2021. április 28., szerda

Szerda

 Még csak szerda van. Viszont a héten ez a 3. tünetmentes napom. :)

Még csak szerda van, viszont már volt 26 tanórám... Irtó nehéz és fárasztó összevontan tanítani (2 évfolyam ül bent 1 órán, mindkettővel totál más a tananyag), emellett a rengeteg minden, amit a kívülálló nem lát.


Ma jólesett a gyógyító kávé a freiben, végre ülve, végre üvegpohárból. (Húsvét óta 100%-ban tartottam az étrendet.)


Egy kép...


... ami nekem a mindennapjaimat juttatta eszembe. Tünetmentes napokon igyekszem annyi mindent megcsinálni, amennyit csak tudok. Ezer terv van, aztán kevés valósul meg. Mert egyszerűen elfáradok. A naptáramba már skicceltem egy kis táblázatot, hogy meglegyen az összes vitamin (por, csepp, kapszula), a gyógygomba, a terápiás alaplé minden nap. Mert egyszerűen nem emlékszem rá, bevettem-e, ha viszont kipipálom, akkor csak rápillantok a skiccre és látom. Emellett torna és antistressz van napirenden, séta. De amint megfőztem 4 napra, másnap már nézni kell a következő menüt, mert utána harmadnap megint vásárolni kell, ha negyednap jön az újabb főzés. Se időbe, se energiába nem fér bele a bolt és a főzés egyszerre. Emellett ugye van a munka, ott is a tanfolyam kész, ahhoz kell egy modulfeladat, meg egy záródolgozat letanított óravázlattal és 3000 karakteres reflexióval, de még -ma tudtam meg- önéletrajzot is fel kell tölteni..., de most is tankolni kell, autószerelővel beszélni, mikor vihetem a kicsi kocsit, oda összeszedni, mit kell cserélni, újat tenni, megnézetni... Anyutól már kértem a listát, neki is vásárolok, de anyák napja is van hétvégén... (Ez most csak pár dolog, ami éppen eszembe jutott. A fáradtságba pedig szerintem belejátszik az elmúlt 6-7 hónap folyamatos fájdalma, rohamai is.) És még ezer apróság. Leírva talán nem tűnik soknak, de legtöbbször azt sem tudom, hol áll a fejem, nagyon nehéz a prioritásokat megtalálni, nem egyszerű mindent belezsúfolni a napokba.

Jaj, annyira szuperek ezek a tünetmentes napok! :) Igaz, hogy nap végére (sokszor már munka végére) nagyon elfáradok, de az "normális" fáradtság. Egy hónap múlva kontroll. Nagyon kíváncsi vagyok az UH-ra.





Bölcs

"Az elménk programozható.
Ha mi nem programozzuk saját magunk, akkor valaki más fogja programozni nekünk..."
(Jeremy Hammond)



2021. április 27., kedd

Dobozolás 4 napra

R: 2x  pirítós, tükörtojás, pirított gomba, zöldség...


... 2x pirítós, tükörtojás, zöldség.


E: 2x sült zeller és kis sült krumpli buggyantott tojással, saláta...


... 2x saláta (cékla, brokkoli, toji, hagyma, sali, répa, pesto).


V: 2x bab, sali, cékla, édesburgonya, pesto...


... 2x gomba, lazac, sali, répa, rizs, pesto.


...

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt
- 2. dobozolás 4/2 napra itt
- 3. dobozolás 4 napra itt
- Pótdobozolás itt
- 4. dobozolás 4 napra itt
- 5. dobozolás 4 napra itt
- 6. dobozolás 4 napra itt
- 7. dobozolás 4 napra itt
- 8. dobozolás itt
- 9. dobozolás itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 2 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Megoldás

Szoktam beszélgetni a gyerekekkel, így tudják, hogy sok salátát kell ennem, és azt is, hogy nem szeretem. Ma az egyik tanítványom odajött hozzám, hogy ő gondolkodott, és megvan a megoldás.

- Mivel szereti a kávét, tegye a salátát a kávéba, vagy tegyen a salátára kávéöntetet!

💗

2021. április 25., vasárnap

2021/16. heti összefoglaló

Hétfőn dobozoltam. És tünetmentes napom volt, nem hittem a saját testemnek, hogy nem fáj a hasam.


Kedden is maradt a boldogság.

Szerdán is. 

Csütörtökön már kezdtem megszokni, mennyire jó fájdalom nélkül.

Pénteken dobozoltam, a hasam nem volt kegyetlen, de estére elérte a 10/5-öt.


Szombat anyuéknál.

Vasárnapra jó has reményében sok tervem volt, de közbeszólt, hogy reggeltől kora délutánig hasmenésem volt (ez lehet a hormongyógyszer mellékhatása is), így hiába volt gyönyörű, napos idő, nem tudtam kimenni. Helyette vasaltam, takarítottam, elkezdtem összeírni a menüt a következő dobozoláshoz. És ebéd után aludtam egyet. Beállítottam az ébresztőt, de alig bírtam feltápászkodni, kétszer-háromszor is visszabóbiskoltam, egyszerűen képtelen voltam felkeni. Azért húzós volt ez a hét: a 4 tünetmentes ajándék napomon mindent IS meg akartam csinálni, meg ez volt az első iskolahét a gyerekekkel. Tényleg rengeteg dolgot csináltam, megint csak egy maradt el: a pihenés. Úgyhogy erre jobban oda kell figyelnem. Hiszen holnaptól megint indul az 5 napos verkli.

A héten 34.5km-t sikerült haladni, idén eddig 452.5-öt.


2021/1. heti összefoglaló itt
2021/2. heti összefoglaló itt
2021/3. heti összefoglaló itt
2021/4. heti összefoglaló itt
2021/5. heti összefoglaló itt
2021/6. heti összefoglaló itt
2021/7. heti összefoglaló itt
2021/8. heti összefoglaló itt
2021/9. heti összefoglaló itt
2021/10. heti összefoglaló itt
2021/11. heti összefoglaló itt
2021/12. heti összefoglaló itt
2021/13. heti összefoglaló itt
2021/14. heti összefoglaló itt

2021/15. heti összefoglaló itt


...


Bélflóra támogató étrend


- 1. dobozolás 4 napra itt
- 2. dobozolás 4/2 napra itt
- 3. dobozolás 4 napra itt
- Pótdobozolás itt
- 4. dobozolás 4 napra itt
- 5. dobozolás 4 napra itt
- 6. dobozolás 4 napra itt
- 7. dobozolás 4 napra itt
- 8. dobozolás itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 2 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt


Facebook oldal: Boszorkánykonyha

9 hét bélflóra támogató étrend után

1. hét összegzés itt
2 hét bélflóra támogató étrend után itt
3 hét bélflóra támogató étrend után itt
4 hét bélflóra támogató étrend után itt
5 hét bélflóra támogató étrend után itt
6 hét bélflóra támogató étrend után itt
7 hét bélflóra támogató étrend után itt
8 hét bélflóra támogató étrend után itt

Október óta ezen a héten volt először 4, azaz négy teljesen tünetmentes napom. 😊😊😊🙏🙏🙏 Kifejezhetetlen volt az öröm, a csodálkozás, a köszönet, a hála, hogy kaptam négy ajándék napot.


Pénteken délelőtt 0 volt a fájdalom, délután 2-es, estére 5-ös. Szombaton változó, vasárnap pedig szurkálás és alhasi diszkomfortérzet. Szörnyű nem volt, "csak" kellemetlen.

A vérnyomásom és vércukrom a nálam szokásos.


A mérleg végre nem hozta rám a frászt.


Amit teszek a gyógyulás érdekében:

- Tubanis hormontablettát szedek. A cél: a ciklus leállítása.
- Speciális étrend alapján eszek: cukor-, glutén-, tej-, koffein-, alkoholmentes a diéta.
- Ha a fájdalom engedi, napi szinten tornázok: Pahla B. 20 perces videóit csinálom, mellette amennyit csak tudok, sétálok.
- Végzek egy antistressz programot, ez napi 15-45 perc.
- Szedek vitaminokat (Gal+).
- A héten elkezdtem a VargaStem gyógygombát szedni.
- Jövő héttől megy majd a terápiás húsleves is.



Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Reggeli

Reggeli: tökmagkrémes pirítós (most natúr tökmagból), zöldség.


Pirítós (pur) paradicsommal, humusszal (csicseriborsó, fokhagyma, só, bors, kömény, olívaolaj).


Tökmagkrémes (sós, pörkölt tökmagból) pirítós, banán. (Egy marék zöld salátát is ettem hozzá.)


Tökmagkrémes pirítós, zöldség.


Zabkása mandulatejjel, körte.


Bundás pur kenyér, paprika.


Zabkása mandulatejjel, banán.


Tejberizs mandulatejjel, kókuszreszelékkel, mini áfonya.


Rántotta, zöld saláta, tőkehalmáj dobozban...


... tálalva.


Rántotta, rukkola, paradicsom, mini kecskesajt, 1 pur kenyér dobozban...


... tálalva.




 

2021. április 24., szombat

Szombat

Anyut tavaly április 16-án műtötték mellrák miatt. Akkor sok dolog átértékelődött bennem. Az egyik: nem szabad azt hinni, hogy bármennyi időnk van. Azelőtt is szerettem anyuékhoz menni, de azóta tudom: amikor csak lehet, menni kell, hiszen ki tudja, mennyi idő adatott meg nekünk.


Egy éve a hatalmas kertjükből egy pár kis ágyás maradt meg, idénre egy, abban is eper van. A virágoskertbe kerül majd idén néhány paradicsom és paprika palánta, amit anyu és mami magról nevel (már határozott növényke formájuk van).


A húgom lánya a 15 éve alatt alig evett valamit, a fia inzulinos cukorbeteg, szénhidrát-számoltan eszik. Én 10 éve hol így ettem, hol úgy, de gyakran jelentem meg a dobozaimmal. Anyu maximálisan elfogadja, hogy ez van. Mamikám kevésbé. Már hetekkel ezelőtt elvittem neki a leletemet és elmondtam, hogy miért így eszem. De szegénykém elfelejti. Meghagyom abban a tudatban, hogy "nem akarok hízni". A képen a reggelim, azt is vittem.





Anyuéknál a régi nagy kert helyén kis "rét" van. Ide jár egy ismerősünk tyúkhúrt szedni, mert itt védett helyen van, vegyszermentes (neki májproblémái vannak). Én a csütörtöki bevásárlásnál döntöttem el, hogy fogok szedni én is tyúkhúrt (lassan megfizethetetlen a zöldség ára is). Mentünk is, anyuval teletettünk két nagy zacskót. Került mellé gyermekláncfű levél és snidling is.


Tettem is az ebédem salátájához, és be kell vallanom, hogy finom. Na látnotok kellett volna az én mamikám arcát, amikor meglátta, mi van a tányéromon! :D

Kértem kölcsön anyutól nagy lábost, szeretnék terápiás csontlevest is főzni és beilleszteni a napi étrendbe.


2021. április 23., péntek

Dobozolás 4 napra

 


Reggelik: 2x omlett, tőkehalmáj, saláta; 2x omlett, zöldség, kis kecskesajt.



Ebéd: 4x falafel pogácsa, sült édesburgonya, saláta.


Vacsorák: 2x2 saláta variáció.



Jól elfáradtam, 9 órás műszak után álltam neki rögtön, már fél 8 és van még dolog... De ugye nincsenek kifogások.  A tornámat már reggel, munka előtt megcsináltam, mert tudtam, hogy később egyszerűen nem tudok rá időt szakítani.

(A hasam reggel nullás volt, délelőtt 2-es, estére 5-ös...)
...


Bélflóra támogató étrend


- 1. dobozolás 4 napra itt
- 2. dobozolás 4/2 napra itt
- 3. dobozolás 4 napra itt
- Pótdobozolás itt
- 4. dobozolás 4 napra itt
- 5. dobozolás 4 napra itt
- 6. dobozolás 4 napra itt
- 7. dobozolás 4 napra itt
- 8. dobozolás itt
- 9. dobozolás itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 2 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt


Facebook oldal: Boszorkánykonyha

2021. április 22., csütörtök

Csütörtök

Reggel bepasszintottam indulás előtt a 20 perces Pahla tornát a napba. Elkezdtem az egy hónaposát újra. Szuper, hogy ma már bírtam a 20 percet egyben. :) Ugyanis 4. napja nem fáj a hasam. :) :) :) 

Kis bagoly ült a régi suliépület tornácán reggel, amikor odaértem.


Projektek futnak. Például a TrachtTag (népviseletek napja)...


... Föld napja, fenntarthatósági témahét...


... itthon meg a főzés.


Ez a pakk a következő 4 napi főzésnek csak egy része. És ez volt 3000 Ft... :( A zöldsaláta "kiváltására" van egy tippem, a többire egyelőre nincs... De muszáj lesz valamit kiokoskodni, mert habár az árak ugrásszerűen nőnek, a fizu nem...

Munka után tehát bolt, aztán antistressz gyakorlás.

Majd Pécs, meghívás a freibe. :)

Vacsora, mosás, teregetés, kis olvasgatás a neten, és máris fél 9 van...

Amit egyébként nem bánok. Nagyon élvezem, hogy mivel nem fáj a hasam, az energiaszintem is olyan 70%-os, kaptam vissza egy kis életet. Nem vagyok egy felöltözéstől hulla fáradt, tudok -még ha csak egyszerűt is és rövidet- tornázni, el tudom végezni a munkát és a házimunkát, képes vagyok sétálni, mosolyogni... Istenem, olyan egyszerű dolgok ezek, és végtelenül hálás vagyok, hogy 4. napja megadatnak. :)

Olvasok még kicsit, aztán alvás. Holnap hosszú munkanap...

2021. április 21., szerda

💗

kép forrása

Indulok haza a suliból. A gyerekek kint játszanak. 

- Timi néni!- kiált utánam egy kis elsős.

Megállok. Megfordulok. A pöttöm kislány fülig érő mosollyal, kitárt karokkal fut felém. Nyitom én is a karjaimat. Megölel. Megölelem. Amire a kocsihoz érek, el is felejtem, hogy fáradt voltam.

2021. április 20., kedd

Kedd


Október óta a második fájdalommentes napom. 😊😊😊🙏🙏🙏 Nem tudom elmondani, mennyire fantasztikus érzés fájdalom nélkül!

Dolgoztam is, tornáztam is Pahlaval, sétáltam is, megcsináltam a mai antistressz gyakorlást is.

A képen a mai vacsora: avokádó-csicseri krém pur pirítóson.

2021. április 19., hétfő

Dobozolás 4 napra

Október óta ma először fordult elő, hogy végre egyáltalán nem fáj a hasaaaam!!! :) Jól bírtam a 8 óra munkát, utána a városban kellett egyet ügyintéznem, majd elmenni pur kenyérért, mert azt tegnap nem kaptam. Aztán amint hazaértem, nekiálltam főzni, és másfél óra alatt kész is volt a dobozolás. :) És nem vagyok hulla fáradt, csak fáradt, mint egy normális ember, az energiaszintem egész nap olyan 70%-os volt. :) Már el is felejtettem, milyen jó érzés, ha nem fáj semmim. :)

A menü nem ideális. Nem salátás. Nem nyers az 50%-a. De most ENNI akarok kicsit, édeset is, banánt is. A vacsorát is azért választottam, mert ugyan nem szeretem az avokádót, sem a csicseriborsót, de lehet hozzá enni kenyeret!!! :)


Reggeli (2x) banános zabkása...


... 2x kókuszos tejberizs (mandulatejjel).


Ebéd (4x) krumplis-hagymás-paradicsomos bab.


Vacsora (4x): pirítós avokádós csicserikrémmel.


...

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt
- 2. dobozolás 4/2 napra itt
- 3. dobozolás 4 napra itt
- Pótdobozolás itt
- 4. dobozolás 4 napra itt
- 5. dobozolás 4 napra itt
- 6. dobozolás 4 napra itt
- 7. dobozolás 4 napra itt
- 8. dobozolás itt
- 9. dobozolás itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 2 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha