💗

kép forrása

Indulok haza a suliból. A gyerekek kint játszanak. 

- Timi néni!- kiált utánam egy kis elsős.

Megállok. Megfordulok. A pöttöm kislány fülig érő mosollyal, kitárt karokkal fut felém. Nyitom én is a karjaimat. Megölel. Megölelem. Amire a kocsihoz érek, el is felejtem, hogy fáradt voltam.

Napi tipp

Sokszor van úgy, hogy az embernek nincs kedve készíteni, főzni, sütni, akár már reggel.
Jó, ha van otthon tiszta alapanyokból készült, tartós harapnivaló.
Ez jól jöhet hirtelen helyzetekben, vagy utazáskor is: készen van, nem igényel hűtést, kis helyen elfér, dobozolható-csomagolható. Így nem érheti az embert meglepetés, és véletlenül sem kell beszaladni az első boltba holmi fehér-finomlisztes pékáruért vagy csupa műanyag fornettiért.
Nem mellékes, hogy gyerekek is ehetik, vihetik, de még buliba is tudom ajánlani.
Érdemes kikísérletezni azt a változatát, amit szeret az ember, és ami az összetevőiben is megfelel.

kép

kép

kép

Egy tipp: Boszi féle zabkeksz (liszt-, tojás-, cukormentes).
A receptet itt találod.

Dobozolható ételek

Dobozolható, vihető, utazáshoz, munkába, vendégségbe.
Hogy ne kelljen beugrani csak egy kis fornettiért...
Hogy ne éhezzen az ember egész nap...
Hogy bármikor kéznél legyen pár jó falat...
Gyerekeknek tízóraira...

Ez a holnapi melós dobozom. Nem bontottam reggelire, tízóraira, ennyit eszek ebédig.

100 g banán, 200 g alma, 10 g mandula, 10 g mazsola és 1 gyümölcsjoghurt (mert meg kell enni, lejár a szavideje). És fő a liter tea.

 

És mindez 368 kcal és 58 g CH! :)

(És a joghurt nélkül paleo.)

Étkezés+gyerek (?)

Szó volt arról itt, hogy van gyerek, aki nem eszi meg a gyümölcsöt, és hogy talán kis boszorkányos trükkel közelebb hozhatók a gyümölcsök világához.

Összegugliztam néhány ötletet, amivel az étkezések kalandosabbnak, mesésebbnek, érdekesebbnek tűnhetnek a gyerekeknek:

Gyümölcs+gyerek (?)

Itt írtam a gyümölcsről, hogy miért jó, én miért szeretem és ajánlom (akkor is, ha fogyni vágysz).

Gyerekként is szerettem a gyümölcsöket. Nagyszüleim kertjében mindenféle gyümölcsfa volt, valahogy ebbe szoktam bele, hogy a család eszik gyümölcsöt.

Aztán az unokahugimmal kifogtam Amerikát: kemény 6 éve alatt még egy szelet gyümölcsöt sem evett meg! Na de zöldséget sem. Gyakorlatilag fogalmam nincs, hogy tud életben maradni, mivel hogy mást sem igen eszik. Ő a tipikus fényevő? Mert közben csintalan, eleven, okos, táncol és állandóan edz, szeptemberben megy iskolába, de már olvas és sokmindent leír, jól számol; éli a 6 évesek életét.

Legközelebb, ha találkozunk, kipróbálom ezen ötletek valamelyikét. Hátha bejön, és eszik egy-két falatot valamelyik kreálmányból. Egy próbát mindenképp megér!