2017. augusztus 17., csütörtök

Mai edzés: mell-hát ✅


Nem volt ma kedvem hozzá, de tudom: ez nem kedv kérdése. Az első gyakorlat második sorozatánál már minden a helyén volt a fejemben.

Mai edzés: mell-hát.
Megcsináltam? Meg hát!

- bemelegítés

- fekvenyomás 4x8
- fekvenyomás ferde padon kézi súlyzókkal 4x8
- áthúzás 2x15
- tárogatás 2x15
- felhúzás 4x8
- döntött törzsű evezés 4x8
- lehúzás csigán 4x8

- nyújtás

+



Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha