Edzés

4 kör, 40 mp munka, a gyakorlatok és a körök között nem tartottam szünetet, csak annyit, amíg beírtam a naplóba az eredményt.

• bemelegítés
• fellépés padra bal lábbal
• fellépés padra jobb lábbal
• oldalemelés súlyzóval
• ugrókötél
• előre emelés súlyzóval
• ugrókötél.

1. márciusban 71, ma 76
2. márciusban 72, ma 76

3. márciusban 1.5-1.5 kilós súllyal 72, ma 3-3 kilós súllyal 75

4. márciusban 320, ma 359
5. márciusban 1.5-1.5 kilós súllyal 75, ma 3-3 kilós súllyal 75
6. márciusban 319, ma 358.