Jó éjszakát!
2012. július 21., szombat
Vacsora
Mai vacsim is egy fehérjeturmix volt. De hogy ne maradjatok ötlet és recept nélkül, íme: így készül egy A. B. lakoma :))
Facebook oldal: Boszorkánykonyha
Facebook oldal: Boszorkánykonyha
Uzsonna: Meggyes zabkása
Meggyes zabkása
(P. fotója)
40 g zabpelyhet kétszeres mennyiségű vízzel 2 percre mikróba tettem, kis édesítőt, vaníliás fehérjeport és fagyasztott meggyet (100 g) tettem bele. Egy keverés után a forró kása felolvasztja a meggyet, a jéghideg gyümölcs pedig ehetőre hűti a kását. Nem nagy boszorkányság :)
Facebook oldal: Boszorkánykonyha
Tízórai és játék
Alma lett volna a tízórai, de annyira belemerültünk a játékba, hogy elszállt az idő... Az almát ebédre ettem meg.
Facebook oldal: Boszorkánykonyha
Paprika
Az inkák is ismerték, Kolombusz orvosa hozta magával Amerikából, hazánkba a törökök hozták a 16. században, Szentgyörgyi Albert fedezte fel benne a C vitamint, van csípős, van kaliforniai...
Baldachinos paprikáim
Hogy mire jó azon kívül, hogy finom? Foghúsvérzésre, fogínysorvadásra, krónikus fáradtság ellen, élénkíti az anyagcserét, trombózisgátló, megakadályozza az érelmeszesedést...
Szépülni szeretnél? Használj paprika tartalmú szereket, hiszen regeneráló, kötőszövet-erősítő, tisztító, bőrpezsdítő hatása is van.
100 grammja tartalmaz: 1.2 g fehérjét, 0.2 g zsírt, 4.8 g CH, 9 mg kálciumot, 22 mg foszfort, 213 mg káliumot, 13 g nátriumot, 0.7 mg vasat: És a vitamintartalma: 420 mg A vitamin, 128 mg C vitamin, és B1 és B2 vitamint is tartalmaz.
Miért jó enni? Én pl. szeretem. De ha csípős paprikát eszel, az íze csökkenti az étvágyat. :)
Facebook oldal: Boszorkánykonyha
Facebook oldal: Boszorkánykonyha
2012. július 20., péntek
Játék
Szeretek játszani. Szeretem "elengedni" magam, és felszabadultan tenni, amihez éppen kedvem van. Szorongó lélekként erren nagyon kevés lehetőséget adok magamnak. Mivel ezen (is) változtatni szeretnék, el is kezdtem.
Futás a völgybe. Porzik!! :)
"Fókázás"
Építsünk homokvárat! :)
Buborékfújás!!
Kompozzunk a családi baráttal, "Kungfu"-val! :)
...
Ebéd, uzsonna, vacsora
Ebédelni menüzni mentünk. Mindenki lencsegulyást és túrós csuszát evett, nekem elég volt az előtte elmajszolt alma. Fél évembe telt kábé, mire tudok már mást főzni másoknak és nem enni belőle, ha nincs a napi kajatervemben, vagy totál rezignáltan végig tudom nézni, ahogy mások két fogást is megesznek mellettem, úgy, hogy én egy falatot sem eszem :)
Uzsonna idő környékén ettem meg az ebédre és uzsira szánt két kornspitz szenyómat (sonkával, paprikával).
A vacsora egy fehérje turmix volt. (Iso Whey) :) (P. fotózta.)
Facebook oldal: Boszorkánykonyha
Tízórai
Tízórai: 1 zöld alma.
ALMA
Érdekes, hogy ennek a fajtának a neve Granny Smith, azaz "Kovács nagyi" :)
Ez a kedvencem, a Golden.
De az Idared is isteni. :)
A Jonathan nem nagy kedvenc, de ha másik nincs, szívesen falatozom.
A Gala is bármikor jöhet. :)
Állítólag ajánlott kismamáknak, ülőmunkát végzőknek, antioxidáns tartalma miatt hat az asztma ellen, jó hasmenésre is, de székrekedésre is, magas vérnyomásúaknak és szívbetegeknek; jó hatással van az idegrendszerre, fogyókúrába is beilleszthető; és még sorolhatnám, mennyi jót hallottam, olvastam róla. :)
Reggeli: Kakaós-mandulás zabkása
Rengeteg cikket, tanulmányt, véleményt elolvastam a reggelivel, reggelizéssel kapcsolatban, többféle étkezési tervet követő emberkével beszéltem erről. Reggelizz úgy, mint egy király...? Egyöntetű válasz nem érkezett arra, kell-e, muszáj-e. Jómagam az a típus vagyok, aki reggel, délelőtt nem éhes, csak szomjas. Na nem azt mondom, hogy nem tudnék enni, mert én bármikor tudnék enni. Csupán azt, hogy délután és főleg este vagyok éhes. Na de akkor nagyon. Követtem már sokféle étrendet. A napi 5-szöri kis étkezés mellett kínszenvedés volt minden nap, főleg, hogy este nem igazán lehetett "nagyokat" enni. Viszont használt. Aztán kipróbáltam a Leangains-t, na ez az, ami a pici pocimnak tetszik. Evés egy nap kétszer: délután 1 körül, és este 8 körül. Mivel délelőtt nem vagyok éhes, nem volt "éhezéses koplalás" a délelőtt, délután és este pedig megtelt a hasam. És nem híztam tőle. Az este megevett ch-tól sem. :)Aztán beütött ez a nagy meleg, amikor szinte alig tudtam enni, így most visszaálltam kicsit a napi 4-5-szöri evésre. Van reggeli, ma éppen zabkása.
Kakaós-mandulás zabkása
50 g zabot háromszoros mennyiségű vízzel a mikróban 2 perc alatt megfőzök. 1 teáskanál cukrozatlan, zsírszegény kakaóporral, kis folyékony édesítővel elkeverem, 9 g szeletelt mandulát szórok rá.
Facebook oldal: Boszorkánykonyha
2012. július 19., csütörtök
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)