Edzés a hajnali 5-ös ébresztő után volt. Kénytelen voltam korán kelni, mert ma utazós nap volt, nem is a szomszédba...
Bemelegítés
1. Ugrókötél
2. Oldalra ütés
3. Guggolásból rúgás
4. Térdemelés könyökhúzással
5. Keresztütés
6. Felfelé ütés
7. Ugrókötél
(4 kör)
Nyújtás
1. Ugrókötél
2. Oldalra ütés
3. Guggolásból rúgás
4. Térdemelés könyökhúzással
5. Keresztütés
6. Felfelé ütés
7. Ugrókötél
(4 kör)
Nyújtás
Ez van a videón, én a 4. gyakorlat helyett súlyzóval bicepsz és tricepsz gyakorlatot végeztem.
R: rántotta (2 tojás, 2 szelet sonka, csöpp sajt, 1 ek kókuszzsír)
Volt még tusolás, hajmosás-szárítás-egyenesítés is, aztán indultam a kis keresztlányom 8. szülinapját ünnepelni Szeged mellé. (A ruciról holnap jön egy kis sztori majd.)
Szokás szerint Felsőszentivánon álltam meg pihenni és kávézni. Mert tesztelgethetem én a kávézókat, de még mindig itt a legfinomabb és a legolcsóbb a kávé. Ma sem csalódtam.
És nem fogjátok elhinni, hogy hívják a helyet! Boszorkány söröző!!!
És akkor még csak nem is sejtettem, hogy miféle kaland vár rám és Miss Mitsura.
Amikor júliusban mentem P. barátnőmhöz a szülinapi bulijába, Bajától Mórahalomig 40-es tábla volt kint, előzni tilos végig, mert hogy építik-javítják az utat. (Van mit!!!) Na akkor sem tartottam be (khm), hiszen amúgy is hosszú az út, 40-nel sosem értem volna oda... Most viszont élesben készül az új út. Ugyanezen a szakaszon most gyakorlatilag egy sávon folyik a közlekedés, lámpákkal irányítják a forgalmat. És az az egy sáv hol félig kész, hol kavicsos, hol kész, hol felmart (...), ami akkora zajt keltett a kocsi belső terében, hogy nem hallottam a nagyon felhangosított rádiót sem.
Rengeteget kellett állni, várni, és amikor menni lehetett, ott sem igazán a sebesség volt az uralkodó... Komolyan mondom, ha ezt tudom, elviszem a Háború és békét, jócskán lehetett volna vele haladni...
De aztán (3 óra alatt...) odaértem.
A lányok kapásból elcsenték a cipőmet, amint levettem :)
P. családja hatalmas, megint jó sokan voltunk. 1992 óta ismerem és nagyon szeretem őket. Jó volt most is mindenkivel váltani pár szót, felidézni P-val a régi hülyeségeinket és nagyokat nevetni.
E: 4 db sonkával-hagymával-sajttal töltött pulykamell, bunda nélkül; 1 db sajttal-sonkával töltött husi bunda nélkül, 1 szelet sült hús, párolt zöldség. Nagyon finom volt, jó sós, jóllaktam :) Volt torta is és két hatalmas adag tiramisu, azokat most már meg sem szagoltam :)
Az idő gyorsan szaladt, indulnom kellett haza... Ezt láttam a leggyakrabban:
V: kis darab kolbász, egy szelet sajt (már itthon).
