2020. május 10., vasárnap

2020/19. heti összefoglaló

Hétfőtől digi suli. 

Én már iszonyat fáradt vagyok, egészen biztosan a gyerekek és a szülők is kezdenek belefásulni ebbe az egészbe. Vannak online órák, és emellett nagyon minimalizálom, amit kérek, a fontos dolgokkal lassan végzünk, most már igyekszem hagyni időt másra is a gyerekeknek. (Nekem bőven van dolgom, pénteken letöltöttem az új NAT nemzetiségi német kerettantervét, ez lesz jövő hétre az extra program nekem a többi mellett.)



Egész héten szorgalmasan végeztem a "karanténtornáimat", azaz a gyógytornát és a nyújtásokat. Ülni már alig tudok, a vállam botrányos, de a gyógytorna és a megemelt mennyiségű -főleg mell izom- nyújtás nagyon sokat segít.

Csütörtökön tartottam egy "csalónapot".


Pénteken meglátogattam anyut. 



A hétvégét a muszáj dolgok mellett pihenésre szántam. Ez annyit jelent, hogy délután ledőltem egy órára, és mindkét nap megnéztem egy-egy filmet.

Amúgy az étrendet 100%-ban tartottam (következő csalónap egy hónap múlva), és a napi 60 perc -gyógytornán felüli- mozgást is.


Heti: 40km, idei eddigi összes: 930km.


2020/1. heti összefoglaló itt
2020/2. heti összefoglaló itt
2020/3. heti összefoglaló itt
2020/4. heti összefoglaló itt
2020/5. heti összefoglaló itt
2020/6. heti összefoglaló itt
2020/7. heti összefoglaló itt
2020/8. heti összefoglaló itt
2020/9. heti összefoglaló itt
2020/10. heti összefoglaló itt
2020/11. heti összefoglaló itt
2020/12. heti összefoglaló itt
2020/13. heti összefoglaló itt
2020/14. heti összefoglaló itt
2020/15. heti összefoglaló itt
2020/16. heti összefoglaló itt
2020/17. heti összefoglaló itt
2020/18. heti összefoglaló itt


Dobozok dobozoláshoz itt

A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt

Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Motiváció

Öt napja elhatároztam: MOST van az a helyzet, hogy itthonról dolgozom. MOST tudom teljesen máshogy beosztani az időmet. MOST van az, amikor oda tudok figyelni az étkezésre nem 80-90, hanem 100%-ban. MOST van az a szitu, hogy -a gyógytornán kívül- napi 60 perc mozgásnak bele KELL férnie a napomba. 

▶️ Étrend tartás 100% ✅
▶️ Napi 60 perc torna 100% ✅