9 hét bélflóra támogató étrend után

1. hét összegzés itt

2 hét bélflóra támogató étrend után itt

3 hét bélflóra támogató étrend után itt

4 hét bélflóra támogató étrend után itt

5 hét bélflóra támogató étrend után itt

6 hét bélflóra támogató étrend után itt

7 hét bélflóra támogató étrend után itt

8 hét bélflóra támogató étrend után itt

Október óta ezen a héten volt először 4, azaz négy teljesen tünetmentes napom. 😊😊😊🙏🙏🙏 Kifejezhetetlen volt az öröm, a csodálkozás, a köszönet, a hála, hogy kaptam négy ajándék napot.

Pénteken délelőtt 0 volt a fájdalom, délután 2-es, estére 5-ös. Szombaton változó, vasárnap pedig szurkálás és alhasi diszkomfortérzet. Szörnyű nem volt, "csak" kellemetlen.

A vérnyomásom és vércukrom a nálam szokásos.

A mérleg végre nem hozta rám a frászt.

Amit teszek a gyógyulás érdekében:

- Tubanis hormontablettát szedek. A cél: a ciklus leállítása.

- Speciális étrend alapján eszek: cukor-, glutén-, tej-, koffein-, alkoholmentes a diéta.

- Ha a fájdalom engedi, napi szinten tornázok: Pahla B. 20 perces videóit csinálom, mellette amennyit csak tudok, sétálok.

- Végzek egy antistressz programot, ez napi 15-45 perc.

- Szedek vitaminokat (Gal+).

- A héten elkezdtem a VargaStem gyógygombát szedni.

- Jövő héttől megy majd a terápiás húsleves is.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Reggeli

Reggeli: tökmagkrémes pirítós (most natúr tökmagból), zöldség.

Pirítós (pur) paradicsommal, humusszal (csicseriborsó, fokhagyma, só, bors, kömény, olívaolaj).

Tökmagkrémes (sós, pörkölt tökmagból) pirítós, banán. (Egy marék zöld salátát is ettem hozzá.)

Tökmagkrémes pirítós, zöldség.

Zabkása mandulatejjel, körte.

Bundás pur kenyér, paprika.

Zabkása mandulatejjel, banán.

Tejberizs mandulatejjel, kókuszreszelékkel, mini áfonya.

Rántotta, zöld saláta, tőkehalmáj dobozban...

... tálalva.

Rántotta, rukkola, paradicsom, mini kecskesajt, 1 pur kenyér dobozban...

... tálalva.

 

Szombat

Anyut tavaly április 16-án műtötték mellrák miatt. Akkor sok dolog átértékelődött bennem. Az egyik: nem szabad azt hinni, hogy bármennyi időnk van. Azelőtt is szerettem anyuékhoz menni, de azóta tudom: amikor csak lehet, menni kell, hiszen ki tudja, mennyi idő adatott meg nekünk.

Egy éve a hatalmas kertjükből egy pár kis ágyás maradt meg, idénre egy, abban is eper van. A virágoskertbe kerül majd idén néhány paradicsom és paprika palánta, amit anyu és mami magról nevel (már határozott növényke formájuk van).

A húgom lánya a 15 éve alatt alig evett valamit, a fia inzulinos cukorbeteg, szénhidrát-számoltan eszik. Én 10 éve hol így ettem, hol úgy, de gyakran jelentem meg a dobozaimmal. Anyu maximálisan elfogadja, hogy ez van. Mamikám kevésbé. Már hetekkel ezelőtt elvittem neki a leletemet és elmondtam, hogy miért így eszem. De szegénykém elfelejti. Meghagyom abban a tudatban, hogy "nem akarok hízni". A képen a reggelim, azt is vittem.

Anyuéknál a régi nagy kert helyén kis "rét" van. Ide jár egy ismerősünk tyúkhúrt szedni, mert itt védett helyen van, vegyszermentes (neki májproblémái vannak). Én a csütörtöki bevásárlásnál döntöttem el, hogy fogok szedni én is tyúkhúrt (lassan megfizethetetlen a zöldség ára is). Mentünk is, anyuval teletettünk két nagy zacskót. Került mellé gyermekláncfű levél és snidling is.

Tettem is az ebédem salátájához, és be kell vallanom, hogy finom. Na látnotok kellett volna az én mamikám arcát, amikor meglátta, mi van a tányéromon! :D

Kértem kölcsön anyutól nagy lábost, szeretnék terápiás csontlevest is főzni és beilleszteni a napi étrendbe.

Dobozolás 4 napra

 

Reggelik: 2x omlett, tőkehalmáj, saláta; 2x omlett, zöldség, kis kecskesajt.

Ebéd: 4x falafel pogácsa, sült édesburgonya, saláta.

Vacsorák: 2x2 saláta variáció.

Jól elfáradtam, 9 órás műszak után álltam neki rögtön, már fél 8 és van még dolog... De ugye nincsenek kifogások.  A tornámat már reggel, munka előtt megcsináltam, mert tudtam, hogy később egyszerűen nem tudok rá időt szakítani.

(A hasam reggel nullás volt, délelőtt 2-es, estére 5-ös...)

...

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- 9. dobozolás itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 2 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Csütörtök

Reggel bepasszintottam indulás előtt a 20 perces Pahla tornát a napba. Elkezdtem az egy hónaposát újra. Szuper, hogy ma már bírtam a 20 percet egyben. :) Ugyanis 4. napja nem fáj a hasam. :) :) :) 

Kis bagoly ült a régi suliépület tornácán reggel, amikor odaértem.

Projektek futnak. Például a TrachtTag (népviseletek napja)...

... Föld napja, fenntarthatósági témahét...

... itthon meg a főzés.

Ez a pakk a következő 4 napi főzésnek csak egy része. És ez volt 3000 Ft... :( A zöldsaláta "kiváltására" van egy tippem, a többire egyelőre nincs... De muszáj lesz valamit kiokoskodni, mert habár az árak ugrásszerűen nőnek, a fizu nem...

Munka után tehát bolt, aztán antistressz gyakorlás.

Majd Pécs, meghívás a freibe. :)

Vacsora, mosás, teregetés, kis olvasgatás a neten, és máris fél 9 van...

Amit egyébként nem bánok. Nagyon élvezem, hogy mivel nem fáj a hasam, az energiaszintem is olyan 70%-os, kaptam vissza egy kis életet. Nem vagyok egy felöltözéstől hulla fáradt, tudok -még ha csak egyszerűt is és rövidet- tornázni, el tudom végezni a munkát és a házimunkát, képes vagyok sétálni, mosolyogni... Istenem, olyan egyszerű dolgok ezek, és végtelenül hálás vagyok, hogy 4. napja megadatnak. :)

Olvasok még kicsit, aztán alvás. Holnap hosszú munkanap...

💗

kép forrása

Indulok haza a suliból. A gyerekek kint játszanak. 

- Timi néni!- kiált utánam egy kis elsős.

Megállok. Megfordulok. A pöttöm kislány fülig érő mosollyal, kitárt karokkal fut felém. Nyitom én is a karjaimat. Megölel. Megölelem. Amire a kocsihoz érek, el is felejtem, hogy fáradt voltam.

Kedd

Október óta a második fájdalommentes napom. 😊😊😊🙏🙏🙏 Nem tudom elmondani, mennyire fantasztikus érzés fájdalom nélkül!

Dolgoztam is, tornáztam is Pahlaval, sétáltam is, megcsináltam a mai antistressz gyakorlást is.

A képen a mai vacsora: avokádó-csicseri krém pur pirítóson.

Dobozolás 4 napra

Október óta ma először fordult elő, hogy végre egyáltalán nem fáj a hasaaaam!!! :) Jól bírtam a 8 óra munkát, utána a városban kellett egyet ügyintéznem, majd elmenni pur kenyérért, mert azt tegnap nem kaptam. Aztán amint hazaértem, nekiálltam főzni, és másfél óra alatt kész is volt a dobozolás. :) És nem vagyok hulla fáradt, csak fáradt, mint egy normális ember, az energiaszintem egész nap olyan 70%-os volt. :) Már el is felejtettem, milyen jó érzés, ha nem fáj semmim. :)

A menü nem ideális. Nem salátás. Nem nyers az 50%-a. De most ENNI akarok kicsit, édeset is, banánt is. A vacsorát is azért választottam, mert ugyan nem szeretem az avokádót, sem a csicseriborsót, de lehet hozzá enni kenyeret!!! :)

Reggeli (2x) banános zabkása...

... 2x kókuszos tejberizs (mandulatejjel).

Ebéd (4x) krumplis-hagymás-paradicsomos bab.

Vacsora (4x): pirítós avokádós csicserikrémmel.

...

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- 9. dobozolás itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 2 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

2021/15. heti összefoglaló

A hét röviden.

Hétfőn erős hasfájás, jó idő, sok gyógyszer, nagyon mini túra.

Kedden erős hasfájás, sok gyógyszer, hasmenés, wc-kereséses séta.

Szerda-csütörtök-pénteken erős görcs éjjel-nappal.

Csütörtökön dobozolni kellett. Nagyon egyszerű és nem főzős ételeket választottam, nem lettem volna képes többre/másra.

Szombaton és vasárnap végre hasnyugalom, 10/2-vel telt a hétvége, legalább tudtam haladni a dolgaimmal. Szombaton összeírtam a hétfői főzéshez a menüt, vasárnap megvolt a bolt.

A héten 35km-t sikerült haladni, idén eddig 418-at.

2021/1. heti összefoglaló itt

2021/2. heti összefoglaló itt

2021/3. heti összefoglaló itt

2021/4. heti összefoglaló itt

2021/5. heti összefoglaló itt

2021/6. heti összefoglaló itt

2021/7. heti összefoglaló itt

2021/8. heti összefoglaló itt

2021/9. heti összefoglaló itt

2021/10. heti összefoglaló itt

2021/11. heti összefoglaló itt

2021/12. heti összefoglaló itt

2021/13. heti összefoglaló itt

2021/14. heti összefoglaló itt

...

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

8 hét bélflóra támogató étrend után

1. hét összegzés itt

2 hét bélflóra támogató étrend után itt

3 hét bélflóra támogató étrend után itt

4 hét bélflóra támogató étrend után itt

5 hét bélflóra támogató étrend után itt

6 hét bélflóra támogató étrend után itt

7 hét bélflóra támogató étrend után itt

A hét röviden összefoglalva:

hétfőn görcs, mensi 14. nap

kedden görcs, hasmenés, mensi 15. nap

szerdán görcs, mensi 16. nap

csütörtökön görcs, hányinger, mensi 17. nap

pénteken görcs, hányinger, hasmenés, mensi 18. nap.

Szombaton az előző 5 kegyetlen nap után jól voltam. 10/2-vel, kb 50%-os energiaszinttel, jelentősen csökkent barnázással.

Vasárnap hajnalban görcsre ébredtem, de nem vettem be gyógyszert. Visszaaludtam. A reggeli széklet után a görcs megszűnt, és remélem, marad is ez a hasnyugalom. Azóta ugyan folyamatos hasmenés, de ott egye a fene, ha nem görcsölök.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

:)

Amikor a tanítványod nemcsak elolvassa a tankönyvben a receptet, hanem el is készíti. 💗

 

Dobozolás 4 napra

Tegnap este dobozoltam 4 napra másfél óra alatt (!!!). Direkt választottam gyors, nem főzős menüt.

R: bundás kenyér, paprika (pur kenyér)

E: zöld almás lencsesaláta: lencse, torma, mustár, tárkony, újhagyma, zöldalma, olívaolaj, só, bors.

V: 2x Buddha-tál (saláta, ananász, csicseriborsó, tonhal, köles, pesto)...

... és 2x másik Buddha-tál (saláta, ananász, növ. joghurt, só, bors, tükörtojás, mogyoró).

...

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- 9. dobozolás itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 2 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha