Hú, rettenetesen régen írtam összefoglalót. Vagy a hőség, vagy az endometriózissal járó energiahiány miatt.
Azóta:
Júni 30. Hőgyész
- keresztszüleimnél, anyuéknál
- megjött a mammográfia eredménye: tele vannak a melleim cisztákkal.
Júli 3.
- kegyetlenül nehéz, görcsölős, hőséges, energiahiányos hét, a túlélésre játszottam...
Júli 9.
- a július 2. hete is tele volt görccsel, és már kibírhatatlan volt a hőség.
Júli 10.
- habár 2 hete szabin voltam, az endo és a hőség miatt fáradtabb-nyúzottabb voltam, mint amikor dolgoztam. Nem hagyhattam. Felállítottam egy "tervet": kajatartás, mozgás, antistressz. Heti legalább háromszor.
Júli 11.
- a héten (is) rendesen küzdenem kellett a hormontabletta egyik "jótékony" hatásával, a depresszióval...
Júli 15.
- elértem 4.5 hónap alatt a 9. kiló felhízását. "Salátaevés" mellett...
Júli 16.
- a démonok csak nem maradtak nyugton...
Júli 17.
- hosszú idő után végre újra dobozoltam 2 napra.
És ez egy nagyon finom, szuper menüsor, megjegyzem, lehet, hogy legközelebb is ez lesz.
- Dobozoltam, mert végre nem volt hőség, hanem esett, egész nap, nyitva lehetett hagyni mindent, nem volt gond a tűzhely használata.
- A héten 4 nap fájdalommentes volt. :)
Az év 29. hete (konkrétan az eheti összefoglaló témája) a szinte folyamatos, alacsony-közepes intenzitású hasfájásról-görcsről szólt, és a félelmetes energiahiányról. 2 nap kivételével. Ez a szerda és a vasárnap.
Hétfőn úgy gondoltam: energiahiány ügyileg ennél rosszabb nem lehet. Csütörtökön rájöttem: hétfőn még "fitt" voltam és "energikus"...
A héten szerdára könyörögtem, hogy legyen elviselhető, avagy jó has-napom, mert sétarepülni voltam szülinapi ajándékként.
Csütörtökön aztán az endo benyújtotta a számlát. Nemhogy ellátni nem tudtam magam, az energiaszintem nulla (!) volt, ülni sem bírtam, szinte az egész napot átaludtam...
Péntekre is nyugis has-napot kértem az endotól, mert hugis-anyus-mamis találkozó volt. 4-es-6-os görcsikével megúsztam.
Az endo (a fájdalom? a görcsök? ...) a memóriámra is nagyon rossz hatással van. Vannak dolgok, amiket rövid időn belül többször is megkérdezek. Legtöbbször egyáltalán nem emlékszem rá, hogy 2 perce már megkérdeztem, aztán a 3. kérdezésnél sem tudom, hogy már 2-szer ugyanezt kérdeztem... Vagy pl. fogalmam nincs, hogy egy dolgot x-nek már elmondtam-e vagy nem. És ami roppant kellemetlen: nem jutnak eszembe ismerőseimnek a nevei. Sokszor kétségbeejtő...
Amikor elértem a plusz 9 kiló hízást, kértem és kaptam segítséget Diától. Kalóriával a héten kétszer volt túllépés (mert éhes voltam és ettem), de most sem ettem szemetet.
Mozgás: a héten sokat antistressz-gyakoroltam, eszméletlenül jók a gyakorlatok, hihetetlenül jó hatással vannak rám. Pahlaval csak egyszer sikerült (ma, vasárnap) tornáznom. Félelmetesen plötty vagyok, a 20 perces, 50 felettieknek szóló, nulla ugrálásos tornáját megint csak két részletben és súlyzó nélkül bírtam, de jólesett és örülök, hogy megcsináltam.
Amióta nem írtam összefoglalót, a gyűjtött km-eket sem írtam fel, ma visszanéztem a telefonban. A magammal "megbeszélt" "heti 3x el kellene érni a 6000 lépést" teljesítve.
Átlagban heti 20 km-t sikerül megtennem, ami az állapotomhoz képest nem rossz (szerintem). Idén eddig 760 km-t sikerült haladnom.
2021/1. heti összefoglaló itt
2021/2. heti összefoglaló itt
2021/3. heti összefoglaló itt
2021/4. heti összefoglaló itt
2021/5. heti összefoglaló itt
2021/6. heti összefoglaló itt
2021/7. heti összefoglaló itt
2021/8. heti összefoglaló itt
2021/9. heti összefoglaló itt
2021/10. heti összefoglaló itt
2021/11. heti összefoglaló itt
2021/12. heti összefoglaló itt
2021/13. heti összefoglaló itt
2021/14. heti összefoglaló itt
2021/15. heti összefoglaló itt
2021/16. heti összefoglaló itt
2021/17. heti összefoglaló itt
2021/18. heti összefoglaló itt
2021/19. heti összefoglaló itt
2021/20. heti összefoglaló itt
2021/22. heti összefoglaló itt
2021/23. heti összefoglaló itt
2021/24. heti összefoglaló itt
2021/25. heti összefoglaló itt
...........
Bélflóra támogató étrend
- 1. dobozolás 4 napra itt
- 2. dobozolás 4/2 napra itt
- 3. dobozolás 4 napra itt
- Pótdobozolás itt
- 4. dobozolás 4 napra itt
- 5. dobozolás 4 napra itt
- 6. dobozolás 4 napra itt
- 7. dobozolás 4 napra itt
- 8. dobozolás itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 2 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
Facebook oldal: Boszorkánykonyha
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése