2018. június 25., hétfő

Van célod az étrendeddel? Tervezz!

Van célod az étrendeddel? Tervezz!

kép
Lehet simán papíron:


Lehet táblázatban (letölthető innen):


Vagy ez (innen letölthető):


Vehetsz cuki füzetet, ha ez motivál:

kép

Itt is vannak ötletek:

A lényeg: tudd, mit ehetsz, tervezd meg 1-2 napra, még jobb egy teljes hétre, mikor mit fogsz enni. Ezután tudod megírni a bevásárlólistát, majd bevásárolni.
(Folyt. köv.)


Tervezés, szervezés itt.
Étrend tervezés, dobozolás itt.
Tervezés, motiváció itt.
Ha én most kezdeném az életmódváltást... itt