Mozgás
|
Étek
|
Freeletics 10/3.: Aphrodite
|
R: 2 vajas lenmag kenyér, kávé
|
|
|
|
V: sáfrányos zöldség ragu, friss zöldség, 2 ek főtt rizs, fél szelet lenmag kenyér
|
Fizikai oldalról:
A keddi gyaloglásnál kezdtem érezni, hogy talán kicsit sok: combközelítő izomban, csípőízületben volt kemény feszülés, nem izomláz, hanem fájdalom, érdekesen sántítottam az utolsó két km-en. Szerdán maradt a fájdalom. A tibetinél is éreztem kedden, hogy valami nem stimmel: szédültem és émelyegtem, fájt a combtövem. Szerdán ugyanez volt, csak még intenzívebben. A ma reggeli edzés tette be a kaput és tudatosította bennem, hogy túlerőltettem a combközelítőmet és a csípőmet. Hallgatok a testemre, nem fölösleges a fájdalom, mert jelzés arra, hogy valami nem jó. Így egyelőre nem folytatom a Freeletics-et és hosszú túrára sem megyek. Sőt a tibeti is szünetel. Ha teljesen rendbe jöttem, folytatom.
Lelki oldalról:
Louise Hay egyik nagy kedvencem. Olvasom és használom a könyveit, a filmjeit, a pozitív megerősítéseit.
(Dr S. szerint felejtős, viszont szerintem ártani nem fog, sőt nekem segít, így nem vágom sutba.)
"Ép, egészséges és tökéletes vagyok."
"Ha tanulmányozod a következő listát, melyet Gyógyítsd meg a tested című könyvem alapján állítottam össze, megtalálhatod az összefüggést egykori vagy jelenlegi betegséged és az általam megadott okok között.
Javaslatom a következõ:
1. Keresd ki a listán betegségedet, és olvasd el a lelki okot. Figyeld meg, igaz-e rád a magyarázat. Ha nem, tedd fel magadban : "Mely gondolataim okozhatták a bajt?"
2. Ismételgesd : "Kész vagyok elengedni azt a beidegződést, amely ebbe az állapotba juttatott."
3. Ezt az új megerősitést mondogasd magadban rendszeresen.
4. Vedd észre, hogy máris a gyógyulás folyamatába vagy. Ahányszor csak eszedbe jut állapotod, tedd a fentieket."
Éld az Életed - Louise L.Hay
|
Önbizalom
hiány
|
Csípő
|
|
Félelem,
döntés képtelenség
|
Alhasi
fájdalom, görcsök
|
|
Rossz
légkör, szeretet éhség, önállótlanságtól való félelem
|
Asztma
|
|
Vágyakozás
a gyöngédség a szeretet után
|
Fájdalmak
|
|
Valaminek az
elutasítása
|
Émelygés
|
|
Váltás
képtelenség. Rossz világkép
|
Ízületek
|
|
Félsz a
felelősségtől, nem mersz elmenni a végsőkig
|
Alacsony vérnyomás
|
|
Az előrehaladáshoz, járáshoz szükséges erő
|
Comb
|
|
Félelem előrelépni. Több önbizalmat!
|
Csípőbántalmak
|
Ez is olyasmi dolog, mint a vitaminok, amiknek a csomagolásán szerepel, hogy a szedésük nem helyettesíti a változatos, egészséges táplálkozást. Vagy mint a rágógumi. Aminek sok külföldi reklámjában elhangzik, hogy nem helyettesíti a fogmosást. Ha megnézzük a táblázatot, esetemben azért tényleg van benne valami...
Igen, vacsorára rizs is volt. A
szakirodalom szerint biztonságos keményítőnek számít és mindössze két evőkanálnyit ettem. (És arra is kíváncsi vagyok, jön-e tőle a régi falkaparós éhség.)
