2017. július 16., vasárnap

Vasárnap, nyaralás 2. nap

1. nap itt

(Tavaly is írtam a nyaralás diabetes vonatkozásáról, idén is fogok. Sok okból. Az egyik az, hogy talán kicsit meg tudom mutatni, hogy a cukorbetegség nem olyan áldásos és egyszerű állapot, mint ahogy kívülről látszik. A másik: tavaly is sokan kérdeztetek a diab vonatkozású bejegyzések után, sokakat érdekel ez a betegség, volt, akit motiváltak a bejegyzések arra, hogy elkezdjen legalább sétálni. Aztán azért is írok róla, mert ezzel a betegséggel az élet teljesen más, a testvér élete is, de még a szülőé!)

Tegnap írtam, hogy M. náthás lett és nagyon fáradt. Nem ültünk be már sehova egy szódára, hazajöttünk. Mérés (egy cukorbeteg életében ez vércukormérést jelent), zuhany, kis beszélgetés. És már 3/4 10 volt, este. M. 16 éves, de este 10-kor még be kell adnia magának az esti inzulint. Ha fáradt, ha nem, ha álmos, ha nem, fent marad. Nem panaszkodik, a betegsége miatt azért néha morog (otthon vannak nagy kiborulások is, érthető...), de csinálja. Mondjuk nincs is más választása. Az esti szúrás előtt szokott még mérni egy "biztonságit". (És most nem megyek bele az értékek elemzésébe, mert van ugyan egy nagy könyvben megadott tól-ig vércukorszint határ minden esetre, de ezer dologtól függ ennek az életben való értékelése.) M-ra bízom mindig a döntést, ha én vagyok vele, tegnap este a mérés után azt mondta: mérjek vissza éjfélkor. És elmondta, ha x az érték, mit tegyek, mi legyen, ha y, és mi, ha z. És vagy 3-szor megkérdezte fél percen belül, hogy akkor ugye jössz mérni? Szerencsére tökéletes volt az érték, aludtunk.


Délelőtt bevásárlás, minden étel, ami kell két napra (magamnak kenyérsütés), hiszen hétfőn elutazunk Mohácsról. 😉

Ebéd, ahogy megbeszéltük: sajtos tészta a többieknek (2 adag hagyományos, M-nak teljes kiőrlésű tésztából), nekem sült hús, zöldség (már előre elkészítettem).

Már első nap beosztottuk a mosogatást is, minimálisan, de a gyerekeknek is részt kell vállalniuk benne, ma én voltam a soros.

Aztán M. ötletére elmentünk Pécsre, a Mecsextrém Kalandparkba, ami kaland volt a javából! 😃


Kötélpálya...


... bobozás...


... séta...


... trambulin ... (amin P. simán, többször is megcsinálta a dupla szaltót)


... rodeo ...


... bringapálya ...


... kosárlabda ...


... rengeteg mindent kipróbáltunk.

M. jól bírta, ma egész nap nem volt hipo (!), a legmagasabb érték 12 volt, de hát volt is adrenalin bőven, sőt!


Mindenki rendesen elfáradt, a vállamnak extrém volt a terhelés, így kapott egy Flector tapaszt. De ez elmúlik. M. este 10-kor inzulint szúrt, egész jó értéket mért. Aztán elbeszélgettük az időt este 11-ig. Volt élmény bőven! Ekkor újra mért, szépen elindult felfelé az érték, így mérek éjfélkor.

Holnap délelőtt csomagolás, aztán vizes kalandra fel! :)


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Étkezés összefoglaló 28. hét



27. hét itt
26. hét itt
25. hét itt
24. hét itt
23. hét itt
21. hét itt
20. hét itt
19. hét itt

Hétfő




R: vajas-paprikás kenyérketo kávé 

Délután edzés: terem/mell-bicepsz+futópad

Edzés után: 1 adag fehérje

E: sült darált hús, zöldbab

V: sült bacon, uborka, paradicsom, a bacon zsírján és 1 ek vajon sült rántotta 2 tojásból


Kedd (Beremenden, strandon)





Edzés reggel, itthon: HIIT

R: vajas-paprikás kenyérketo kávé 
E: sült darált hús, zöldbab
V: sült bacon, uborka, paradicsom, a bacon zsírján és 1 ek vajon sült rántotta 2 tojásból, 1/2 doboz (65g) tonhal sós lében


Szerda (Domboriban, strandon)




Edzés reggel: terem/mell-tricepsz
R: vajas-paprikás kenyérketo kávé 
E: fél doboz tonhal, zöldbab, kelbimbó, bogyós gyümis desszert
V: rántotta, paradicsom

Csütörtök

"csaló nap"

Péntek





R: vajas-paprikás kenyérketo kávé
E: sült hús, párolt vegyes zöldség
V: rántotta, sült zöldség

Edzés délelőtt: terem/alsótest

Szombat (Hőgyészen, anyuéknál, a húgom gyerekeit hoztam el nyaralni)

Edzés reggel, itthon: HIIT
R: vajas-paprikás kenyérketo kávé
E: sült hús, párolt vegyes zöldség
V: rántotta, sült zöldség

Vasárnap (Nyaralás 2. nap)


R: vajas-paprikás kenyérketo kávé
E: sült hús, párolt vegyes zöldség
V: rántotta, sült zöldség


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha