2019. március 4., hétfő

9. hét összefoglaló

1. hét összefoglaló itt
2. hét összefoglaló itt
3. hét összefoglaló itt
4. hét összefoglaló itt
5. hét összefoglaló itt
6. hét összefoglaló itt
7. hét összefoglaló itt
8. hét összefoglaló itt



ÉTEK
H
K
SZ
CS
P
SZ
V
R
1 szendvics

sonkás-sajtos rántotta

sonkás-sajtos rántotta

2 szendvics

-

1 szendvics

E
ázsiai csirke, saláta, brokkoli, cékla
palacsinta, csokokrém

palacsinta, csokokrém


leves, csirke, brokkoli, saláta

-

karfiol leves, resztelt máj
gesztenyepüré

V
lágy tojás, vaj

csoki

1 vajas-májkrémes kenyér

2 fánk, 1 joghurt

mogyoró

2 szendvics, 1 joghurt, mogyoró

kukorica

MOZGÁS
8km
3km
4km
11km
5km
2km
1km

január 1.
66.7kg
február 1.
64.4kg
március 1.
63.8kg

Haladás idén eddig 423km.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Pahla B. Mini challenge 2019/7-8. hét


Katt erre a linkre, ott a kiválasztott edzésre.


Katt erre a linkre, ott a kiválasztott edzésre.

Pahla B. Mini challenge 2019/1. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/2. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/3. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/4. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/5-6. hét itt


Tavalyi edzései 1-12. hét itt


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha