2014. március 2., vasárnap

126. nap

Ez az első olyan alkalom, amikor nem az albérletből indulok Ausztriába. És habár voltam már nagyon fáradt indulás előtt, a mostani állapotomat az jellemzi legtalálóbban, hogy a végkimerültség határa.

Az itthoni két hét alatt elköltöztem a barátomhoz, pakoltam, cuccoltam, dobozoltam, lépcsőztem a csomagokkal, itt volt anyu segíteni, cuccoltunk anyuékhoz is; hol az albérletben aludtam, hol az új helyen, javában zajlik a Busójárás, hétvégére lejöttek a húgomék. Aki járt már a Busójáráson, főleg, aki ekkor éjszakázott már Mohácson, az tudja, hogy ilyenkor hatalmas a hangzavar, a busók kolompolnak, kereplőznek éjjel, hajnalban is. Ma délutánra eljutottam odáig, hogy csomagoltam az útra a kajámat, és azt éreztem, ott, menten, álltamban elalszom. Délután ledőltem kicsit, de nem tudtam elaludni. Pedig ma éjjel jó volna már egy kicsit pihenni, aludni...

De mindennek ellenére hálás vagyok amiért az én kis Koalám szabin volt és így nem kellett kapkodni a költözéssel. Hálás vagyok, mert anyu rengeteget segített. Hálás vagyok, hogy a húgom vette a bátorságot/erőt, hogy a cukorbeteg fiával először a betegség kiderülése óta útra kelt, buszra szállt és lejött a Busójárásra. Nagyon jól éreztük magunkat, nagyon jó kis közös élmények születtek. Hálás vagyok, amiért egy csoda aranyos lakásban K. ennyi türelemmel és szeretettel fogadott és hogy sokat lehettünk együtt ebben a két hétben. Nagyon nehéz lesz holnap visszamenni Ausztriába, de hálás vagyok, amiért van munkám, előre köszönöm, hogy E. aranyos lesz és gyorsan elrepül a kinti két munka hét. Hálás vagyok azért is, hogy nekem a munka után van 14 nap hétvégém, nem tudom elmondani, mennyire jó ilyenkor itthon lenni. 


És most először utazom ki úgy, hogy nem kell mindent az utolsó morzsáig kienni a hűtőből, mert nem kell a hűtőt leolvasztanom, nem kell meglocsolnom a virágokat, nem kell elzárnom a víz fő csapokat, nem kell csilli-villire suvickolnom a lakást, nem kell leadnom a kocsi kulcsot, nem kell azon gondolkodnom, hogy biztosan jól becsuktam-e a terasz ajtót...

Nem volt ma erőm, időm, energiám ételt fotózni, haladtam a dobozaimból a terv szerint.

A kinti étkezési terv és edzésterv kész, E-nél majd kicsit kipihenem magam, és mehet minden tovább a régi kerékvágásban. Vagyis nem egészen, mert lesz majd egy-két változás. Ezekről majd folyamatosan beszámolok :-)

A K-tól kapott csodás csokrommal búcsúzom a hétre. Legalább ilyen csodás következő hetet kívánok!



Új fejezet / 2. szakasz / 19. heti edzésterv (2014/ 10.hét, Ausztria)


03.03-
(Au.)
H
(kiutazás)
K
SZE
CS
P
SZO
V
EDZÉS
-
boksz kombi
jó reggelt kombi
-
-ugrókötél
-4ütemű ft.
-felülés
(8 kör)
-ugrókötél
-guggolás
-felülés
(8 kör)
-fekvőt.
-felülés nyújt. l.
-felülés hajl. térd
-hasprés vált. lábnyújt.
-felülés törzsford. nyújt. l.
-felülés törzsford. hajl. l.
(2 kör)

Új fejezet / 2. szakasz / 19. heti menüterv (2014/ 10.hét, Ausztria) itt

Új fejezet / 2. szakasz / 19. heti menüterv (2014/ 10.hét, Ausztria)


03.03-
(Ausztria)
H
(kiutazás)
K
SZ
CS
P
SZ
V
R (8.00)
2 szendvics
2 sz. lenmag kenyér,
sonka, zöldség
1 lenmag kenyér, sonka,
sajt
2 sz. lenmag kenyér, sonka
3 pufi rizs, sonka, zöldség
alma, palacsinta
2 pufi rizs, 2 tojás, sonka
T (9.45)
-
kiwi
kiwi
alma
alma, narancs
fehérje-turmix
alma, sajt
E (11.30)
zöldséges tészta
túrógombóc, gyümölcs
párolt zöldség, hús

hús, saláta
tonhalas tészta
sült hús, édes-burgonya, saláta
U1 (13.00)
-
-
szendvics
dió, alma
bogyós gyümölcs
mazsola, dió
túró, bogyós gyümölcs
U2 (15.00)
1 szendvics
2 sz. lenmag kenyér, 1 fehérje-turmix
bogyós gyümölcs
1 sz. lenmag kenyér, túró
szendvics
szendvics
szendvics
V (17. 30)
fehérje-turmix
fehérje-turmix
hús, saláta
tonhal saláta
tojás saláta
hús, édes-burgonya, saláta
tojás saláta
+1 (21.00)
-
-
fehérje-turmix
fehérje-turmix
túró
túró, bogyós gyümölcs
fehérje-turmix

2014/ 1. heti menüterv -
2014/ 2. heti menüterv (2. szakasz 11. hét, Ausztria) itt
2014/ 3. heti menüterv (2. szakasz 12. hét, Auszria) itt
2014/ 4. heti menüterv (2. szakasz 13. hét, Magyarország) itt

Új fejezet / 2. szakasz / 14. heti menüterv (2014/5. hét, Magyarország) itt

Új fejezet / 2. szakasz / 15. heti menüterv (2014/ 6. hét, Ausztria) itt

Új fejezet / 2. szakasz / 16. heti menüterv (2014/ 7.hét, Ausztria) itt

Új fejezet / 2. szakasz / 17. heti menüterv (2014/ 8.hét) itt

Új fejezet / 2. szakasz / 18. heti menüterv (2014/ 9.hét) itt


Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Motiváció

motivational weight loss quotes
itt