam ott lenni, mert anyut vittem Pécsre sugárkezelésre. A gyerekeknek szünet lett, mi, tanítók dolgoztunk tovább.

Az éves szabadságkeretem 46 nap. Ebből egyetlen egyet sem vehetek ki akkor, amikor szeretném. 2020-ban a téli szünet idei részéhez kiírtak 1 napot (ami nem piros betűs és nem hétvége), a tavaszi szünethez 2 napot, a többit nyáron KELL kivenni. Júli 22-26-ig volt 5 nap, aztán táboroztattam, majd júli 3-tól aug. 21-ig lett kiírva a többi. 4 napot bent kellett tartani az őszi szünetre és a téli 2020-ra eső részére.

Szabi ellenére olvasom az iskolai emaileket, készítek tankerületi beszámolót... A kicsik német könyvének főszereplője Pitti, a kis katica, mindig katicás matrica a(z egyik) motiváció, láttam egy boltban, nem tudtam ott hagyni.


Az idén használt dolgokat év végén hazaszállítottam. Először az egész lakás tele volt velük, aztán a nagyszoba botrányosan, még a hálószoba egy része is. Majd jött a kupacokba rendezés. Már kiválogattam és elpakoltam, amire szeptembertől nem lesz szükség, 2-3 kupacka van még, azokat egyesével kell majd átnézni és visszatenni a helyére (mert van helyük, pár éve szépen mappákba és mappatartó dobozokba rendeztem mindent, felcímkézve).

És ha meglátok egy jó ötletet a neten, azt elmentem (rögtön mappákba rendezve, hogy könnyen tudjam majd használni).


Óriási segítség lenne, ha előre tudhatnám, pontosan mettől meddig tervezik a P2-t, akkor át tudnám csoportosítani a tananyagot úgy, hogy a digitális tanrendnek nevezett vicc legalább iskolai szempontból ne legyen teher a gyerekeknek/szülőknek/családoknak...

(Itt jegyzem meg, hogy a szemem már a P1-nél feladta, a hátam is, nem bírok ki még egy P-t...)

Szóval 17 nap szabi még. Igyekszem keveset ülni, keveset netezni, még a kedvenc mobilos játékomat is hanyagolom, mert egyszerűen nem bírja a szemem; igyekszem rendet rakni magamban és magam körül. (Egyik sem könnyű, de a belső munka a legkeményebb. Mert -nem megyek bele, csak megjegyzem- botrány, ami a világban folyik, és az én kis életemben is jön fordulópont a minősítés miatt, és ez csak két dolog.)

Ezt a bejegyzést írva is sajognak a szemgolyóim, be is fejezem. Legyen szép hete mindenkinek!



2020/1. heti összefoglaló itt
2020/2. heti összefoglaló itt
2020/3. heti összefoglaló itt
2020/4. heti összefoglaló itt
2020/5. heti összefoglaló itt
2020/6. heti összefoglaló itt
2020/7. heti összefoglaló itt
2020/8. heti összefoglaló itt
2020/9. heti összefoglaló itt
2020/10. heti összefoglaló itt
2020/11. heti összefoglaló itt
2020/12. heti összefoglaló itt
2020/13. heti összefoglaló itt
2020/14. heti összefoglaló itt
2020/15. heti összefoglaló itt
2020/16. heti összefoglaló itt
2020/17. heti összefoglaló itt
2020/18. heti összefoglaló itt
2020/19. heti összefoglaló itt
2020/20. heti összefoglaló itt
2020/21. heti összefoglaló itt
2020/23. heti összefoglaló itt
2020/24. heti összefoglaló itt
2020/25. heti összefoglaló itt
2020/26. heti összefoglaló itt
2020/27. heti összefoglaló itt
2020/28. heti összefoglaló itt
2020/29. heti összefoglaló itt


Dobozok dobozoláshoz itt

A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
11 és fél hónap dobozolás után itt
Egy év dobozolás itt

Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2020. július 26., vasárnap

Dobozolás 2 napra



R: szendvics (kenyér, vaj, sonka, paprika)

T: barackos joghurt (házi jogi, barack, vaníliás fehérjepor)

E: zöldséges tészta 
(a reggeli szenyóból megspóroltam a sajtot, főzőtejszínnel összeforraltam,
sóztam, vegetáztam, így lett egy kis sajtszósz is)

V: tonhal saláta


.................................

A döntés itt

Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
11.5 hónap dobozolás itt
Egy év dobozolás itt

Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2020. július 25., szombat

2020. július 23., csütörtök

Csütörtök

Voltam Hőgyészen. Mami is és anyu is jól van. 🙏

Anyut átvittem Tamásiba ügyintézni. Háromból két helyen sikerrel jártunk, és mindhárom helyen nagyon kedvesek és rendesek voltak. És jó volt látni, hogy Tamási is kicsit szépül, fejlődik.

Későn értem haza, erre:


2020. július 22., szerda

Dobozolás 3 napra


Másfél óra alatt dobozoltam 3 napra valami mennyei menüt.

R: bundás kenyér, paprika
T: barackos túró
E: bulgur, zöldség, feta, mozzarella (és lesz még 1 ek tejföl hozzá)
V: lencsefőzi (kis zsíron kis hagyma párol, bele lencse, víz, hogy ellepje, só, bors, babérlevél, fedő alatt készre főz- ezer éve nem ettem lencsét, pedig imádom!), paradicsom, uborka (majd salinak elkészítve, kis balzsamecet, csöpp tejföl, só- mmmm!)


.................................

A döntés itt

Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
11.5 hónap dobozolás itt
Egy év dobozolás itt

Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2020. július 20., hétfő

2020/29. heti összefoglaló

Hétfőn ért véget a csodás kis csendes, pihenős felsőszentmártoni punyi.


Kedden dobozoltam 4 napra.


És 8 éves lett a Boszorkánykonyha. 😊

Van egy buboréklövős játék a telefonomon, pakolás-takarítás közben pihenésként néha nyomok egy pályát. Imádom ezt a játékot, de egy idő után már nagyon nehéz, ám kaphatok segítséget. A jó kis fogyasztói társadalomhoz méltóan akkor kapok pontokat a segítséghez, ha megnézek egy reklámot. Na most kedden feljött egy hirdetés (az első, ami érdekelt), ezt végig is néztem, majd regisztráltam. 


Szerdán kezdtem. Reggel már megcsináltam, így biztosan nem marad el.

(Megjegyzés: nincs kánikula, szabadságon vagyok, anyu már otthon, a héten nem volt kötelező időpont, egyszer sem kellett beállítanom az ébresztőt, majdnem minden nap pihentem ebéd után, ez jelentősen megkönnyíti a dolgot. Munka mellett, hulla fáradtan roppant nehezen veszem rá magam a célzott mozgásra, és energiám végképp nagyon kevés van rá.)

Pénteken elkezdtem szanálni a dolgaimat és elrendezni végre az egy éve itt-ott kupacokban álló sulis cuccomat. Este volt már, amikor eszembe jutott: főzni kellene. Energia? Semmi. Leültem, hogy hát akkor majd eszek valamit holnap, amikor belülről meghallottam a józan eszemet. "Normális vagy? Mi bajod van? Mit sajnáltatod itt magad? Nincs energiád semmire? Tényleg olyan nagy dolog összedobni a kaját? Minden megvan hozzá, csak neki kéne állni és megcsinálni! De neeem, te itt nyavajogsz! Tudod, mi a te bajod? Hogy túl jól megy neked. Hogy megvan mindened. Voltál boltban, vannak alapanyagaid, tűzhelyed, konyhád, edényed a főzéshez... Mégis mit képzelsz te magadról?! Emeld fel a segged és nyomás! Gyerünk!!" Szóval este dobozoltam. :)



Heti haladás: 43km, idei eddigi összes: 1209km.


2020/1. heti összefoglaló itt
2020/2. heti összefoglaló itt
2020/3. heti összefoglaló itt
2020/4. heti összefoglaló itt
2020/5. heti összefoglaló itt
2020/6. heti összefoglaló itt
2020/7. heti összefoglaló itt
2020/8. heti összefoglaló itt
2020/9. heti összefoglaló itt
2020/10. heti összefoglaló itt
2020/11. heti összefoglaló itt
2020/12. heti összefoglaló itt
2020/13. heti összefoglaló itt
2020/14. heti összefoglaló itt
2020/15. heti összefoglaló itt
2020/16. heti összefoglaló itt
2020/17. heti összefoglaló itt
2020/18. heti összefoglaló itt
2020/19. heti összefoglaló itt
2020/20. heti összefoglaló itt
2020/21. heti összefoglaló itt
2020/23. heti összefoglaló itt
2020/24. heti összefoglaló itt
2020/25. heti összefoglaló itt
2020/26. heti összefoglaló itt
2020/27. heti összefoglaló itt
2020/28. heti összefoglaló itt


Dobozok dobozoláshoz itt


A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
11 és fél hónap dobozolás után itt
Egy év dobozolás itt


Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt




Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

30 napig 15 perc edzés


Véletlenül találkoztam Zitával: felbukkant a hirdetése egy reklám blokkban. Rákattintottam, regisztráltam, ma reggel csináltam a 6. edzést. Tényleg ingyenes. Okosan felépített, 15 perces kis edzések, tökéletesek reggeli ébresztőnek. Mindennapi Lendület.

Egyéb edzéstippek otthonra:

Otthoni teljes test edzés fogyáshoz, erősítéshez itt
5 mérföld séta (Phala B) ittSéta 1 itt (Leslie Sansone)Séta 2 itt (Leslie Sansone)
Séta 3 itt (Leslie Sansone)
20 perc ugróköteles ittLáb HIIT ittHIIT ittEdzéstippek 50 felett ittSkinny jeans workout (alsótest), video ittNyújtás- Béres Alexandra, 10 perc itt3 telefonra tölthető progi itt2 telefonra letölthető progi ittTusolás előtti pár perces tornák ittLáb edzéskártya ittEdzésterv kezdőknek itt20 perces edzések ittBeginner HIIT - 10 Minutes ittBodyweight Cardio Workout - 23 Minute At Home Interval Cardio Training ittBurn Fat Fast Cardio Blast Complete Weight Loss Workout: Denise Austin itt30-Minute Bodyweight Bootcamp Workout You Can Do Anywhere ittOtthoni (súlyzós) edzésterv (3 hónapos, saját) ittOtthoni súlyzós edzésterv kártyák 1. hét ittOtthoni súlyzós edzésterv kártyák 2. hét ittOtthoni súlyzós edzésterv kártyák 3. hét ittKelli's Cardio Kickboxing Workout ittHIIT Cardio Kickboxing and Core Workout - 33 Minute Cardio and Abs Workout ittCardio Kickboxing Workout - Full Length Kickboxing Workout Video ittLow Impact 30 minute cardio workout- Beginner/intermediate ittTotal Body Toning Low Impact Cardio Workout - 30 Minute At Home Cardio itt20 Minute HIIT: Fat Burn Lower Body Challenge ittCalorie Burning Low Impact Cardio Workout for Beginners - Kardio kezdőknek ittCardio Training: Workout to Fast Fat Loss itt20 minutes HIIT lower body (alsótest) videó itt5 days jackknife challenge ittKomplett mini edzés otthonra (videó) ittHIIT cardio : 10 minutes (video) ittFutás edzésterv kezdőknek itt5-Minute Sexy Leg Workout Without Lunges | Class FitSugar (videó) ittGyakorlatok belső combra (videó) ittTeljes test (edzéskártya) ittSúlyzós edzés (A nap, B nap, Sasa) ittEdzéskártyák (Popsugar) ittPéntek Enikő Light kardio (videó) ittPlank (edzéskártya) ittEdzéstipp otthonra: No Burpee HIIT Cardio and Abs Workout -- Fat Burning Bodyweight Cardio workout ittComb és popsi edzés otthon (videó) ittEdzés (ketogén étrend mellett, kettlebell) ittFreeletics Cardio & Strength 3. hét ittEdzéstipp otthonra: 30 napos program (eszközigény nélkül) ittOtthoni súlyzós edzésterv kártyák 1. hét ittOtthoni súlyzós edzésterv kártyák 2. hét ittEdzéstipp otthonra (Otthoni súlyzós 2. hét/4. nap felturbózva) ittEdzéstipp otthonra / bemelegítés / interval ittEdzéstipp otthonra / bemelegítés / interval ittOtthoni láb edzés ittEdzéstipp otthonra: Resistance band workout: Samantha Clayton (videó) ittSaját gyakorlatsorok ittIntense Cardio Sculpt With Dumbbells 32 min itt (videó)Villámedzések (10, 20, 30 perc) ittPéntek Enikő Időzóna edzések + étrend itt1000 Calorie Workout Video - Strength, HIIT Cardio and Abs Workout videó ittJump Rope Cardio HiiT videó ittTen-Minute Jump Rope HIIT (videó) ittJump Rope and CORE HiiT workout (videó) ittJump Rope Workout Routine - Intense Home Cardio & Toning Exercises (videó) ittFat burning jump rope workout itt (videó)10-Minute Jump Rope Workout itt (videó)50 Jump Rope Exercises to Build a Better Body itt (videó)Jump Rope Workout for Intermediates (Zuzka) itt (videó)Jump Rope Circuit Workout (Zuzka) itt (videó)Gyakorlatsorok teljes testre ittEdzéstipp otthonra: mozogj az ünnepek alatt is! Shaun T. röpke videoi ittKezdő és középhaladó köredzés ittGyakorlatok "integetőháj" ellen ittNéhány saját testsúlyos gyakorlat izomcsoportonként ittOtthoni láb edzés ittOtthoni tricepsz edzés ittOtthoni bicepsz edzésOtthoni mell edzésOtthoni váll edzésTotal Body Workout 3 (teljes test) ittKar videók ittLow Impact Lower Body Workout itt30 Min Total Body Intermediate Interval Workout with Dumbbells ittKar (video) ittLáb ittMell edzés otthon (női) itt4 napos heti terv ittLean legs workout ittLáb+törzs ittKerek popsi 20 napos kihívás ittPilates yoga bland video ittPéntek Enikő Core zóna kombó ittStop and drop itt2 minute abs ittNavy seal workout ittStar treck workout ittComb- és fenékformálás otthon ittFunctional Training (video) ittCardio interval workout (video) ittJump Rope Circuit Workout (ugrókötél) ittMilitary Boot Camp itt30 Minute Full Body Workout (30 perc teljes test) ittArms-Legs Circuit ittEdzéstipp otthonra 33: Melissa Bender 30 Day Challenge (30 napos program videokkal) ittEdzéstipp otthonra 32: Taralynn McNitt ajánlásásval ittEdzéstipp otthonra 31 (+30 tipp) ittEdzéstippek otthonra (26) gyűjtemény ittNagy túlsúlyhoz ittCore challenge ittNike itta nincs időd ittShaun T-től itt


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2020. július 19., vasárnap

Dobozolás 4 napra



Zabos nap:

R: spenótos zabtallér, paradicsom (minden volt hozzá itthon)
T: alma, mogyoróvaj (minden volt hozzá itthon)
E: zabkása (zab, protein por, eritrit, alma, fahéj, dobozba készítve, majd frissen öntök rá forró vizet és kész is, minden volt hozzá itthon)
V: főtt tojás, saláta, olíva, sonka, sajt (csak salátát és sajtot kellett venni, sonkát pont tegnap kaptam ajiba)

Másik nap:

R: bundás kenyér, paprika (minden volt hozzá itthon)
T: alma, sajt
E: rakott krumpli (krumpli -csak ezt kellett venni-, virsli, főtt tojás, ételízesítős, vizezett tejföllel leöntve), savanyú uborka
V: tonhal saláta (salit vettem csak hozzá)

.................................

A döntés itt

Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
11.5 hónap dobozolás itt
Egy év dobozolás itt

Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt



Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2020. július 18., szombat

Spenótos zabtallér



# Egy marék friss spenót levelet felaprítottam.
# Egy tálba mértem (a nekem 2 adag) 90g zabpelyhet.
# Hozzáütöttem 2 tojást.
# Megsóztam.
# Kapott még egy csöpp vizet.
# Összekevertem kanállal.
# A keverős kanállal sütőpapírral bélelt tepsibe kis halmokat tettem, amiket ellapogattam és kör formájúra alakítottam.
# Előmelegített sütőben 200 fokon olyan 10-15 percig sütöttem.

2020. július 16., csütörtök

Segíts!

Két éve egy nyaraláson a semmiből egyetlen pillanat úgy begörcsöltem, hogy életjelet is alig tudtam adni magamról. Szerencsére nem voltam egyedül, M. mentőt hívott és kórházba kerültem.

M. cukorbeteg. Inzulinos. Biciklizni mentek a Balatonra a haverokkal. Aztán egyszer csak este, tekerés közben kimerült. Mozdulni sem tudott. Zavart volt, gyenge. A haveroknak el kellett foglalniuk a szállást. M. ott maradt az út mellett. Hypózva, kimerülten, kétségbeesetten. Annyi ereje és lélekjelenléte még volt, hogy anyukájának telefonon jelezni tudta: nagy a baj. Az anya Budapesten mérlegelt. Tíz perc múlva megvolt a döntés: kivette a hűtőből az életmentő injekciót, szerencsére volt autós a közelben, irány a magyar tenger. Közben folyamatosan tartotta M-nal a kapcsolatot...

Nem megyek bele a részletekbe, egyetlen dolgot szeretnék kérni. Ha valakiről tudod, hogy inzulinos cukorbeteg (de ha nem, akkor is), látod, hogy rosszul van, akkor kérlek, NE HAGYD EGYEDÜL!! Sőt, ha megijedsz a helyzettől, és nem tudod, mit tegyél, ha zavart, gyenge, szédül, izzad (...), hívj mentőt! Az életét mentheted meg!

kép forrása