Boszorkánykonyha: 01/09/13

2013. január 9., szerda

Dobozolva holnapra

Dobozolva: reggelire sonkás szendvics, paradicsom; tízóraira tojásos szendvics; ebédre zabkása, narancs; uzsonnára natúr joghurt, sonka, paprika.

Folyadékot 2.5 litert viszek.

Bölcs

"Ez nem vallásos, hanem mélylélektani igazság. Ez vonatkozik minden emberi kapcsolatodra, beleértve a párkapcsolatodat is, minden gondolatodra és tettedre, amelyet nem szeretsz magadban.

Ugyanis nem a tett az igazi bűn, hanem a hajlam. Mert hajlam a lélek valósága. Olyan, mint egy mag: újra és újra kihajt.

(thesecret.hu)

Hiába "bocsátod meg" valakinek az ellened elkövetett tettét, azzal csak annyit intéztél el, hogy neked könnyebb. Nem foglalkozol vele. Nem bánt. Elengeded a tartozását. Nem is gondolsz rá. Elfelejted. Részedről a dolog valóban rendben van, de attól ő a rossztól nem szabadult meg, mert a hajlam tovább él benne. Nincs "csírátlanítva", ilyen vagy olyan formában, de újra kihajt benne.

Bibliai értelemben a megbocsátás szó "elengedést" jelent. Te elengeded, mint egy léggömb zsinórját: nem szorítja már az ujjad végét. Menjen! Neked már jó, de attól ő még nem változott meg! Ő csak akkor változik meg, ha átírja cselekvésének kódjait. Ha megöli tetteinek csíráit, akkor többé már nem követi el őket.

Azt kérded, hogyan tudja ezt megtenni? Csakis szembesüléssel. Fájdalmas megéléssel! Megszenvedéssel.

Attól, hogy te elfelejted, hogy becsapott, nem jelenti azt, hogy másokat nem fog többé becsapni. Az egyetlen, ami a "nem szeretem" tettekre késztető hajlamainkat meg tudja változtatni, sajnos a megszenvedés. A verőnek át kell élnie, milyen, ha verik. Meg kell szenvednie mindazok érzéseit, akiket szenvedtetett - ez a karma. Ez nem "büntetés", hanem a lét törvénye: minden tett akkor van befejezve, ha visszaért hozzánk. Csakis ennek van érlelő-nevelő hatása.

Egy gyerek is akkor tanulja meg, hogy az anyjának fáj, ha belecsíp, ha "visszafáj" neki a csípés. Hiába bocsátja meg neki az anyja - amíg ő nem tanulja meg, hogy fájdalmat okozni fáj, újra csak csípni fog. Érted már? Önelszámoló egységek vagyunk. Te is, én is. Felnőni, megváltozni, megérni magunknak kell. Bármit teszünk: azért felelünk, és elsősorban nem mások, hanem önmagunk előtt - hiába "oldoznak fel".

Mivel sokáig éltem, elmondhatom, hogy sok, nekem ártó ember vesztét láttam már. Hiába sajnáltam őket, őszinte szívből. Én elengedtem nekik - de ők nem, saját maguknak." Müller Péter (Forrás: itt.)

Napi menü

Edzés: itt

Reggeli:

30 g kukoricapehely, 2 dl, tej, 1 narancs.

Tízórai:

3 korpovit, 2 narancs.

Ebéd:

30 g zabkása, 1 csokis fehérjepor, 1 narancs.

Uzsonna:

2 főtt tojás, 100 g paprika, 120 g rántott camembert sajt (5 g zero 6 lisztbe, fél tojásba, 5 g zabkorpába panírozva, 1 kk oliva olajon megsütve).

Vacsora:

Protein palacsinta.

1222 kcal, 113 g CH.

Folyadék: 3 liter után nem számoltam.

Heti menüterv 2013/2. hét/2

Átalakítottam kicsit az étrendet. Szerettem volna a húst kihagyni, és csak egyszer a héten az étrendben hagyni, de van egy rakat tarja (na ja, szépen elterveztem, hogy húsevő leszek...), amit meg kell csinálni, a fagyasztóba nem fér be (meg amúgy is a fagyasztott hús... pfff).

A napi minimum kalóriaszükségletem elvileg 1300 kcal, nem is óhajtok ez alá menni. Van itthon vagy 1.5 kiló sárgarépám is, majd azt elrágcsálom napközben pluszban (100 g répa: 35 kcal, 1.2 g F, 8.1 g CH, 0.2 g zsír) vagy nyomatok még egy almát (100 g alma 30 kcal, 7 g CH), esetleg egy szelet sajtot. Ha a répát, a sajtot vagy az almát hozzászámolom, a CH még mindig oké lesz önmagamhoz képest.

	Cs itt	P itt	SZo itt	V itt
R	2 szelet kenyér, 4 szelet sonka, 100 g paradicsom	30 g kukoricapehely, 2 dl tej, 1 alma	30 g zabkása, 1 adag fehérjepor, 1 alma	1 mézes kenyér, 100 g natúr joghurt, 50 g ribizli
T	2 szelet kenyér, 2 főtt tojás	1 alma, 1 narancs, 3 korpovit	100 g sajt, 2 alma	1 narancs 1 szelet kenyér
E	30 g zabkása, 1 adag fehérjepor, 1 narancs	150 g sült hús, 100 g párolt zöldség	150 g gombapörkölt, 85 g rizsszem tészta, 80 g paradicsom	hamis rakott krumpli
U	1 natúr joghurt, 4 szelet sonka, 100 g paprika	körözött paprikában	fogyimorzsa	30 g zabkása, 50 g meggy, 5 g mák
V	édes túró	mandula	1/3 adag szörnyen hamis rakott krumpli	150 g sült hús, 95 g gomba- pörkölt
	1334 kcal/ 113 g CH	1293 kcal/ 83 g F/ 134 g CH/ 30 g zsír	1402 kcal/ 119 g F/ 100 g CH/ 54 g zsír	1279 kcal/ 107 g F/ 96 g CH/ 47 g zsír

Háttérkép

Na, most teljes mértékben viszket a hátsóm.
Jön.... Jön az Asylum 2 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
És ebben a pillanatban pottyant be ez a cikk.
A képet ki is tettem a monitorra háttérképnek..