2019. szeptember 29., vasárnap

😏


Ja...


39. heti összefoglaló

A 38. hét végén, vasárnap dobozoltam hétfőre-keddre, munkanapokra.


Kedden 3 napra.


Megy a munka a suliban.


És utána is, továbbképzésen. (A kép utána készült, megettem az uzsimat és ittam egy kapucskót a bólyi benzinkúton.)


Szombaton újra dobozolás, 3 napra.


Hétfőn kezdtem a suliban köhögni, keddre kész voltam. A fel nem szakadó köhögés nem hagyott nyugtot se nappal, se éjjel. Keményen nyomatom a folyadékot, az aszkorbinsavat és a gőzölést, szombaton már valami kicsit megindult. A kaját végig tartottam, szép sorban ürítettem ki a dobozaimat. Péntek reggel mérlegre pattantam, nem hittem a szememnek: 60.0 kg. Kétszer is ráálltam, de annyi volt. Átsuhant a fejemen, hogy anyám, ha ötössel fog kezdődni egyszer ez a szám, tuti dobok egy hátast, mert hiszen tejberizst eszek meg zabkását, főzeléket, bundás kenyeret (...), és a fejemben még mindig az van, hogy "a CH hízlal". Erre szombat reggelre 5-tel kezdődött az a szám... 

Fontosnak tartom megjegyezni, hogy a programot, amit csinálok, teljesen rám szabva kaptam, saját magasságom, saját kezdő tömegem, saját aktivitási szintem, saját célom alapján. Így kaptam meg az étrendeket, amiből csak választok, kimérve megfőzöm, dobozolom, megeszem. Ha bárki elkezd a menüképeim alapján így enni, koránt sem biztos, hogy fogyni fog. Mert nem vagy olyan magas, mint én, vagy magasabb vagy, és minden más adatod-értéked is más. Úgy érdemes ezekből a (mennyei) étkekből válogatni, ha magadra szabva kiszámolod egy kalkulátorral az értékeidet, de a legegyszerűbb, ha rácuppansz a programra (mert akkor aztán tényleg nem kell gondolkodni, csak főzni és enni).



Kilóban anno hasraütésre 59-et adtam meg célként, hát nagyon közel járok. Az igazi cél akkor is a haskörfogatom csökkenése volt, és ha "mellékesen" a combomból is lemegy- gondoltam, akkor már szuper. Régen centiztem magam, majd a 4. hónapfordulón fogom, de már 3 hónap alatt is szépen fogyatkoztak azok a centiméterek. Úgyhogy nem a mérlegre, hanem a centikre "koncentrálva" dobozolok tovább.

Heti haladás (vasárnap nélkül): 15km, idei eddigi összes: 1600km.

Dobozolós gyűjtemény bejegyzés itt.


1. hét összefoglaló itt
2. hét összefoglaló itt
3. hét összefoglaló itt
4. hét összefoglaló itt
5. hét összefoglaló itt
6. hét összefoglaló itt
7. hét összefoglaló itt
8. hét összefoglaló itt
9. hét összefoglaló itt
10. hét összefoglaló itt
11. hét összefoglaló itt
12-13. hét -
14. hét itt
15-16. hét -
17. hét itt
18. hét -
19. hét itt
20. hét itt
21. hét itt
22-23. hét -
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Itt kezdtem ezt a fajta dobozolást.
24. hét itt
25. hét itt
26. heti összefoglaló itt
27. heti összefoglaló itt
28. heti összefoglaló itt
29. heti összefoglaló itt
30. heti összefoglaló itt
31. heti összefoglaló itt
32. heti összefoglaló itt
33. heti összefoglaló itt
34. heti összefoglaló itt
35. heti összefoglaló itt
36. heti összefoglaló itt
37. heti összefoglaló itt
38. heti összefoglaló itt