Szombat

Csodás, nyugodt reggel sétával, cicával. (Miközben az agyam Budapesten volt ma is folyamatosan a húgoméknál. A lánya már túl van a kovidon, a fia cukorbetegen hány, iszonyat maga cukorértékek, magas láz, hányás, és a húgom is egyre rosszabbul van, magas láz, köhögés, hányás...)

Reggeli. Kis "bűnözéssel". A zabkása mellé ettem egy rántottát, házi szalámit zöldséggel és az uzsonnám egy szelet kenyerét.

Majd medvehagyma-gyűjtés. (És képtelen voltam teljesen kikapcsolni. M. 9. napja van cudarul. 10 ilyen magas cukros-hányós-magas lázas nap után kórház...)

Ebéd.

A többiek maradtak, én hazajöttem. Holnap megyek anyuékhoz. És csak reménykedni tudok, hogy jobb híreket kapok a húgomtól.

Péntek

Munka után mini kikapcs. 

Csodás hely. Természet. Levegő. 

Cicaaa! 🥰

Mini szabadság. 

Kísértés. Sütik, illatos házi pálinka, torta... 

Pörkölt, kenyér, üdítők... Én itt is dobozból. Mert ez van. 

És közben is gondolok a húgomékra, mert még mindig nincsenek jól... 

 

Hétvége on

Ital bekészítve másfél napra. ;)

(Koffeinmentes kávé kicsit eltúlozva, de ugye én vagyok, aki elveszti, kiönti... Koffeinmentes tea nagyon lightosan aszkorbinsavval. És víz.)

 

Kálvária

Azt mondják: mindenkinek megvan a maga keresztje. A húgomnak sok keresztet kell cipelnie. Ebből egyik a minősítése. A "járvány" miatt az Oktatási hivatal állandóan törölte az időpontjait. Konkrétan 2 év folyamatos munkája után az 5. kapott időpontja március 18. Ez sem semmi idegi teljesítmény eddig így eljutni. No de múlt héten betegek lettek. A két gyerek és ő is. Teszt: a két gyerek pozitív, a húgom (3 teszt után is) negatív, de full kovidos tünetekkel, lázzal... Fia, M. cukorbeteg. Neki egy szimpla nátha is gondot okoz, nem ám a kovid. Hányással... Magas lázzal... A minősítés előtt szegény húgom már két-három éjszakán át nem aludt, mert folyamatosan lázat és cukrot mért M-nál éjjel is. M. nem akart mentőt, nem akar kórházba menni. Márpedig a 20-as cukor, a magas láz, a hányás egy cukorbeteget főleg teljesen taccsra tesz. De eljött a "nagy nap", 8-11-ig a húgom megcsinálta az online minősítést hulla fáradtan, betegen, úgy, hogy közben az egyik kis betege az egyik, a másik beteg gyereke a másik szobában... 20 nap múlva kap értékelést. Délután már M. kérte a mentőt. Utolsó esélyként kapott egy másik lázcsillapítót és innia, ennie kell, de ha csak kicsit is rosszabbodik az állapota, azonnal kórház.

Szörnyű itthon lenni úgy, hogy nem tudok segíteni. Bevállalnám, hogy felmegyek, de magam sem vagyok egészséges, ha elkapom, rám is veszélyes. De ezt bevállalom, ha nagyon kell. Viszont akkor nekem is karantén, anyuékhoz se tudok menni segíteni, és egy 4. ember a húgoméknál a panelban...

Estére feltörték a húgom FB fiókját, nem tudja használni. Chanteur Francais Kendji Girac néven van most fent... Márpedig azon tartotta eddig a kapcsolatot a karanténból a külvilággal...

Tiszta szívemből szorítok nekik, hogy ne kelljen kórházba mennie M-nak, hogy jobban legyenek!!!

Más.

Ugye Magyarország jobban teljesít. Az oktatásban is minden faca. Ma üzenetet kaptam a krétában a következő elvégzendő tanfolyamról. (Megjegyzés: két diplomám van, mindkettő alsósok tanítására jogosít.)

Hát inkább nem kommentálom...

Dobozolás 4 napra

Gyanúsan rövid volt a bevásárlólista, gyanúsan kevés dolog lapult a kocsiban. Munka után megfőztem 4 napra, számolom az adagokat: ez csak 6. Újra nézem: ez bizony csak 3 napra elég. Hja, szita az agyam... Úgyhogy vettem még egy salátát, a többi maradékból lett még 2 adag ebéd-vacsi, így megvagyok 4 napra...

R: zabkása

E: buddha tál (körte, csicseri, lazac, quinoa, saláta)/répa-cékla-saláta-tükörtojás-paprika-paradicsom)

V: buddha tál (lencse, paradicsom, paprika, tükörtojás, saláta))/karfiolpüré édesburival+tonhal saláta.

...

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

5. dobozolás 4 napra itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Vásárlás

 

Gyanúsan rövid volt a bevásárlólista...

Gyanúsan kevés dolog kuporgott a kocsi aljában...

Megfőztem belőle 4 napra. Vagy mégsem?

Este jövök.

...

Otthon vannak.

Karanténban. 

Mindhárman betegek. 

M. cukorbetegen...

Csak azt nem értem: ha a maszk és a kézmosás megvéd, miért nem mehetek segíteni?

"Az ember azért szeret, mert szeret. Nem kell hozzá ok."

Itt is nagyon, minden energiámmal szorítok nektek!

💗
 

2021/10. heti összefoglaló

Hétfőn kezdődött a digi suli. Azaz a vicc kategória. Iszonyatosan sok munka ez, a nap végére már nem tudtam, ki kivel van.

Kedden munka után dobozoltam 4 napra.

Szerdán is és továbbra is folytatódott a sulis őrület.

Pénteken, bármennyire volt is túlterhelt az agyam és bármennyire is azt gondoltam, hogy nem vagyok képes egyetlen gondolatra sem, összeszedtem a következő 4 napra a menütervet.

Mert szombaton Hőgyészen voltam anyuéknál, hazafelé megejtettem a bevásárlást. Főzni már nem maradt energiám este.

A vasárnap is intenzíven telt. Már korán nekiláttam a dobozolásnak, de majdnem dél volt, amire végeztem.

Amire megvolt, teljesen kipurcantam. Ledőltem. Beállítottam a vekkert, majd kinyomtam, amikor megszólalt és visszaaludtam. Fél 5-ig. 😦 Tényleg csak csöppet vagyok fáradt... Aztán feljött kicsit M., utána a húgomnak segítettem portfólió ügyben. Szegénykém 18-án minősül online, ez az 5. halasztása. Nem, nem ő halasztott, a "vírushelyzet" miatt az Oktatási Hivatal... Plusz csavar, hogy P., a húgom lánya pénteken pozitív lett. Szombaton teszteltét M-t, húgom fiát és a húgomat, M. is pozitív, a húgom negatív. De rendes tünetekkel. Így tőle vettek még egy mintát, kíváncsi vagyok a 3. tesztre...

Az előző hetet végigkínlódtam az endómmal. 10/9, folyamatos koktélozás, nulla energiaszint. Ezen a héten csütörtöktől a fájdalom 10/2, épp csak érzem a feszülést és néha a szurkálást, de semmi más fájdalom. Gyógyszert se vettem be 4. napja. Nem tudom, hogy ez csupán véletlen-e vagy hat a hormon-kúra és/vagy az étrend, de azzal, hogy az energiaszintem a nulláról olyan 20 % körül van, már szinte megváltást élek át. Hirtelen mindent meg akarok csinálni, nagy elánnal nekiállok pl. takarítani, és amire végzek csak a porszívózással, ájulásig elfáradok. Azért az a 20 % az csak 20%...

Minden vasárnap van Koncsek Krisztával a FB-on eg "Antistressz30" elnevezésű lazítás-nyújtás-légzéses kikapcsolás 30 percben. Eddig mindegyiken részt vettem, és megváltás. Eszméletlenül jól ellazít, rengeteg feszülést felold, más emberként kelek fel a szőnyegről.

Km-ek... Idén még nem futottam. 0-20%-os töltöttséggel legtöbbször örülök, ha élek. Néha összejön a gyaloglás, ami még mindig sokkal jobb, mintha fotelből tévéznék, azért írogatom ezeket a km-eket és remélem, képes leszek még valamikor futni...

Heti haladás: 22km, idén eddig: 237km.

... 

2021/1. heti összefoglaló itt

2021/2. heti összefoglaló itt

2021/3. heti összefoglaló itt

2021/4. heti összefoglaló itt

2021/5. heti összefoglaló itt

2021/6. heti összefoglaló itt

2021/7. heti összefoglaló itt

2021/8. heti összefoglaló itt

2021/9. heti összefoglaló itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

3 hét bélflóra támogató étrend után

1. hét

Február 21-én, vasárnap bevásárlás az első 4 napra és dobozolás.

Szerdán bevásárlás a csütörtöki főzéshez. Csütörtökön dobozolás.

1. hét összegzés itt

2 hét bélflóra támogató étrend után itt

3. hét

Kedden dobozoltam 4 napra.

Pénteken újra menütervezés és bevásárlólista írás.

Szombaton kellett volna főzni, de annyira fáradt voltam, hogy csak a bevásárlás lett meg. Vasárnap reggel viszont dobozoltam a következő 4 napra.

Összegzés a 3 hét után:

- Nem tudom, véletlen-e csupán: a héten csütörtöktől a fájdalom 10/2. Azaz szép csöndben jelentkezik a kis endóm, hogy szia, itt vagyok ám!, viszont ennyi. Ez kész megváltás. Gyógyszert sem vettem be szerda óta.

- Az energiaszintem így kb 20 %, ami az eddigi nullához képest szintén jelentős pozitív változás.

- Jókat eszek, de állandóan éhes vagyok...

- Koffein nélkül már egész jól elvagyok.

- Maradt a turbó emésztés.

- "Mellékhatás": mínusz 1.6 kg 3 hét alatt.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Dobozolás 4 napra

Kész újabb 4 napra a dobozolás.

Reggelik: zabkása

Ebédek: mini babfőzi, zöldség (főleg cukkini).

Vacsorák: 2x lencsesaláta sült karfiollal...

... 2x narancsos-fetás céklasaláta.

...

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Szombat

 

Péntek

 

Irtózatosan fáradt az agyam. Konkrétan meg tudom csinálni, ami rutinból megy, de másra képtelen vagyok. Vagyis azt hittem. Tudtam, hogy ha ma hazajövök a gyerekfelügyeletes digi suliból, még össze kell állítanom a menüt a következő négy napra. Mindegy, mennyire szita az agyam. Mert holnap (szombaton) is zsúfolt nap lesz: megyek anyuékhoz, utána haza, boltba kell menni. Lista nélkül pedig nincs vásárlás. Anélkül nincs dobozolás. Ha nincs előre főzés -és itthon sincs semmi pluszban-, akkor kuka az eddigi három hét bélflóra támogató étrend. Ezt pedig nem engedhetem meg magamnak.

Vacsora nyammogás közben összedobtam hát a menüt a bevásárlólistával. Aztán jót kacagtam, mert a fetán kívül csak és kizárólag zöldséget kell vennem. Ma már nincs hozzá energiám, de holnap belenézek a tükörbe, hogy megnyúltak-e már a füleim a sok salátától. Ha igen, akkor tutira elkezdem gyakorolni a tojásfestést, hiszen hamarosan húsvét!

Szerda

 

Gyerekfelügyelek, közben készülök órákra, a napi jelentéseket már leadtam, online órát tartok, nézem az iskolai emaieket, szólok kollegának, ha rá vonatkozik és fontos, a felügyelt gyerekekkel online-ozok és segítek, ha kell, a leckében, a net folyamatosan prüttyög, kérdések, válaszok...

Fogalmam nincs arról sem, hogy hívnak. 42 (!) anyagot kell kiadnom egy hétre, kollegákkal egyeztetve előre tervezni az online órákat, és még ezer dolog.

M. ma lerajzolt. Tökéletesen, aprólékosan megfigyelve a ruházatomat. És a rajzon mosolygok. Hogy élőben is így van-e, nem hiszem. De remélem.

Dobozolás 4 napra

R: zabkása

E: 2x saláta, nyers reszelt zöldség, rizs, lazac, pesto/2x röszti, hagymás rántotta, paprika

V: quinoa saláta (főtt quinoa, vinaigrette mártás, ribizli, zöldhagyma, és répa, retek, mogyoró 😂 (de tényleg!)

2021/9. heti összefoglaló

Hétfőn munka, utána dobozoltam 4 napra.

Kedden este sikerült vadásznom korábbi időpontot, így szerdán mentem a nőgyógyászati kontrollra. Este pótdobozoltam.

Csütörtökön volt egy majdnem-roham.

Pénteken újabb dobozolás újabb 4 napra.

Szombat anyuéknál.

Vasárnap már 2. hete bélflóra (hormon) támogató étrenden.

...

Irtó kemény endo-hét volt ez. Hétfőn és kedden egész elviselhető volt a fájdalom, gyógyszer sem kellett. Szerda estétől, mintha ez a kis bigyó megsértődött volna azon, hogy újra láttam az ultrahangon tisztán kivehetően, olyan tombolásba kezdett, ami vasárnapig kitartott. Fullra bekoktélozva jártam dolgozni, szó szerint azzal teltek a napok, hogy próbáltam életben maradni. 10/9-9 és feles őrjöngéssel az energiaszintem mínuszban volt, kegyetlenül nehezemre esett még a légzés is. Végleg eljutottam odáig, hogy a fájdalom határozta meg a létezésemet. Iszonyatos. Akkor csináltam valamit, ha épp "csak" 9-es volt, és abban is rettenetesen elfáradtam. Még ma hajnali 2-kor is arra ébredtem, hogy az endo -aki sosem alszik- boldogan viháncol, kellett koktélt bevennem. Vasárnap délelőtt kivasaltam. Sok volt, de nem tetemes mennyiség, mégis ráment a teljes délelőttöm, mert bizony pár darab után le kellett üljek pihenni. Délután volt 2-3 óra, amikor elnyugodott a kicsike, ki is használtam a 3-as szintet, kitakarítottam a lépcsőházat, megfőztem holnapra a teámat és a kávémat, felporszívóztam. Ki is purcantam...

2021/1. heti összefoglaló itt

2021/2. heti összefoglaló itt

2021/3. heti összefoglaló itt

2021/4. heti összefoglaló itt

2021/5. heti összefoglaló itt

2021/6. heti összefoglaló itt

2021/7. heti összefoglaló itt

2021/8. heti összefoglaló itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

2 hét bélflóra támogató étrend után

1. hét

Február 21-én, vasárnap bevásárlás az első 4 napra és dobozolás.

Szerdán bevásárlás a csütörtöki főzéshez. Csütörtökön dobozolás.

1. hét összegzés:

"Könnyed" gyomorérzés, turbó emésztés.

A koffein még hiányzik, de napról-napra csökken a sóvárgás.

Mérlegeltem is: mínusz 1.6 kg.

2. hét

Hétfőn dobozolás 4 napra.

Szerdán pótdobozolás.

És kontroll.

Csütörtökön újabb majdnem-roham.

Pénteken dobozolás újabb 4 napra.

Szombaton anyuékhoz is vittem a dobozomat.

A második hét tapasztalatai:

- A sóvárgás a koffein után már nagyon csekély.

- Nem szeretem a salátát, a csicseriborsót, nem kedvencem az édesburgonya, a kölest, quinoát ki nem állhatom. De az én állapotomban már nem kérdés, mit szeretek és mit nem. Ennem kell, amit lehet és pont. (Ma vacsorára a salátát már le fogom turmixolni és befogott orral megiszom.)

- Megmaradt a könnyed gyomorérzés. Mondjuk a zöldség irtó gyorsan felszívódik, konkrétan bármennyit egyek is belőle, fél óra múlva szinte üres a gyomrom, esély sincs a túlevős érzetre.

- Maradt a turbó emésztés.

- A súlyom úgy látszik, hogy stabilizálódott a héten. Két hét alatt a változás: mínusz 1.2 kg.

- Aminek nagyon örülök: a vércukrom (tegnapi mérés ebéd után 1 órával 4.8) 5 körüli. A szénhidrátos, tésztás étrenddel azért voltak 8 körüli értékek, és ha jól tudom, minél stabilabb a vércukor, annál jobb nekünk. Nincsenek sóvárgásos-kajarohamos-falatkaparomazéhségtől tüneteim. Persze éhes vagyok sokszor, de az egy normális érzés.

- Csütörtökön kezdtem a Tubanis-kúrát. Kíváncsi leszek, milyen hatása lesz. Mellékhatás tutira nem jelentkezik majd, mert én úgy döntöttem.

- Ja, még valami: ez az étrend NEM húsmentes, de a húst még a salátánál is kevésbé szeretem, így húsmentes menüt szoktam választani.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha