Mára, mivel decemer 24. van, terveztem edzést, de úgy, hogy ha kimarad, nem fog eljönni a világvége. Fél 7-re állítottam a vekkert, és arra gondoltam: ha előbb felébredek és belefér, akkor megcsinálom.
Kereken hajnali 5-kor ébredtem. Gyakorlatilag kesereghettem volna, hogy most, amikor szabin vagyok, és lenne lehetőségem aludni, már hajnalok-hajnalán kukorékolok, mégis inkább örültem: lesz idő az edzésre!
Bepakoltam az arcomba egy banánt (pre-workout snack), elmosogattam, gyorsan bekevertem a 2 adag ajéndék sütit, azoknak úgyis állniuk kell kicsit, ittam egy kis vizet, elintéztem a kis és a nagy dolgomat, majd 3/4 óra múlva bekapcsoltam a zenét, bemelegítettem és letoltam az edzést:
Military 3:
1.:
(3X)
-
1p fekvő-támasz
-
30 mp hasprés
2.:
-
15p futás
-
2p nyújtás
-
15p futás
Aztán hatalmas nyújtás, mert mindenem le akar szakadni, majd jött egy adag fehérjeturmix. Gyors tusolás, öltözés, és fél 8-ra el is készültem. És már indulhat is a nap! :-)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése