2018. május 10., csütörtök

Rendhagyó dobozolás két napra


Dobozolás. Két napra. Mostanában ez a jellemző. Mert két napig simán meg lehet enni ugyanazt. Aztán jó egy kis váltás.

Rendhagyó dobozolás. Mert hogy konkrétan semmi nincs kész, semmit nem tettem dobozba. Egyszerűen azért, mert a következő két napon -a tervek szerint- minden étkezés itthon lesz, frissen pedig mindent sokkal jobban szeretek, mint hidegen. Ha véletlenül közbejön valami, akkor pár perc alatt össze tudom dobni a kis ételcsomagot és vihetem magammal.

- IF (intermittent fasting/időszakos böjt)


1. étkezés (fél 1 körül)

- 4 tojás, darabka vaj


Fél 4 körül: keto kávé


2. étkezés (este 6 körül)

- saláta (vegyes saláta, reszelt sajt, 1 ek almaecet, 1 ek olívaolaj, só, fokhagymaszósz)
- sült hús (mivel ebből csak egy adag van már, a 2. napon sült bacon lesz a salátához)


További dobozolós bejegyzések itt, majd a linkelt bejegyzés végi linken, majd annak a végén... Tényleg tervben van, hogy ezeket megint beteszem majd egy bejegyzésbe, amint lesz rá (szánok rá) idő...


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Mozgástipp otthonra: Libby Roberts - Fogyókúra 10 hét alatt 1-4

Nem tudom, hogy találtam ezt a videót. Belenéztem, és -nekem- annyira vicces, hogy szeretném végignézni. De ha már nézem, meg is csinálom.


98-100. nap

98. nap, hétfő

R: -
Délután: keto kávé
Később: 2 szendvics, 1 répa

Mozgás: 3km

99. nap, kedd

R: -
Délután: borsóleves, sült hús, kis petrezselymes krumpli, uborkasaláta
Később: pár keksz
Este: dobozolás két napra

Mozgás: -

100. nap, szerda

R: -
Fél 1-kor: tonhalas saláta
Munka után (5 körül): keto kávé
Edzés után (fél 7 körül): baconbe tekert spárga, sült csirke, uborkasaláta fokhagymaszósszal

Mozgás:
- Kelly's cardio kickboxing video
- 7km
(Plusz rengeteg emelés, cipelés, nehézzel lépcsőzés, mert ma nagy bevásárlás volt. Ilyenkor veszek több karton vizet, 5 literes kiszereléses dolgokat (sok minden olcsóbb így), tele a kocsi csomagtartója. Ma egyetlen üres hely volt a "parkolóban" a fák alatt, a lépcsőháztól a legtávolabbi, onnan cipekedtem több körben.)





Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha