Napi bjúti

Van 1-2 'nemszeretem' dolog, amit attól függetlenül, hogy nem szeretek, néha muszáj megcsinálni. Ilyen a szemöldökszedés.

Kozmetikushoz egy évben ha egyszer megyek, ma délután edzés sincs, így rászántam magam.

Az a vicc az egészben, hogy nem kell hozzá egy Háború és békényi idő, 10-15 perc alatt meg lehet szabadulni a rakoncátlan szálaktól.

És most is arra gondoltam, hogy E-nek minden reggel meg kell rajzolnom a szemödökét, mert hogy 85 évesen is figyel erre, és eszembe jutott, milyen mákom van, hogy nekem még vannak fölösleges szálak is, egész jókedvem kerekedett a 'nemszeretem' bjúti ellenére is :-)

Előte-utána

 

Nem túlzott élvezet számomra a saját frizurám elkészítése. Főleg, mert  elég hosszú a hajam, -hála az égnek- meglehetősen sok, és annyira száraz, hogy nehéz vele bánni. Viszont jól formázható. Így hát nekiálltam, megmostam, balzsamoztam, és kölcsönkértem E. hajvasát, hogy kis formát adjak a szőrpamacsnak a fejemen. Fent látható a kínlódásom részleteiben, lent pedig az eredmény. Ha kihűlt, kap egy kis kencét a hajvégekre :) Korántsem tökéletes, de a kiinduló állapotnál azért nagyságrendekkel jobb :)

Bikini projekt 2

Bikini projekt 1 itt

Cél: fogyás zsírból

1.5 kiló van vissza az álomsúlyig. Ha simán súlyt akarnék veszteni, bele lehetne fogni szinte bármelyik divatos, őrült és egészségtelen csodadiétába. De nem teszem. Mert esetleg csak izmot vesztenék vagy vizet, és nem az a cél, hogy gyorsan 57 kiló legyek, aztán a koplalás után visszaszedjek jó néhány kilót, zsírként.

• Egyszerű matematika

Ha több energiát viszünk be a szervezetbe, mint amennyit az felhasznál, a felesleg le fog rakódni- zsír formájában. Ha kevesebb energiát viszünk be, mint amennyit felhasználunk (de nem alapanyagcsere érték alatt!), megindul a zsír leépítése. Ez megoldható egyszerűen az étkezésre való odafigyeléssel, de sokkal hatásosabb testmozgással. Itt írtam róla bővebben.

• Kalóriaszámolás

Holt nagy hülyeségnek tartottam a kalóriaszámolást, de amikor már mindenfélével kísérleteztem, mégsem jöttek a várt eredmények, belevágtam, és nem bántam meg. Mert a dolog működik. Nem beszélek rá senkit, csupán saját magam (is) nagyon jó módszernek tartom. A neten rengeteg kalkulátor és étrend tervező program segíthet ebben. Itt is írtam róla.

• Alakformálás

Meggyőződésem, hogy ha valaki éppen el akarja kezdeni az életmódváltást,  és csak annyit változtat az étkezésén, hogy kilövi a cukrot és a finomított lisztes cuccokat, esetleg kicsit csökkent a kajaadagon, akkor legelőször szinte mindegy, milyen mozgásformát kezd el (persze az eü. dolgokat egyénileg figyelembevéve). A youtube-on rengeteg videó megtalálható, a net tele van edzésajánlatokkal, biztosan akad valami, ami tetszik, amit bír az ember. Anno 5 perc Rubint Rékát bírtam. ;-) Három év múlva lenyomtam az Insanity-t. Persze a legmázlistább az, akinek lehetősége van edzőterembe menni, én is erre gyúrok. :-)

 

Mivel az elsődleges célom az 57 kiló elérése, és az időmből is ennyire futja, Zuzana ZWOW edzéseit csinálom. Amin változtatok: kifulladásig fogom csinálni, nem "csak" annyi kört, amennyit Zsuzsi. Ezekben mindig vannak erősítő, saját testsúlyos gyakorlatok is, így vigyázok a pici meglévő izomzatomra. Emellett heti 2-3-szor lesz egy ugróköteles kiegészítő mozgás is.

 

itt

 

Fontosnak tartom az edzés előtti bemelegítést (felkészül a test a terhelésre, megelőzhetők kisebb-nagyobb balesetek) és az edzés utáni nyújtást is.

• Bőrápolás

Hogy jól álljon a bikini, nem árt, ha az ember a bőrét is jó állapotba hozza, hiszen bikiniben -majdnem - minden helyzetnél többet mutatunk meg belőle! Annyiban mákom van a bőrömmel, hogy a karfiolokat a hűtőmben tárolom, nem a combomon. Szóval nem éppen feszes a bőröm a fenekemen és a combjaimon, de nem is szörnyen narancsbőrös. Viszont őszintén megmondom: nem igazán fordítottam eddig rá túl sok időt és figyelmet. De ahogy az első részben jeleztem már, jobban oda fogok figyelni. Vizet eleget iszom, az ételek tápanyag-összetételére figyelek, ez már nagyban hozzájárul ahhoz, hogy majd' 40 évesen gyakorlatilag nincs különösebb probléma a bőrömmel. (Az mellékes, hogy ezer dologra allergiás vagyok, amikről tudom, azokat hanyagolom is.)

 

Beterveztem a heti egyszeri testradírozást és a krémezést.

 

Akinek lehetősége van, járjon masszázsra, szaunába, gőzfürdőbe. Lehet venni hideg-meleg váltózuhanyt is, ami jó hatással van a vérkeringésre, élénkíti a nyirokrendszert, fokozza az anyagcserét, energetizál.

• Belső csend

Talán ez a legfontosabb. A blog keresőjébe írva, hogy belső csend, megtalálhatók az anyagok, amikkel dolgozom. Magamon. Magamért. Mert az élet rövid, és ezt a kis időt jól szeretném hasznosítani.

Mert tetszik

 

(Képek: innen.)

Bjúti, szerzemények, közérzet

A hétvégén voltak cuccok anyuéknál, amiket inkább csak szagoltam és fotóztam:

 

 

 

Volt, amit ettem:

 

Volt, amit szereztem ;-) :-) :

 

 

De állítom, hogy a gyöngyöző, isteni, házi húslevestől és egy kis bjútitól (hajfestés, -vasalás, szemöldökfestés) sokkal jobb a közérzetem!!!

 

 

Holnap 12 órázok, de ha nem leszek fáradt (kac-kac), este legalább egy kis hasizmot megcsinálok. Persze, ha nem leszek jól, marad az alvás.

Jó hír, tervek

Jó hír: Újra van itthon netem. Bevallom, kicsit nagy volt a csönd itt nélküle, no de nem unatkoztam. :)

 

Tervek: az alakváltás jól megy. Lassan, de biztosan fogy rólam a felesleges zsír, és lassan de biztosan mennek lefelé a kilók. És még mindig van 8 hónapom az alakulásra (addig tuti megjön az Asylum 2 is :))) Viszont nagyon fontosnak tartom, hogy az ember magánélete, a lelke rendben legyen, hogy harmóniában legyen önmagával. Ahogy az edzést és a kajálást is sikerült kis segítséggel kikísérleteznem, most egy "szemléletváltást", egy "önmegatlálási programot" szeretnék kidolgozni és végigcsinálni.

 

Nulladik lépések egyike: ma "vicces", vidám, bohókás frizut készítettem. Hogy ha már belül nem is mindig, legalább kívül legyek vidám :) Copfnak indult, aztán a copfot kettéválasztottam, a bal oldali tincset egyszer megtekertem, áthajlítottam a copf fölött a jobb oldalra, a copfot összefogó gumi mellé hullámcsattal letűztem. Majd a copfból maradt másik tinccsel ugyanezt tettem, csak az ellenkező irányba. Egy pirinyó tincs pont középen kimaradt, azt úgy is hagytam. Praktikus Nem szeretem, ha a szemembe lóg), tartós, gyors (56.7 mp alatt készült asszem ;-), egyedi -sztem- hajviselet.

 

 

A másik "nulladik" lépés: szereztem egy tünci, BEE HAPPY feliratos pólót. (Megjegyzem: S-es méretű :)) Mert szeretném elsajátítani a pozitív értelemben vett pozitív gondolkodást, ez pedig emlékeztethet minderre. :)

 

 



Napi bjúti

Imádom Takács Nórát és a Hogyan legyek jó nőt. A legelejétől figyelem, és bevallom, amíg nem volt körülötte ekkora felhajtás, jobban tetszett az egész. Mindenesetre rengeteg apró trükköt tanultam tőle, ezért a mai bjútimat az ő képeivel (is) illusztrálom. (www.hogyanlegyekjono.hu)

 

 

 

Napi bjúti

Miközben olvadt ki a hal az ebédhez és főtt a párolt zöldségnek való, végeztem egy gyors lábápolást. Hiszen ez az a testrészem, ami 36 éve napi használatban van, terhelés alatt, télen vastag zokni-cipő, nyáron mezitláb és papucs kombinációban.

Nem csináltam most nagy faxnit idő hiányában, kiültem a teraszra, és szódabikarbóna+ecet+víz keverékében áztattam kicsit őket. Aztán megreszeltem a bőrkeményedéseket (a flipflop egész nyáron azért odatesz), megtisztítottam a körmeimet, a körömágyat, és már mentem is a konyhába befejezni az ebédet.

Este, tusi után jó vastagon bekenem és bemasszírozom majd vazelinnel, zoknit húzok rá (nyitott ablaknál alszom, a lábam mindig fázik), és reggelre friss, üde, babapopsi puhaságú lesz a lábamon a bőr.

Napi bjúti 2

A 15 perces szortírozással (FlyLady, www.urban-eve.hu) 5 perc alatt végeztem, így maradt 10 percem, amit a növénykéimre szántam. Nincs sok, de ennyivel el tudok bánni, tudom őket gondozgatni. Mert növény nélkül nekem egy lakás olyan, mint egy börtön.

Csak leszedegettem az elszáradt leveleket, letöröltem a cserepet és a leveleket, meglocsoltam őket. Ők biztosan jobban érzik most magukat, na de én is. :)

(Albérletben lakom. A fal színéért, a bútor stílusáért felelősséget nem vállalok. ;-))

Alakulok, közben uzsonna

Miközben alakulok,

kikérte a leányzót a vőlegény,
 

én meg megettem az uzsimat:

100 g bogyós gyümölcsöt 10 g laza zabkásával:
 

.

Napi bjúti ;-)

Évek óta magam festem a hajam. Mázlim van, ha eljutok anyuékhoz, akinek fodrász volt a szakmája, akkor ő megcsinálja. Nem tudom, próbáltad-e már, mekkora élmény ezt otthon véghezvinni... Van, hogy több a festék a csempén, mosdón, bőrömön, padlón (...), mint a fejemen. De ha nem akarok teljesen ősz boszi lenni, akkor ...

Aztán szemöldökfestés és -szedés. A másik óriási hómbjúti élmény. Főleg, hogy szemüveg nélkül nem mindig látok pontosan ;-)

A szempillámat nem merem bevállalni befesteni. Az szempillaspirált kap reggelente :)

Viszont jöhet a körömfestés! Muszáj, mert különben hamar beszakad.

Azt hiszem, ha összeszámolnám, hogy csak 1 év alatt mennyit spórolok így kozmetikuson, fodrászon, manikűrösön, horribilis összeg jönne ki :)