2013. május 9., csütörtök

A juharszirup kúra 10. reggele

1 . nap itt
2 . nap itt
3 . nap itt
4 . nap itt
5 . nap itt
6 . nap itt
7 . nap itt
8 . nap itt
9. nap itt

 


 
 
Hát ez is elérkezett. A 10 napos kúra 10. reggele.
 
Azt hiszem, nem nagyképűség, ha azt mondom: büszke vagyok magamra, csodálattal tekintek magamra, amiért ezt végig tudtam csinálni, és örülök, nagyon. Elsősorban azért, mert
  • elmúltak a kiütéseim. Végre nem vörös, pöttyös és húzódóan fájó az arcom.
  • Olyan sima a bőröm, mint a baba popsija. 
  • Iszonyat mennyiségű lerakódástól szabadult meg a szervezetem.
  • A hajhullásom mérséklődött.
  • Nem kellett egész nap a konyhában állnom és mosogatnom. ;-)
  • Véghezvittem végre valamit az elejétől a végéig, hiszti nélkül, nyavajgás nélkül.
  • Iszonyat jó érzés kimondani: megcsináltam!

Akinek nincs eü. problémája és szeretne méregteleneíteni, tudom ajánlani ezt a kúrát. Egyetlen egy dolog a lényeges benne: már az elején nagyon határozottan tudni kell, hogy én ezt megcsinálom. Szerintem ezen áll vagy bukik az egész.


1 . nap itt
2 . nap itt
3 . nap itt
4 . nap itt
5 . nap itt
6 . nap itt
7 . nap itt
8 . nap itt
9 . nap itt

Nem mellékesen lement 4 . 2 kiló is.
 
 
Mérleg:
1 . nap: 62.00 kg
2 . nap: 60.80 kg
3 . nap: 60.10 kg
4 . nap: 59.60 kg
5 . nap: 59.50 kg
6 . nap: 58.50 kg
7 . nap: 58.30 kg
8 . nap: 57.90 kg
9 . nap: 57.90 kg
10 . nap: 57.80 kg
 
Délelőtt még narancslevezek, ebédre már megy a zöldségleves. Csak lassan, alaposan megrágva :-)

2013. május 8., szerda

Recept: Hagyma lekvár


3 fej lila és 5 fej vöröshagymát (mert ennyi és ilyen volt itthon) felkarikáztam, megpirítottam 3 ek oliva olajon, felöntöttem 3 dl vörös borral (házi, nagymamámé), és fűszereztem. Került bele eritrit, őrölt fekete bors, kakukkfű, oregano, szerecsendió, csípős curry por, cayenne bors, őrölt fahéj. Főztem, amíg a bor elfőtt, leturmixoltam, üvegekbe öntöttem. Kész :) (Ötlet itt.)

Juharszirup kúra 9. nap (pontosan 9 és feledik)

 
A LMP-ban sokszor elhangzik, hogy "we can see the finish line".
Most, a juharszirup kúrában is már látom a célvonalat.
2013. április 29-én délután kezdtem, így gyakorlatilag túl vagyok 9 . 5 napon.
 
És örülök, hogy 2013. április 26-án eldöntöttem, hogy belevágok.
 
Olyan mértékűen csúnyák lettek akkorra a kiütéseim, és annyira fájt már az arcbőröm, hogy legszívesebben lehúztam volna, mint egy maszkot. Vagy levedlettem volna, hogy alatta csak a friss, rózsaszín, tiszta, egészséges új bőr látszódjék.
 
Olyan mértékben nem tudtam már eldönteni, mit egyek, mi lehet az, amitől jelez a bőröm és mi lehet az, amitől nem, hogy arra gondoltam: ezt muszáj kitapasztalni. Na de hogyan? Mit hagyjak el? Mi maradjon? Míg nem eszembe jutott B. M. M. (B. Méregtelenítő M.), aki már a szemem láttára megcsinált egy Neera kúrát. Nem is egyszer. És él, és jól van. Mivel én úgy tudtam magamról, hogy akár csak pár óra nem-evés után is láthatom onnan fentről feketébe öltözött édesanyámat, akinek telefonon elmondják, hogy a lánya 3 órás nem-evés után hirtelenül, tragikusan elhalálozott, és szegénykém könnyes szemmel öleli át szintén síró nagyikámat... Szóval tényleg azt hittem korábban, én ebbe belehalnék. De aznap, április 26-án, azon a bizonyos pénteki napon, délután pontosan tudtam, hogy túlélem, nem lesz nehéz, megcsinálom. Megnyugtató érzés volt ez a döntés, úgy éreztem, a jelenlegi szituációban ennél jobb választás nem lehet. Ezer százalékban bizonyos voltam benne, hogy ez az, ami kell, ez az, ami sokmindenben segíteni fog. És mivel ennyire határozott voltam, sikerült a kedvező körülményeket is bevonzanom. Szombat délután váratlanul megjelent Sissy, E. lánya, és szinte elzavart a városba, azaz kaptam 1 . 5 óra kimenőt. (Ezelőtt ilyen még nem történt.) Ausztriában hétvégén már nem nagyon vannak nyitva boltok (Knittelfeldben legalábbis), pláne szombat délután, de én a DM felé vettem az irányt. És láss csodát: nyitva volt! Megvettem a juharszirupot, a menta teát. Hazafelé beugrottam a Billába, ahol megkaptam a citromot, a cayenne borsot és a sót. Otthon aztán este áttanulmányoztam a kúra menetét, mindent elolvastam róla, amit csak találtam, és vasárnap elkészítettem másnapra a kúraitalt, mert elhatároztam: a hazaúton délután már csak ebből fogok kortyolni. Hétfőn reggel már a sós vízzel indítottam, és a hazaútra maradt a kúraital. Beindult a Jusziku.
 
Azóta 9 . 5 nap telt el. Gyakorlatilag fantasztikusan. Semmi nehézséget nem okozott a kúra, nem voltak mellékhatások, csak az érzés napról napra, hogy legyőzöm önmagamat, hogy tisztul az arcbőröm, tisztul a szervezetem. Semmi puffadás érzés, semmi gyomorkorgás, csak a nyugalom, a biztos tudat, hogy ezt most végigcsinálom. Nem volt hiszti, nem volt nyavajgás. Csináltam.
 
Nem mellékes, hogy a mérleg kijelzője is igencsak változott. Tehát aki fogyási szándékkal áll neki, csak biztatni tudom.
 
 
Ma voltam boltban, és 10 napja először vá-sá-rol-tam, azaz nem csak citrom és narancs volt a kosaramban. Megvettem a dolgokat a visszaépítő/felépítő étrendhez, és megfőztem a zöldséglevest.
 


 
És módosítottam a felépítő étrenden (sosem csináltam még ilyet, mármint méregtelenítő kúrát, ez is amolyan kitapasztalásos, hogy mikor mivel lehet már terhelnem a szervezetem és mennyire). Ugyanis megkóstoltam a levest (a levét), ettem belőle pár evőkanállal próbaképp, de nem fáj tőle a hasam, így este enni fogok egy kis levet már. Holnap pedig a péntekre tervezettek szerint megy tovább az evés, a szilárd ételre visszaszoktatás. Jó is lesz ez így, mert hétfőn megint megyek vissza, és a buszon nem lenne túl szerencsés leveses üvegekkel bajlódnom. Na meg má' bocs, de milyen hidegen a zöldség leves???
 
És jártam a BioCentrumban is:
 
 
Elfogyasztott folyadék:
- a 2 liter kúraital
- 2 . 5 liter ásványvíz
- este "eszek" még 2-3 dl zöldség leves levet.
 
Fél nap van tehát vissza a 10 napból.
Én már ma elkezdem vállon veregetni magam.
 
Hajrá! :-) 



Ajándék ötlet


A tegnap főzött narancsos sárgarépa dzsemből egy üveggel bekészítettem magamnak a csomagba (hétfőn már megint megyek vissza Ausztriába), a többire szerkesztettem egy kis izét. Aki ismer, tudja, hogy a barkácsolás nem az én asztalom, egyszerűen nincs türelmem illesztgetni, méregetni, pontosan dolgozni, úgyhogy tőlem ez a teljesítmény már nagyon szépnek mondható ;-)

Mindenesetre szerintem nagyon jó ötlet, ha az ember saját készítésű dolgokat, pl. akár dzsemet is bebiggyeszt valamilyen dekorral, és azt ajándékozza.

90/31. Edzés


(kép)
 
 
 
1. Bemelegítés
 
2.
Padra fellépés kézi súlyzóval, áthúzás, tárogatás, hídtartás 1 perc, felülés
 
(4 kör)
 
3. Nyújtás

Bölcs

"Boldoggá tesz, amit csinálsz? Ha nem, akkor csinálj valami mást! Boldog vagy ott, ahol vagy? Ha nem, akkor menj máshová. Ha itt sem vagy boldog és máshol sem voltál az, akkor nem a helyet kell megváltoztatnod, hanem a hozzáállásodat."
 
(Zach LeBeau)
 
"Boldoggá tesz, amit csinálsz? Ha nem, akkor csinálj valami mást! Boldog vagy ott, ahol vagy? Ha nem, akkor menj máshová. Ha itt sem vagy boldog és máshol sem voltál az, akkor nem a helyet kell megváltoztatnod, hanem a hozzáállásodat." (Zach LeBeau)

A juharszirup kúra 9. (!) reggele

Hát eljött a 9. reggel is. Kezdek büszke lenni magamra :-)
 
Jól aludtam, frissen ébredtem. A sós víz ma megtette a hatását. Őrület, mennyi lerakódás távozik még mindig. Azért 38 év alatt nem kevés méreg kerül az ember emésztőrendszerébe (is).
 
Tegnap az egyik boltban a gyümölcsöknél találtam egy feliratot, miszerint a déligyümölcsök olyan kezelési eljárással (viaszbevonat, permetszerek) kerültek az üzletbe, ami miatt felhívják a vásárlók figyelmét, hogy a gyümölcs héja még alapos mosás után sem alkalmas emberi fogyasztásra, így ne együk meg, ne reszeljük le... Éljen az egészség és a méregtelenítés...
 
Az arcbőröm ma már csodaszép, csak itt-ott maradtak még kis piroskás de halvány foltok, maguk a pöttyök eltűntek. És annyira selymes, puha, bársonyos a bőröm mindenhol, hogy az felfoghatatlan. Ha még 10 napig tartana a kúra, visszaváltoznék csecsemővé és édesanyám megint ringathatna a karjában :)))))
 
A közérzetem maximálisan rendben, és megnyugtat a tudat is, hogy végre lesz valami, amibe nemcsak belekezdtem, hanem végig is csináltam :-)
 
A képen a kúra alatti mérleg változás látható.
(Ma reggelre a kijelző nem változott. Megjegyzés: tegnaptól mensi is a képben.)

1 . nap itt
2 . nap itt
3 . nap itt
4 . nap itt
5 . nap itt
6 . nap itt
7 . nap itt
8 . nap itt

2013. május 7., kedd

Juharszirup kúra 8. nap

1 . nap itt
2 . nap itt
3 . nap itt
4 . nap itt
5 . nap itt
6 . nap itt
7 . nap itt

 
 
Letelt a 8. nap is. :-)
 
A kúraitalt holnap is narancsosan készítem, nem tolok ki magammal, ennyi "bűnözés" azt hiszem, bőven belefér.
 
Itt jegyzem meg, hogy pár napja a kúraitalt nem 1 . 5 dl juharszirupból készítem, hanem 1 dl juharszirup és 0 . 5 dl méz keverékéből. Az ok igen egyszerű: így olcsóbban jövök ki.
 
Ma (is) tevékeny napom volt. Mindent nem sorolok fel.
Bejegyeztem a 90 nap részeredményeit.
Sütöttem kókuszkenyeret és főztem narancsos sárgarépa dzsemet.
Volt edzés is.
 
Egész nap jól voltam, délután -meg amíg sütöttem.főztem- tudtam volna enni, de nem tettem. Szerintem rosszul is lennék, ha most hirtelenjében ennék valamit.
 
Elfogyasztott folyadék:
- a 2 liter kúraital
- 2 . 5 liter víz
- fél liter citrommal ízesített víz
 
És remélem, hogy a zivatar most kitombolja magát, és éjjel hagy aludni.
 
 




 
Még 2 nap :)
Hajrá!

90/30. Edzés

 
 
1. Bemelgítés
 
2. Ugrálókötél, oldal-, előre-, hátraemelés kézi súlyzóval, felülés, oldalsó hídtartás könyökhajlítással, hídtartás (4 kör)
 
3. Nyújtás

Recept: Narancsos sárgarépa dzsem

1 kg sárgarépát meghámoztam, felkarikáztam, 2 dl vízzel, 1 vanília rúd kikapart belsejével, 2 narancs levével, 100 g eritritollal puhára főztem.
Leturmixoltam.
Visszatettem főni.
Addig főztem, amíg teljesen be nem sűrűsödött.
Forrón üvegekbe öntöttem.
Fejtetőn hagyom kihűlni.
(Ötlet itt.)



Recept: Kókuszkenyér


6 tojást, 3 ek mézet, 1 vaníliarúd kikapart belsejét habverővel habosra mixeltem.
75 g mandulát és 200 g kókuszreszeléket együtt apróra őröltem, hozzáadtam fél zacsi sütőport.
A száraz keveréket a nedveshez öntöttem, jól összedolgoztam, 5 percig állni hagytam.
Kókuszzsírral kikent kis tepsibe tettem, 10 percig kb 170 fokon, majd 20 percig kb 140 fokon sütöttem.
Az eredeti recept (Pocak Panna paleo konyhája) 26 cm-es kenyérformához szól, 10 percig 170 fokos, majd 40 percig 140 fokos sütéssel. Mivel nekem nincs olyan formám, és laposabb lesz a kenyerem, nem sütöttem olyan sokáig.
Szeletelés előtt meg kell várni, hogy teljesen kihűljön.

Én persze nem bírtam ezt kivárni: egy csodásan szeletelhető, illatos készítmény lett :-)



Nekem így 16 szelet lesz.
1 szelet: 161 kcal, 5g F, 8g CH, 13g zsír

90 nap/ részeredmények


90 nap
2013.
04.08.
90/1.
(Magyar-
ország)
2013.
04.22.
90/15.
(Auszt-
ria)
2013.
05.07.
90/30.
(Magyar-
ország)
magasság
164
164
164
mérleg
60.5
59.6
57.9
testzsír-
százalék
24.2
23.7
22.6
mell alatt
77
76
75
derék
74
73
72
csípő
81
80
79
comb
55
56
54


A juharszirup kúra 8. reggele


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 . nap itt
2 . nap itt
3 . nap itt
4 . nap itt
5 . nap itt
6 . nap itt
7 . nap itt
 
 
 
 
Jesszus, már a 8. (!!!) reggel! :-)
 
Az este és hajnalban is hatalmas vihar volt, így hajnali fél 2-fél 3-ig fent voltam. Olyan égzengés és villámlás volt, hogy egyszerűen nem tudtam aludni. De aztán ment, egészen reggel fél 8-ig.
 
Nagyon jól érzem magam, még mindig semmi mellékhatás: nincs szédülés, nincs fejfájás.
 
A liternyi sós vizet lenyomtam ma is, irtózatos nagy hasam lesz tőle és majd' kipukkanok ilyenkor.
 
Ma naranccsal készül a kúraital, ezt már mindig előre várom.
 
Lehűlt a viharok miatt a levegő, ezt nagyon-nagyon szeretem.
 
Szóval jó napnak nézek elébe :-)
 
A kiütéseim majdnem teljesen elmúltak :-)
 

Mérleg:
1 . nap: 62.00 kg
2 . nap: 60.80 kg
3 . nap: 60.10 kg
4 . nap: 59.60 kg
5 . nap: 59.50 kg
6 . nap: 58.50 kg
7 . nap: 58.30 kg
8 . nap: 57.90 kg




2013. május 6., hétfő

Ajánló

Ha megnézed a filmet, kiderül, ki ez a fiatalember, hogyan készült ez a kép és a jobb szélen felsejlő táplálékkiegészítő. Ezen kívül rávilágít néhány olyan dologra, amin talán nem árt elgondolkodni. K-tól kaptam anno a film linkjét, és itt is hálásan köszönöm neki. Mert nekem, rajtam nagyon sokat segített.



A film: http://youtu.be/Qi4iG--fgfc

Juharszirup kúra 7. nap

1 . nap itt
2 . nap itt
3 . nap itt
4 . nap itt
5 . nap itt
6 . nap itt


 
 
7 . nap. Szuper! :-)
 
Nem volt ma sem rossz közérzet, se fejfájás, reggel volt természetes széklet, pedig 7 . napja nem ettem egy falatot sem :-)
 
A "hullámzás" folytatódott, ma is kicsit csendesebb-nyugodtabb napom volt, és "éhesebb" is voltam. Tutira azért van, mert ma megint a citromos kúraitalt ittam. Ha naranccsal készítem, az egész napom jobb.
 
Ma megint végignéztem egy ebédet, és sütöttem G-nak kétféle sütit, magamnak pedig paleo kenyeret.
 


 
 
Délután 5 körül rámtört a rághatnék. Hogy szeretném használni a fogaimat. Törtem egy darabot a kenyérkémből, összerágtam, aztán kiköptem. :-)
 
Délután, azon az 1-2 órán úgy éreztem: most, a 7. napon érzem azt először, hogy van ebben agymunka is. Mert hát ehetnék a frissen sült kenyeremből, vagy ehetnék legalább egy kis levest, de nem teszem. Azt hiszem, most már nagy badarság lenne abbahagyni. Hiszen 2 nap, és nagyon lassan elkezdem a felépítő étrendet.
 
Elfogyasztott folyadék:
 
- a 2 liter kúraital
- 1 . 5 l víz
- 1 l narancsleves víz
- 1 l ciromos víz 
 
Hajrá! :-) 



2013/19. heti étrend


05.06-
(Magyar-ország)
H-Sze
90/29-31.
Cs
90/32.
P
90/33.
Szo
90/34
V
90/35.
 
Juharszirup kúra
Délelőtt:
frissen facsart narancslé
Délután:
zöldségleves leve
Este:
zöldségleves
Délelőtt:
frissen facsart narancslé
Délután:
zöldségleves
Este:
zöldségleves, puffasztott rizs
Délelőtt:
frissen facsart narancslé
Délután:
zöldségleves
Este:
zöldséglevesben főtt zöldségek, saláta
Délelőtt:
narancs
Délután:
gombaleves
Este:
spárgás tojás-
pita

Recept: Lapos paleo kenyér

Kenyér receptek (gyűjtemény) itt



Fogtam két tálat, külön a "nedves" és külön a száraz összetevőknek.
Az egyikbe 2 csésze (kb 2 . 5 dl vagy 5 púpos evőkanál) lenmagliszt, fél tk sütőpor, fél ek xylit, 1 lapos tk só került.
A másikba 5 felvert tojás, fél csésze olivaolaj.
Összekevertem külön mindegyiket, majd egybe öntöttem, és egy A/4-esnél kicsit kisebb tepsiben előmelegített sütőben gáz sütő 7-es fokozatán 20 percig sütöttem.



Nekem 8 szelet lett.

(Forrás: www.tények-tévhitek.hu)

1 szelet tápértéke: 136 kcal, 9g F, 2g CH, 9g zsír

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Legújabb szerzemény

Bemutatom edzőtermem legújabb szerzeményét, avagy új családtagomat:
 
 
Ő Panni, a fitness labdám.
(Nem a nőci a dobozon, Panni még alszik a dobozban:)



A juharszirup kúra 7. reggele

1 . reggel itt.
  • kúraital
  • a kúra időtartama
  • testedzés.
    1 . nap vége itt.

    2 . reggel itt.
  • tapasztalatok
  • mérleg.
    2 . nap vége itt.

    3 . reggel itt.
  • - a méregtelenítés tünetei
    - tapasztalatok
    - mérleg.
    3 . nap vége itt.

    4 . reggel itt.
    - tapasztalatok
    - mérleg.
    4. nap vége itt.
    5. reggel itt.
    - tapasztalatok
    - mérleg.
    5. nap vége itt.
     
    6. reggel itt
    6. nap itt.
     
     
    Megint korán, 5-kor ébredtem, de nem baj, mivel aludtam eleget. És megint mélyen, nagyon jól.
    A közérzetem teljesen rendben, éhes nem vagyok.
    Még mindig gyönyörűen működik az emésztésem.
    Megittam a sós vizet is.
    Neki is állok a dolgomnak: ital elkészítése legelőször, aztán a többi, ma rendesen rohangálós napnak nézek elébe.
     
    Mérleg:
    1 . nap: 62.00 kg
    2 . nap: 60.80 kg
    3 . nap: 60.10 kg
    4 . nap: 59.60 kg
    5 . nap: 59.50 kg
    6 . nap: 58.50 kg
    7 . nap: 58.30 kg 

    2013. május 5., vasárnap

    Recept: Zöld juice

    Prep Time: 5 minutes
    Total Time: 10 minutes

    undefined

    Ingredients
    • 1 cucumber
    • 4 celery stalks
    • 2 apples
    • 6-8 leaves kale (Australian tuscan cabbage)
    • 1/2 lemon
    • 1 tbsp ginger
    Directions
    1. Wash all produce well
    2. Peel the lemon, optional
    3. Juice
    4. Pour over ice
    5. Enjoy! (Kép és recept: itt.)

    Juharszirup kúra 6. nap

     1 . nap itt
    2 . nap itt
    3 . nap itt
    4 . nap itt
    5 . nap itt

     
     
    A 6. kúranapnak is vége. :-)
     
    Ha két-három héttel ezelőtt valaki azt mondja nekem, hogy én, a nagy zabás, aki egy percet sem bír ki rágás nélkül, aki éhen akart halni ebéd UTÁN, majd hat napig nem eszik egy falatot sem, biztosan körberöhögöm. Csakhogy sajnos csak akkor jövök rá, hogy valamit tenni KELL, amikor már baj van. Megvártam hát, amíg elviselhetetlenül kiütéses leszek, és akkor szántam rá magam a méregtelenítésre.
     
    Eddig talán az első nap volt a legnehezebb, de inkább a legfurcsább szót használnám. Mert nehéznek gyakorlatilag nem volt nehéz, és még csak éhes sem voltam. Nem kellett főzni, nem kellett készíteni naponta többször, nem mosogattam egész nap, csak reggel elkészítettem az italt, elmosogattam, és este elmostam az üvegcséimet. A 4. naptól hullámzó a dolog: a 4. napon nagyon jól voltam, az 5. napon kissé ingerült. Ma, a 6. napon megint nagyon jól voltam, a reggeli bágyadtság is hamar elmúlt.
     
     A félelmeim: hogy majd kínzom magam, rossz ízű lesz a kúraital, nem fogom kibírni, éhes leszek folyamatosan, nem lesz székletem, mert leáll az anyagcserém, ágyban fogok feküdni a gyengeségtől (...) mind elszálltak már az első napon.
     
    Nagyon jól érzem magam, hihetetlen mennyiségű lerakódott salakanyag távozik a testemből, iszonyat jókat alszom, nem hulla fáradtan ébredek.
     
    Jó kicsit jönni-menni, sétálni. Mohács amúgy is zöld város, ilyenkor, tavasszal, amikor minden virágzik, különösen csodaszép.
     
     
    És végig tudom nézni, ahogy mások esznek mellettem. Azért mindent megszagolok, és mindennek marha jó illata van :)
     
     
    Miközben én persze a kúraitalt kortyolgatom :-)

     
    Hálásan köszönöm a sorsnak, hogy megtanított a kúra által például arra is, hogy sokkal többre vagyok képes, mint ahogy azt gondoltam magamról!
     
    
    Elfogyasztott folyadék:
    - a 2 liter kúraital
    - 3-szor 1 liter víz 2-2-2 dl frissen facsart narancs-, citrom-, grapefruitlével ízesítve
    - 1 liter víz.
    És innen már megy a visszaszámlálás.
    Még 4 nap.
    Hajrá! :-)
    

    Ajánló

    Ez a film egy 41 éves férfiről szól, aki túlsúlyosan, betegen, majdnem holtan elhatározza: elege van a kövérségből, a gyógyszerszedésből, ő bizony lefogy, meggyógyul és kilép ebből a tűrhetetlen állapotból.



    A film: http://youtu.be/gpLQwWKb3l8

    A méregtelenítés befejezése, visszaépítő étrend

    "Mivel az emésztőrendszer több napig pihent, óvatosan és fokozatosan kezdjünk el enni. A leggyakoribb hiba, hogy túl hamar túl sokat eszünk. Lassan, két vagy három nap alatt térjen vissza a szokásos étkezésre. A kúrát követő első napon csak frissen préselt gyümölcsleveket igyon. A második nap reggel igyon narancslevet, ebédre pedig készítsen sokféle zöldségből levest. A harmadik nap végére megpróbálkozhat némi párolt vagy nyers zöldséggel. Ne egyen húst, tojást, halat, kenyeret és édességeket, és lehetőleg ne igyon üdítőt és kávét ezen a három napon. Ha túl hamar kezd szokásos ételeket fogyasztani, az emésztőszervek ellenkezhetnek. A negyedik naptól visszaállhat a normális étkezésre.



    Mivel a méregtelenítés alatt a szervezet megtisztult, így észre fogja venni, hogy kevésbé kívánja majd az egészségtelenebb ételeket. Hallgasson szervezetére, és próbáljon egy egészségesebb étrendnél megmaradni.

    Ha a méregtelenítés rövidebb változatát fejezi be, egy nap alatt is visszaállhat, de hallgasson a szervezetére. Tudni fogja, ha túl gyorsan próbál visszaállni. Ne siessen! Valószínűleg azt érzékeli majd, hogy ízérzékelése élénkebb a méregtelenítés után, és igazán élvezi a gyümölcslevek, levesek és zöldségek ízét és energiáját." (Forrás itt.)

    "Mivel több napon keresztül pihentettük emésztőrendszerünket, fontos, hogy a tisztítókúra befejeztével óvatosan és fokozatosan kezdjünk el enni! Az a legjobb, ha a kúra utáni 1-2 nap még sok nyers zöldséget, és csak könnyebb ételeket eszel. A tisztítókúra utáni leggyakoribb hiba, ha valaki túl hamar, túl sokat eszik. Lehet, hogy evés közben még jól esik az étel, de utána szervezete nagyon nem fogja neki meghálálni a hirtelen kapott lehengerlést." (forrás itt.)

    "Mivel az emésztőrendszer több napig pihent, óvatosan és fokozatosan kezdjünk el enni!

    A leggyakoribb hiba, hogy túl hamar, túl sokat eszünk.
    A kúrát követő első napokban csak préselt gyümölcsleveket, könnyű leveseket fogyasszunk."
    (Forrás itt.)

    "Visszaépítő étrend:
    1-2. nap: igyál frissen facsart narancslét kevés vízzel hígítva, hogy a gyomrod elkezdjen felkészülni a szilárd ételek befogadására.
    A 2. nap délutánjától fogyassz zöldséglevest, de inkább csak a levét edd, kevés zöldség kíséretében. Elkészítéséhez használj többféle zöldséget: sárgarépát, petrezselyemgyökeret, céklát, zellert, babféléket, burgonyát, hagymát. Ízesítheted curryvel, chilivel, paradicsommal és szórhatsz bele egy maroknyi barnarizst is.
    A 2. nap este a leves mellé már puffasztott rizs-szeleteket is ehetsz.
    A 3. napon reggelire igyál narancslevet, juharsziruppal ízesítve, ebédelj zöldséglevest vagy nyers gyümölcsöt, és vacsorázz salátát, gyümölcsöt és levesben főtt zöldségeket.
    A 4-5. napon fokozatosan térj vissza a megszokott étrendedhez. Ne feledd, a kúra utáni első három napban tilos a hús, a tojás, a hal, a tésztafélék, a kenyér, az édesség és a kávé fogyasztása! "(Forrás: itt.)

    A juharszirupos méregtelenítés hét alapelve

     



    Alapelvek, melyekre érdemes a méregtelenítés alatt figyelnünk.

    1. Légy lelkes!
    Emlékeztesd önmagad mindazokra a pozitívumokra, amiért vállalkoztál a méregtelenítésre. Írj ezekről egy listát. Emlékezz, ez a te választásod, te fogod a gyümölcsét learatni.

    2. Légy ésszerű!
    Kövesd hűen a honlap vagy a kézikönyv tanácsait.

    3. Légy erős!
    A kúraitalon kívül mást ne egyél vagy igyál, kivéve alkalomadtán egy kis gyógyteát, citrusfélék levét, hashajtó teát vagy tiszta vizet.

    4. Légy gyakorlatias!A napi ürítés elsődleges fontosságú, ezért fogyassz sok kúraitalt, valamint kiegészítőként hashajtó teát és sós vizet. A bőr súrolása szintén segít.

    5. Légy bölcs!Fizikailag és szellemileg maradj aktív! Végezz rendszeresen testedzést, de csak mértékkel, kedvenc hobbidról ne feledkezz meg, tárj fel új területeket, foglald el magad!

    6. Légy óvatos!Biztosíts önmagad számára sima átállást a hagyományos étkezésre, kövesd a honlap vagy a könyv tanácsait a kúra befejezésénél.

    7. Légy boldog!
    Maradj végig vidám! Önmagad társasága leszel, úgyhogy legyen kellemes önmagad társasága! A Te boldogságod fogja a világot derűsebbé tenni. (Kép és forrás: itt.)

    A juharszirup kúra 6. reggele

     
     
    1 . reggel itt.
  • kúraital
  • a kúra időtartama
  • testedzés.
    1 . nap vége itt.

    2 . reggel itt.
  • tapasztalatok
  • mérleg.
    2 . nap vége itt.

    3 . reggel itt.
  • - a méregtelenítés tünetei
    - tapasztalatok
    - mérleg.
    3 . nap vége itt.

    4 . reggel itt.
    - tapasztalatok
    - mérleg.
    4. nap vége itt.
     
    5. reggel itt.
    - tapasztalatok
    - mérleg.
    5. nap vége itt.
     
    
     A 6. reggel.
    Nagyon jól aludtam megint. Viszonylag frissen ébredtem.
    Széklet volt természetes módon, de azért leöntöttem a sós vizet, hadd végezze csak a dolgát.
    A közérzetem rendben. Most már érzem, hogy 6. napja nem ettem, de nem elsősorban éhségben, hanem a szervezetem energiaszintjén. Jólesik punyizni, jó pihenni.
    Ma megint a narancsos kúraital készül, annyira finom, hogy délelőtt meg tudnám inni az egészet :-)
     
    Mérleg:
    1 . nap: 62.00 kg
    2 . nap: 60.80 kg
    3 . nap: 60.10 kg
    4 . nap: 59.60 kg
    5 . nap: 59.50 kg
    6 . nap: 58.50 kg