Juharszirup kúra (2014) 8. nap

1. nap itt

2. nap itt

3. nap itt

A 4. nap reggele itt

4. nap itt

Az 5. nap reggele itt

5. nap itt

A 6. nap reggele itt

6. nap itt

A 7. nap reggele itt

7. nap itt

A 8. reggele itt

A kúra (2014) teljes tervezett menete itt.

Ma megkezdődött a visszaépítő étrend.

Délelőtt:

-3/4 liter narancslé

-1 liter víz

Délben:

pikáns zöldségleves

A zellerből, karalábéból, vöröshagymából, sárgarépából, fehérrépából főzött zöldségleves egy része. Levet vettem ki és fél szál répát egy darab zellerrel és egy darab karalábéval leturmixoltam, nem túl sűrűre, de híg sem lett.

Majd 2 pohár (fél liter víz).

1-kor ment ugyanaz, mint délben.

Közben sütöttem két adag szezámos kenyeret és egy kakaós piskótát. Szeletelve mentek szépen a fagyasztóba.

4-kor megettem egy újabb tányér levest, csakhogy ebbe már turmixoltam egy kis marék (nyers) spenót levelet és tettem bele 1 főtt brokkoli rózsát is. Egy szelet szezámos kenyérrel ettem.

Majd vacsoráig lement 4 pohár (1 liter) víz.

6-kor:

Egész nap pörögtem, piac, bolt, mosás, főzés, sütés, mosogatás, elpakolás, vasalás, kaja fagyasztás... Gyakorlatilag reggel 8-tól este 6-ig megállás nélkül jöttem-mentem. Elfáradtam. Tény, hogy csütörtökön jutott először eszembe, hogy amióta hazajöttem a (folyamatos, két heti osztrák) melóból, még semmit nem pihentem...

A visszaépítő étrend első napja nagyon jól sikerült. Sikerült megfelelő mennyiséget ennem, lassan, alaposan rágva. Azt érzem, hogy a gyomrom "telített", de semmi rossz érzés, semmi fájdalom, csak az a "jóllakott napközis" állapot. Holnap vacsorára már sült csirke is lesz. Hmmm, gyros fűszerkeverékkel készítem majd, azt nagyon szeretem :)

Mérleg:

1. nap: 59.1 kg

2. nap: 59.1 kg

3. nap: 58.6 kg

4. nap: 58.2 kg

5. nap: 58.5 kg

6. nap: 58.5 kg

7. nap: 58.5 kg

8. nap: 58.00 kg

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Jusziku, avagy JUharSZIrupKÚra 2013 itt

Juharszirup kúra 2013: amiért anno belevágtam itt

A juharszirupos méregtelenítés hét alapelve itt

A méregtelenítés befejezése, visszaépítő étrend itt

A juharszirup kúra teljes menete itt

Visszaépítő étrend itt

2013:

1 . nap itt
2 . nap itt
3 . nap itt
4 . nap itt
5 . nap itt
6 . nap itt
7 . nap itt
8 . nap itt
9. nap itt

10. nap itt

Pikáns zöldségleves

Avagy hogyan lehet egy egyszerű zöldséglevesből változatokat turbózni...

Először is elkészül egy zöldségleves alap. 1 ek kókuszzsír, 1 fej vöröshagyma (egészben), 3 szál sárgarépa (félbe vágva), 2 szál fehérrépa (félbe vágva), 1 fej karalábé (darabolva), 1 zeller gumó (darabolva). Ezeket a forró kókuszzsíron pár percig átforgattam, majd felöntöttem 1.5 liter vízzel. Sóztam, natur vegetáztam, fedő alatt puhára főztem. A végén petrezselymet adtam hozzá.

Ebből 1-1 db répát, karalábét, zellert kis lével leturmixoltam, hozzáadtam még egy kis levet, kész is az egyik változat. 

És itt jön a pikáns rész. Ugyanis a turmixolt változathoz lehet adni egy kis marék nyers spenótot, ezzel átturmixolva frissebb, lágyabb lesz a leves.

Mindez tovább turbózható, ha a spenótos mixhez főtt brokkoli rózsákat adunk, esetleg egy szelet szezámos kenyérrel tálaljuk.

Ezt überelhetjük, ha a spenótos-brokkolis mixet megborsozzuk és megszórjuk cayenne borssal :)

Motiváció

A rózsaszín az "előtte" pólóm. M-es. Ma már csak hajfestésre használom.
A fehér pólót manapság viselem. S-es.

Kedves Háziasszonyok!

Ha utáltok vasalni, tessék leadni a túlsúlyotokat, tessék megszabadulni az úszógumiktól! Kapásból rövidebb ideig tart a vasalás! :)

A juharszirup kúra (2014) 8. reggele

 

1. nap itt

2. nap itt

3. nap itt

A 4. nap reggele itt

4. nap itt

Az 5. nap reggele itt

5. nap itt

A 6. nap reggele itt

6. nap itt

A 7. nap reggele itt

7. nap itt

A kúra (2014) teljes tervezett menete itt.

A 10 napból már itt a nyolcadik.

Verőfényes napsütésre ébredtem egy viszonylag jó alvás után. A lelkemben is süt a nap, bizonyára azért is, mert így döntöttem.

Ma reggel már nem készül kúraital, elkezdődik a visszaépítő étrend. Amire nagy szükség van. Tavaly megtapasztalhattam az első kúrám után, mennyire el tud szokni a szervezet a szilárd tápláléktól, mennyire megterhelő a gyomornak, amikor újra először "pempős", aztán rágható, szilárd táplálékot kap.

Juharszirup kúra 2014 (03. 15- től)	Előkészítő étrend	Kúra		Visszaépítő étrend
	1-2.	3. (hazaút)	4-7.	8.	9.	10.
R	szirup	banán	szirup	narancslé	zöldséglé	zöldséglé
T		alma
E	alma, narancs, banán	banán			zöldségleves pürésítve, 1 narancs	brokkoli krémleves
U1	alma, céklalé	szirup		zöldségleves leve	1 banán	alma, sajt
U2					1 narancs	marék mag, 1 narancs, sajt
V	saláta			zöldségleves pürésítve	zöldséges csirke	zöldséges tojáspita
+1					saláta	mákos részta

Ma még csal lájtosan indul a dolog, igazi rágás csak holnap délutántól-estétől lesz.

Délelőtt sok mindent el kell intéznem a városban, így reggel nem ittam meg a liter sós meleg vizet. A szervezetem nagyon szépen dolgozik egyébként magától is, ma reggel is volt természetes módon székletem. Délután pedig nekiállok főzni-sütni, már előre készülve az újabb osztrák etapra is. Sikerült találnom natur gyros fűszerkeveréket, így aztán mennyei husit tudok majd sütni :)

Ma reggelre jelentősen tisztult az arcbőröm, simább a bőröm az egész testemen, a belső nyugalom ugyanúgy megvan, mint eddig is.

Mérleg:

1. nap: 59.1 kg

2. nap: 59.1 kg

3. nap: 58.6 kg

4. nap: 58.2 kg

5. nap: 58.5 kg

6. nap: 58.5 kg

7. nap: 58.5 kg

8. nap: 58.00 kg

Motiváció

Nem nyárra.
Nem az exemnek.
Nem azért, hogy én legyek a vékony barát.
Magamért, a testemért.

Te miért?